1.餵奶要固定時間

要想好好睡覺，餵奶就要固定時間，其他時間醒了也不理他。當然他會哭，但是哭一兩次之後發現沒有作用，自然也就不哭了。可怕的是，孩子剛開始哭，媽媽不理他，哭了五分鐘，媽媽受不了了，就開始喂他。下次他覺得不哭到五分鐘，媽媽是不喂的，所以哭得更厲害了。孩子獲得的反射是“我只有哭，媽媽才會餵我”。這樣一來，這個事變得更加糟糕了。說到底，這是媽媽的心理問題，不是孩子的身體問題，也不是疾病問題。

2.睡前餵飽

適當推遲入睡時間，睡前餵飽，半夜醒來，儘可能不餵奶。第一晚上，當孩子醒來哭要吃奶時，可讓孩子哭1～2分鐘，給予安慰，不給吃奶；如果放下再哭，等3～4分鐘安慰，以後等更長再安慰堅決不給吃奶。次日，夜間再延長等待的時間，堅持2～3天就會糾正吃奶習慣。

3.孩子與媽媽同床睡覺雖然“利於”母乳餵養，但與媽媽同床睡，會誘導嬰兒對母乳餵養的過分依賴，造成頻繁夜醒。堅持母乳餵養，並不意味媽媽與嬰兒同床睡覺。嬰兒應與大人同屋，不同床。

有關如何或何時戒人奶，並沒有一定的限制，只要母親及寶寶有這樣需要便可。你可用循序漸進的方式，以每兩至三天戒一餐奶為原則，首天只需減少直接餵哺或擠奶一次，該餐並以奶粉代替，若寶寶已經一歲或以上，可用固體食物替代。如遇乳房脹痛，可擠出少量乳汁，紓緩乳房不適，避免脹痛惡化，但擠奶不應過於頻密，否則反而會刺激乳汁分泌。亦可服用止痛藥及冷敷乳房，減輕乳房脹痛。當脹奶情況改善，即可嘗試再每日減多一餐，如此類推，以漸進式進行。對於一歲或以上的寶寶可以鮮奶及其他食物完全代替。

媽媽不要穿戴太緊及有鐵線的胸圍，並勤加更換乳墊，以保持乾爽。若發現乳房紅腫、疼痛、或持續二十四小時有類似感冒的病徵，應立即請教醫生。

應該在睡前讓孩子儘量吃飽，孩子吃飽了才不會吃夜奶。可以慢慢地減少，比如今天晚上給孩子餵奶三次，過兩天後改為喂兩次，然後到喂一次，最後斷掉夜奶。我那個時候也是這麼一步一步地來的。但是不能強斷啊，孩子的成長最重要

新媽媽提問：寶寶還差3天就滿6個月了。目前是混合餵養的，看書上說寶寶這個月可以斷夜奶了，夜間睡眠充足對大腦發育好。現在寶寶每天晚上10點多 喝150ml左右的奶，然後1點半左右，4點半左右，差不多每隔3個小時要吃一次，每次不多，90ml-120ml。請問現在是不是應該開始給寶寶斷夜奶了？晚上餵奶很累，好想睡個整覺。有什麼好辦法嗎？還是順其自然？

育嬰師解答：大多數寶寶都有吃夜奶，這是寶寶出生後自然養成的習慣，因為我們遵循按需餵養的原則，不分晝夜，通常寶寶只要餓了就要給他吃。當寶寶到了6個月的時候，就慢慢開始新增輔食。這時寶寶所需的營養來源越來越豐富，除了母乳和配方奶外，還有自各種各樣的輔食。

隨著各種果泥、肉泥、米粉和粥的補充，寶寶耐飢餓程度相對提高，所以這時媽媽們給寶寶斷夜奶的最佳時機到來了。

我們先說一下寶寶吃夜奶的壞處

①媽媽夜間休息不好。習慣了吃夜奶的寶寶夜裡容易醒，往往夜裡要醒來好幾次，媽媽就得給他喂幾次奶。寶寶喝完奶滿足之後就睡了，媽媽再次入睡往往較難，等剛有睡意懵懂之時，寶寶差不多又要喝奶了，這樣攪得媽媽休息不好，疲憊不堪。

