帶情感的還真不好回答，畢竟每個人都有自己的性格，優點缺點，人不是完人，做好自己就行。其實你屬於比較內向，以前我和你一樣，真能體會出這種感受，後來我喜歡上運動，跑步，打籃球，爬山什麼的，就慢慢的學會幫助別人，喜歡和別人分享自己在外面遇到的樂趣，希望你能開啟你的那扇窗戶，迎接這個骯髒的世界。

誘因很複雜。可能青少年時期安於家庭的溺愛，長期不願獨立去面對新的生活方式。在家裡呆久了，一旦必須選擇在外工作學習，就會有牴觸情緒產生。當或有挫折，失利的經歷，那就是杯弓蛇影，因為一朝被蛇咬，十年怕井繩了。

你終將有一天要離開父母，面對社會是不？這小孩子長大了，自己也得去闖，去成家立業，去延續生命不是？

應對的方法，在於個人自我心態的調節。關鍵是積極向上的精神，在對外交流的過程中，出現焦慮，慌亂的時候，一定要相信自己是可以的，不是那麼慫就是了。

如果焦慮症狀不能緩解，那就換一個交流方法。就在周圍兩三朋友中，尋找一個你值得信賴的，試著與他她交往，或以這個人為中心往外拓展，不斷將自身小圈子跟其它人群的大圈子突破。當然，若時常不能自我調整，習慣性陷入精神崩潰狀態，就一定要找心理醫生尋求幫助了。

個人覺得你就是你，無需刻意改變自己，愛你的人，會謙就你，而你自然為愛的人慢慢收起那急燥的脾氣，建議多看一些書，特別是有提升自己的那方面。