找一個不打擾他人的地，暴發式的唱幾首暴發式歌曲段子，直到唱累了、心情輕鬆點了，就是連唱代跳、又喊代叫的那種歌曲，發洩一下，釋放一下記憶體壓力！您可以不防一試！也許管用。

冷處理，聽一些音樂，找到那些絕望中帶著一抹新意的歌，看看喜劇，那些自己認可三觀正確的演員的喜劇，順帶著反思情緒為什麼會差，什麼引起的，重新再來該怎麼做。

平時就要思考社會的本質，而不是看到快樂說快樂，看到悲傷犯同理，同理心對別人是好的，如果用在自己身上就有點女人了。

一個人如果過的不幸福，兩個人也不會幸福的，嗯，，，——魯迅

和不在意的人沒有必要生氣啊，在意的人有什麼想法就直接說出來好好溝通，發脾氣傷人傷己.實在想發洩就跑步，唱歌去.

我認為一種是從小在壓抑中長大，性格內向所至，長此以往是有可能壓出病的較大機率的。還有一種是性格木納，沒有生氣意識。

任何人都有情緒，不然就不是酸甜苦辣、是非煩惱的人間世界；任何人都會渲洩情緒，不然就憋病了、瘋了，早早地死了。而渲洩情緒方式、路徑也是各種多樣的，極為豐富多彩，超出人的想象，所以這個世界才美好，人類社會才興旺和前進，人才活得開心幸福，生命才有意義。有的人抽菸、有的喝酒、有的運動、有的聽音樂、有的看書、有的作愛、有的交流……。可謂渲洩情緒的路經千奇百怪，眼花繚亂。發脾氣不是渲洩情緒的一唯方式，不然這個世界每時每刻都不安寧，徹底的亂了、廢了和完了。

發脾氣是最低階、無效果的渲洩方式。特徵表現為對抗敵視，火上澆油，更加情緒化，既再傷自己，也傷他人，渲染無辜的人，使情緒擴散、擴大化。採取什麼的方法，跟一個的教養、修養、智慧、成熟、格性等有很大的關係。有的人和風細雨，不露聲色，潤物無聲地化解了內心的情緒，坦然自在，輕鬆快樂。這就是大氣、能力、修養和智慧。有的人風風火火，急急躁躁，聲聲怒吼地渲洩情緒，唯恐天下人不知不曉，自己感到很惱和痛苦，如一顆地雷，人人避之。

這樣說吧，會發脾氣的人是傻子；會發脾氣而不發脾氣的人才是聰明人。 你想想吧，當會發脾氣的傻子還是當會發脾氣而不發脾氣的聰明人。

只有傻子才亂髮脾氣。

聰明人遇到煩心事總是會冷靜下來，然後再想想辦法。

事實上，每個人都有脾氣也容易發脾氣，但有的人能控制住自己的情緒問題，能控制住情緒的人就是極少數的聰明人；遇事暴跳如雷的人往往容易把事情搞砸。

不發脾氣的人有控制情緒的能力，他遇事冷靜。事實上許多偉大人物都有控制情緒的能力。

比如日本人轟炸珍珠港後，秘書十萬火急（急匆匆）去找美國總統，好把訊息第一時間告訴總統；當見到總統的時候，美國總統正在遛狗，秘書把訊息告訴給總統，美國總統漫不經心地說：“知道了。”然後繼續遛狗。

那麼大個事情，美國總統肯定情緒激動，但他 畢竟是做大事的人物，所以完全能夠控制住自己的情緒問題。

我是一個平時不愛說話的人，但生活總是不如人意，我給你講講，我是怎麼發洩情緒的。

我從小沒有父母，在外婆膝下長大。外婆雖然供給我吃喝，但外婆不高興的時候，髒話，毒話都會發洩在我的身上，把我當作發洩怨氣的對像。把外婆的原話分享出來，她說:“我到吃時侯給你吃，到穿時侯給你穿，不過，罵，你是沒少捱了。"

反正小孩子一哭就解決了。

我長大了，外婆的脾氣逐長，也是外婆在我身上發洩氣憤慣了的。那時我已成家，孩子都七歲了。

外婆對我說“我不高興就拿你出氣！"那時侯，我習慣寫日記，一寫，就像跟人訴了苦一樣，就釋放了。

有時侯實在憋屈，就這樣想，“我是吃外婆飯長大的，如果沒有外婆收留，我可能會餓死，或者是凍死了。"記人恩情，取悅自己。

還有一個我常常用的方法就是，站直身體，深呼吸，一回五次。

再有就是，到沒有人的曠野，或者小樹林，高聲喊，反覆喊“我相信，好人有好報！我相信，好人有好報！"