②寶寶吃夜奶時，媽媽為了不讓寶寶吵鬧，往往會任由寶寶吃個不停，容易過度餵養，導致寶寶長得過胖，影響寶寶正常的生長髮育。

吃夜奶，這並不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽們遷就的結果。夜裡，寶寶一哭鬧，媽媽就會心軟，不自覺就給寶寶餵奶了，這樣時間長了，寶寶也知道只要一哭就有奶喝，逐漸的就養成喝夜奶的習慣了。

怎樣給寶寶斷夜奶

①逐漸減少次數。從第4個月起，寶寶就可以省掉夜裡的一頓奶了，媽媽要有計劃有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從3次到2次再到1次，讓寶寶慢慢習慣。

②晚餐要吃飽。在寶寶夜奶次數減到晚上1次的階段，我們開始斷夜奶計劃。首先將寶夜間餵奶的時間儘量推遲到凌晨3~4點之間，而在晚上11點安排一次餵奶，為了防止寶寶餓醒，這一頓奶一定把寶寶餵飽。這個斷奶計劃要逐步進行，每次推遲半小時為宜。當寶寶已經能夠在凌晨4~5點之間吃奶後，再將前半夜11點的奶逐漸提前在前半夜10點左右，可以讓他睡到第二天早上6點，這樣寶寶的夜奶就成功停掉了。這個計劃的關鍵部分是睡前那頓奶一定要讓寶寶吃飽。

④使用安撫奶嘴。有時候寶寶哭鬧，不一定是因為很餓，也可能是他有想要吸吮的感覺。可以給他安撫奶嘴吸吸，起到安慰代替的作用。另外，即使寶寶餓點也沒關係，因為睡覺不會消耗太多能量，如果寶寶一直哭，也可以給他喂點水喝。

⑤喂足輔食。寶寶到了該新增輔食的月齡後，就應該給他喂足輔食。白天媽媽要儘量讓寶寶多吃些，睡覺前攝入的食物要能夠提供足夠的能量，如蛋黃、米粉等，這樣他才不會因為感到飢餓而醒。

⑥晚上換人看護寶寶。這是一個傳統的斷夜奶方法。白天媽媽正常看護寶寶，睡前那頓奶媽媽喂好後，睡覺時由爸爸或奶奶來看護。寶寶醒來發媽媽不見了，肯定會哭的，但哭幾次，斷了向媽媽要吃奶的念想，也就挺過去了。

改掉寶寶喝夜奶的習慣是個循序漸進的過程。無論哪種方法，通常堅持一週左右能看到成效，寶寶夜奶不一定全斷了，但喝奶的次數應當減少了。如果持續一週後仍無任何進展，可能寶寶還沒有準備好，還需要再等待一段時間。關鍵是要一點一點地堅持，寶寶慢慢就會養成睡整覺的習慣，也就會忘掉夜奶了。媽媽也可以創造自己寶寶的方法，只要達到效果就行。

母乳餵養的原則是按需餵養，是否要斷夜奶得看寶寶的生長需求；

斷夜奶其實是一個拉開餵哺時間距離的過程。在這個過程中，媽媽可以將餵奶次數逐漸變少，或者逐步推遲餵奶的時間至早上6：00，通常情況下，最好先斷了後半夜（0:00-4:00）的夜奶。

在斷奶期間，如果夜間要餵奶，可以逐步把時間往後推遲，每次延遲30分鐘，如果寶寶很自然的在夜間能堅持5-7個小時不用餵奶，就不必特意進行斷奶。只要將餵奶時間有計劃的調整到晚間臨睡前和清晨就好了！

