國家心血管病中心統計顯示，中國血脂異常人數已經超過4億人，冠心病死亡率以每年305的速度遞增。很多人都受到血脂異常的困擾。雖然血脂異常以中老年人居多，但調查結果顯示，高脂血症的發病人群正在逐漸年輕化。

高血脂是一種全身性血管疾病，往往透過血液檢查才能被發現，因此，由被稱為人體健康的"隱形殺手"。

異常1：腿疼，浮腫

患有高血脂的人，在走路一段時間後可能會感到疼痛，休息後情況有所減輕，在走路時又會出現這種情況。

這是因為體內血脂含量相對較高，血液供應不及時，腿部血液迴圈不暢，導致腿部血管缺血缺氧，進而出現疼痛和腫脹的現象。

異常2：小腿抽搐

許多人在睡覺時會出現小腿抽筋。除了缺鈣、肝臟疾病等因素，腿部抽筋也與高血脂有一定的關係。

患有高血脂的人，在睡覺時經常會在腳後跟和前足，出現痙攣症狀。

坐著或活動一下，可以緩解疼痛和痙攣的症狀。

這是因為血脂升高，腿部的血液供應不足，就會使小腿出現痙攣。

異常3：腿部面板異常

當腿部的血液供應不足時，高脂血症易導致腳部動脈硬化或堵塞。

這時，腿上的面板變得緊繃，沒有光澤，腳趾甲也會變得特別厚，生長速度變慢。

1、減少藥物濫用

在生活中，許多藥物都會引起血脂異常，包括避孕藥、抗精神病藥物。

研究發現，經常服用避孕藥的女性，膽固醇和甘油三酯水平升高。

因此，女性在服用口服避孕藥時，必須在醫生的指導下服用，以避免濫用。

2、體重嚴重超標

研究資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。

除了體重指數和血脂水平之間的顯著正相關之外，體脂分佈也與血漿脂蛋白水平密切相關。

一般來說，肥胖者更容易發生高脂血症，如果肥胖者減肥，血脂指數也會趨於正常水平。

1、紫陽毛尖

血脂高人群補硒可明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋由水平，同時明顯提高高密度脂蛋白水平。而紫陽毛尖最大的特徵便是含硒量高，其主要原因是產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽富硒生態谷，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。喝水的時候放點紫陽毛尖，可以防止血液氧化，預防血脂升高。

最後提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標誌認證的，才能保證其質量，飲用更放心！

2、洋蔥

洋蔥中含有前列腺癌這種營養素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預防血栓。所以患有高血脂症的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。

3、茄子

茄子身上有多樣的維生素成分，還有很多的維生素P（紫茄），這些營養成分能提高微血管彈性，增強細胞粘性。茄子切成絲段狀，然後用醬油之類的調料拌勻，最好在晚飯的時候吃，這樣能高效起到降低血脂和血壓。

這裡所說的降高血脂界的冠軍指烏麥霜桑葉液，具有軟化保護血管，清除血管中脂肪，擴寬血管，降低血脂的作用。

很多人認為，大蒜能降低血脂。其實，烏麥含有膳食纖維、微量元素、亞油酸、蘆丁、煙酸等成分，其中蘆丁具有軟化血管降低血脂的作用、微量元素能降低膽固醇、膳食纖維能促進腸胃蠕動降低血脂血糖。這些方面，就要遠勝過大蒜了。

霜桑含有豐富的黃酮類化合物、生物鹼等成分，具有減少脂肪堆積抑制脂肪酸合成，降低血脂的作用。二者相配伍，能夠相互促進相互協同，從而達到降低高血脂的作用

高血脂的人要養成良好生活飲食習慣：

除此之外，高血脂患者在日常生活中還應該養成良好的生活習慣與膳食習慣，在生活中要早睡早起不熬夜，平時多運動鍛鍊避免抽菸喝酒等不良的生活習慣。

在日常膳食上少攝取高脂肪、高熱量、高膽固醇類的食物，多吃富含膳食纖維的食物，每頓吃7分飽即可，長期堅持下來對調理改善高血脂具有一定的幫助作用。