“外婆總有罵不動的那一天，我又何必計較。”我總是這樣安慰自己。

每個人都有不如意，出生在好家庭，找不到好君郎。找到好人家，又有別的不如意。肚量大一些，想想開心的事，自我欣賞，釋然情懷，沒有過不去的坎。

其實，脾氣再好的人他們也會有脾氣的，只不過有修養的人，他們是會控制自己而已，這個控制，指的是能分在什麼場合，什麼人，應該怎麼發洩自己的情緒而已，也就是發洩要分場合和方式。比如，我今天在公眾場合遇到了不高興的事，那我要針對對我的人發洩我的不快，但我不會針對無辜的人，而有的人不是這樣，只要有一個人惹Ta了，可Ta的發洩對像卻是連帶了無辜的人有的時候，我不會在公共場合與你對質，咱倆可以私下聊我心中的不快，以上說的是場合不同。方式不同呢？指的是人在生氣或發怒的時候他們所發洩的方式不一樣，比如有的人摔東西，打砸，有的人哭鬧，有的人越生氣越去商場消費，大吃大喝，有的直接與當事人對質，也就是語言對質，有的人選擇轉移自己的視線來緩解暴怒情緒所帶來的後果，比如聽音樂，跳舞，唱歌，我認為後者比較好一些，我本人是選擇了後者。

誰都有脾氣，不會發脾氣的人，是能忍者，“忍”字頭上一把刀。當脾氣來時，讓自己的心冷靜下來，能忍則忍，忍不住就讓自己一個人痛痛快快的大哭一場，哭能宣洩自己的情緒。當淚流乾時，不要忘記帶上笑容，因為Sunny依舊美好。

我們每一個人，生活在這個芸芸眾生的大千世界裡，面對的家庭，愛人孩子，尤其是在職場工作中，都可能遇到很多，不如意或者是看不慣的事情、數不勝數的各種各樣矛盾問題！

還有，哪怕是坐公交車，或者是出去吃飯逛街，都可能遇到不開心的事情，如果控制不住自己的脾氣，可能就大發脾氣！

我的父母健在的時候，我敢說從來沒有在父母面前，發過一次脾氣，父母含辛茹苦把我們養大，父母也不可能事事都做的完美，小小不然的事情，老人家們錯的我也笑著說，父母正確滴！

但是，過後父母也知道錯了，大家一笑而過，如果父母有的事情思維方式不對，我會坐下來和父母耐心的講我的觀點，直到老人家理解為止，讓老人家開心的接受我的想法。

和愛人孩子之間，更是大事化小，小事化了，家是溫馨的港灣，家是心靈的棲息地和一輩子的事，家不是戰場，當出現有些問題，觀點不一樣的時候，就要求大同存小異。

而且，彼此之間，都懂得讓步，只要第一次不發脾氣，就沒有下一次，這個問題大家都知道的。而且，大家都知道，發脾氣發洩出來，後果和結果不堪設想，多少人發完脾氣，悔不當初！

在步入社會，剛工作中，肯定會遇到很多問題，例如，你的領導處理事情，是不是公平公正公開，遇到不公平待遇的時候，這時候發脾氣，解決不了問題。

但是如果是，太嚴重的不公平待遇，必須是據理力爭，這時候，誰遇到這種事，心情不可能平靜，但是，發脾氣不可能，解決問題，而是，拿出來正確的觀點，找回來自己的尊嚴，這比發脾氣更強大！

在和同事之間，不可能意見一致，而且還可能就是大家都知道的，遇到小人或者是專門，挑撥離間的人，對於這樣的人，儘量是，避而遠之。

我們都知道，物以類聚，人以群分，但是實在避不開的時候，小事就是不理不睬，大事寸步不讓，該強硬的時候就必須有態度，但是不能以發脾氣解決問題，偶爾生氣的時候，我喜歡健步走，一直走到心情愉悅，然後喝酒去也。

如果你是一個領導，一個領導人，不是靠發脾氣，去指揮你的部下，而是公平公正公開，大公無私，自己業務能力也必須精通，換句話說，遇到有的員工拿把或者是以為，自己有業務能力，關鍵時刻撂挑子不幹的，一秒鐘就讓他或者是她，靠邊站去。

