01黑芝麻

是常用的一種補益食物，它味甘’性平，歸於肝、腎、大腸經。能補肝腎，益精血，潤腸燥。多用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後掉髮、腸燥便秘等等。經過炒熟的黑芝麻，香氣迷人，甜美開胃。現代研討以為，黑芝麻可以加深毛髮的黑色素，故有防治青絲的效果。

選擇一定黑色的假髮，是長髮款還是短髮，根據你自己的臉型決定。

推進推陳出新，使各器官佈滿生機，然後推遲各器官的變老。恰當的運動人體有新鮮酣暢感，有利於打掃精力嚴峻、焦慮;有助於改進睡覺使人體養分平衡，氣血通暢旺盛，養顏烏髮，身體健康。

人的終身1/3的時刻是在睡覺中度過的，睡覺的好壞直接影響到身體健康。長時間睡覺短少，對健康的損害很大，首要表現在神經系統過度疲倦，呈現神經衰弱、精力欠好、記憶力減退、頭昏眼花等。嚴厲時還會影響到身體各系統，呈現器質病變或早衰，睡覺正常大腦得到充沛歇息，神經得到輕鬆，身心得到陡峭，使人體的氣血和諧，頭髮得到滋補，然後可防治頭髮過早變白。

堅持曠達的心境，佈滿奮發向上和生機：俗話說“生氣催人老，歡欣變年少”說說笑笑使人心境開心，消除煩惱，革除愧疚，曠達的對待實踐，遇到愁事長於調停自個的心思，適應環境，堅持每天有個好心境，才調延年益壽，頭髮不衰。