說到斷夜奶小芝麻有時候是一個天使寶寶，有時候又是一個小麻煩精。在6個月戒斷母乳後，突然有一個晚上他開始睡整覺了，不吃夜奶，我怎麼塞奶瓶給他都不吃了。我以為他自然斷了夜奶，當時還和小芝麻爸爸誇讚他是個天使寶寶。

但是持續了一段睡整覺的美好日子後，在8/9個時又斷斷續續需要喝一次夜奶，大約是3點-5點之間。不是每天，是突然某個晚上需要喝。

他醒來時會盯著放奶瓶的方向一直看，有時候不哭，只發出一些哼哼唧唧的聲音，有時候又會大哭，把我嚇醒。此時，我不得不起來喂他。

我知道這樣的夜奶習慣不好，決心想斷掉夜奶。經過我仔細的觀察發現，他是真的餓，才需要喝夜奶的，原因是睡前沒吃飽。

6個月時，睡前能喝250ml左右的奶量，但到8/9月齡時奶量卻少了，喝200ml,有時候只有150ml。知道是沒吃飽的原因後，我讓家人把輔食提前一點點時間喂，然後在睡前奶這一頓，讓小芝麻喝的飽飽的，只要他喝飽了就不會吃夜奶。

雖然有時候會也醒，我會起來安撫他並告訴他晚上是睡覺時間，沒有neinei喝，他就不會大哭大鬧。安撫他，幫助他接覺，也能繼續睡了。

每個小孩都有各自的特點，小芝麻的斷夜奶方式其他寶寶可能不湊效，結合經驗，以下我總結其他戒夜奶的方法。

輔食加餐的時間選擇在傍晚5-6點左右，並且選擇易飽腹、能量比較多的食物，6月齡選擇米糊、雞蛋等，稍大一點的寶寶選擇粥、面等食物。

睡前1個小時左右給寶寶餵奶，並且確定寶寶一定要喝飽，延長寶寶的飢餓時間。寶寶不餓了，睡的時間自然長。

白天餵養寶寶時一定要規律，有的寶寶吃奶習慣不好，吃點點就睡了，沒有吃到足夠飽，不到兩個小時又要吃奶了。如果寶寶習慣了白天不到兩個小時就喝一次奶，那晚上怎麼可能不吃夜奶呢？

白天哺乳不規律，很容易增加寶寶夜裡醒來的次數。所以斷夜奶前，請一定保證規律餵養，讓寶寶每餐都吃飽。

如果寶寶夜間醒來先不要急著餵奶，採用安撫的方式穩定寶寶情緒，可以輕拍寶寶屁股、撫摸寶寶的頭部，適當的時候輕輕哼哼兒歌。

白天要逐漸減少睡眠的時間，比如，三次小睡改成兩次，稍大寶寶兩次小睡改成一次午睡。白天多和寶寶互動，讓寶寶多趴、爬、玩等，和他說話，做遊戲，閱讀等等。不僅能鍛鍊寶寶，讓寶寶有足夠的運動量，還能增進親子關係。

運動消耗多，寶寶累了，晚上睡得會踏實一些。

讓寶寶慢慢習慣不吃夜宵的習慣，奶瓶餵養的寶寶比較好辦，母乳餵養的寶寶，媽媽要看時間，縮短餵奶的時長，一點點減少餵奶時間。

寶寶醒來有時候是口渴，給寶寶喝點水，安撫寶寶入睡。喝水這個方法，我用過有時候是湊效的，小芝麻吮吸一會，會放開奶瓶繼續睡。可能是需要安撫，只是想吮吸。

逐漸減量這種戒奶方法，也比較溫和，顧及到寶寶的心理健康。

如果寶寶真的是餓，那就必須喂！！

總之，斷夜奶的道路“任重而道遠”，沒有100%的溫和方法，哭總會有的。這時候媽媽要堅定信心，更重要的時家人要給予支援，婆婆不干涉，爸爸要幫忙。