不同教練有不同的教學方法，本人帶蛙泳速成一般不建議學員帶背漂，除非學員真的易沉體質且水性不佳。

之所以不建議帶，不僅因為背漂僅適用於淺水教學，而且容易養成核心癱軟的習慣。如果長時間帶背漂，完全靠背漂抬升下半身，核心不會主動發力緊固，一旦拿去背漂，還是一種腰腹和下半身下沉的身姿，不利於以後長足進步。當然如果追求速成，不求長遠目標，身姿差點無可厚非。

但是有些人不得不帶，就是體制特別易沉的，多見於瘦子或者練長跑肌肉男，下半身密度太大（見圖一的一類和二類體徵），即便使勁壓頭壓浮心也難以把身體配平。初學身體不平的話找不到蹬腿的感覺，只能藉助背漂，暫時獲得身姿體驗，大量練習把腿蹬好，好在這類人大多是力量型的，蹬腿有力，練幾節課便可以有走水的感覺，有了速度，再回頭追求平衡就比較容易，我們翻譯的布默教程講到自由泳的三種平衡方式，放到蛙泳一樣適用，不僅蛙泳腿蹬夾有向下的力，反作用來抬升下半身，而且有了一定的速度，速度產生抬升力，速度快了，身體很容易平衡（伯努利原理見圖二圖三）。所以，背漂和呼吸管等泳具一樣，都是一個君子性非異也，善假於物也的工具，最後也必須做到得魚忘筌

個人經驗，僅供參考。

初學游泳最大障礙是對水的恐懼感，初學者戴背漂，有助於克服這種心理，實際上其浮力並不大。所以當初學者掌握基本動作、並且初步建立了水感水性後，比較容易摘掉。

學習游泳沒有太多的捷徑。

學游泳一般不建議用背漂。因為帶背漂會導致腰腹等部位習慣性癱軟，不發力。拿掉背漂以後會出現核心力量不足等情況。除非是那些練習長跑等運動，導致下半身肌肉發達，密度過大而導致易沉體質才會建議其帶背漂。

一般人學習游泳一般都是配帶袖漂，因為袖漂比較小，僅配帶在大臂上。這樣對人學習游泳時的動作以及身體各部位的發力基本沒有什麼影響。並且袖漂同樣可以保證人不會沉下去而導致溺水。

學習游泳最好的方法還是去報個游泳班找專業教練進行教學。因為教練基本都是以前游泳隊退役下來的老運動員。他們第一熟悉水性，動作標準，也都經過專業的培訓並擁有教練員資格。這是學習游泳最快的途徑，學成之後游泳姿勢也會比較標準。要論快速學成，唯有“勤能補拙”，平時不怕累多加練習，沒有學不成的道理。

最後提醒一下，千萬不可擅自到水溝，水庫，野外的河流，湖泊以及非浴場區的海邊裡學習游泳。因為那裡可能會有水藻，漩渦，流沙，大浪以及未知深度。很容易發生溺水事故，造成不可挽回的代價。游泳，切記要把安全放在首位！