吃零食看電影。抱著爆米花哭，一邊哭一邊吃一邊看電影。心煩的時候別找人傾訴，越說越鬧心，還不如一個人獨處。

題主所說，確實是個難題。筆者以為，任何人都有脾氣，只不過是發洩表達的方式不一樣，上面說的不會發脾氣的人，並不是沒有脾氣，只是在用另一種方式發洩了。

具體來說，筆者以為，主要有以下幾種發洩情緒的方式，一是沉默法。就是一旦有憤怒，有情緒，要表達不滿意時，只是很平和地說兩句，然後就保持沉默了。此時，可能一言不發，任你怎麼為之，反正不發表意見，也不會執行不滿意的決定或意見；二是避讓法。就是不滿意時，直接走人，避開這是非之地。當然這個避開是藉故離開，顯得很自然；三是現場眯睡法。一旦不滿意或有想法時，就假裝淺睡，靜觀其變；四是耐心陳述法。就是極力用平和語言，表達不滿，表達脾氣。簡言之，就是用小聲說大話。

當然，還有其他辦法，比如閉門自虐，暫時隔絕與任何人來往，還有矇頭睡上三天兩夜，等等，都可以表示發脾氣，表示不滿。

在此，也要奉勸題主，凡是要想開些，畢竟有理不在言高，並不是發脾氣就能解決問題的，相反，往往發脾氣會使問題變得更復雜，甚至前功盡棄，吃力不討好，這點才是最重要的。

那麼，建議題主，一是要保持冷靜，任何事要從本質分析原因問題，切忌看表面現象，二是保持克制，關鍵時刻要壓制自己，千萬不可意氣用事，三是要做好前期功課，多學習，多向那些時刻冷靜又能積極解決問題的人學習。

以上只是個人意見，僅供參考！

每個人都會有情緒的時候，如果任由情緒發洩，就會得罪很多人。友誼，關係維護起來很難，而破壞也許就是一句話，一次脾氣的發洩。

我不知道別人是怎麼控制情緒的。但是，我可以分享一下我的心得體會。

學會觀察周圍的人，捕捉到別人對自己的態度。對方喜歡你，你能夠感覺到內心舒服。那麼，你就可以多來往。對方不喜歡你，與你磁場不合，你也可以感覺到的，那麼你就要識趣，儘量避免正面接觸。就是悄悄疏遠。人與人之間，是有一個安全距離的，太近，容易產生矛盾。

學會培養自己的興趣愛好。有了興趣愛好，你的業餘時間就有了安放之處。如果你沒有興趣愛好，就會內心空虛，然後去找人無聊八卦。無聊八卦很容易惹來麻煩，影響到自己的情緒。人的情緒開關也像水龍頭，一點點積聚壞情緒，然後，有一天，遇見導火索爆發。當你爆發時，對方會覺得你無理取鬧，而只有你自己知道，你已經忍耐了多久。但是，沒有人會對你感同身受，只會認為你無理取鬧，又是得罪人。但是，如果你有高雅的興趣愛好，時間都給了自己最感興趣的東西，自然遠離了八卦是非。心態就會很平和。

心情不好時，不要找人傾訴，沒有人會對你經歷過的事情感同身受，說了，還可能對方斷章取義，惹來麻煩。運氣不好，遇見搬弄是非的，你有嘴說不清。心情不好時，不如聽音樂，閱讀，寫作，做自己感興趣的事情，當你內心感滿足，放鬆了，就會忘記不愉快，開始新的生活。

我的經歷加我的感悟，任何的不愉快都是因為人引起的。如若減少無用的社交，你的內心平靜了，便沒有了不開心的事情。你要學會獨處，享受獨處帶來的寧靜與享受。

如果，你內心有邁不過的坎了，可以獨處一段時間，做自己感興趣的事情，放空自己。直到，你的心態恢復到最佳狀態。

心裡健康是自己的。自己內心平靜才是幸福的!

這個世界根本不存在不會發脾氣的人，只是有人控制力能力強，能抑制自己的情緒。但是長時間壓抑自己情緒，很容易給身體帶來疾病，比如抑鬱症，很多就是由這種情況形成的。還有一些身體的內臟系統也會受到憋氣及不良情緒的影響，更嚴重點說，很多癌症都是由長期心情壓抑，得不到疏通，在體內形成不良病症。

那麼，那些從來不發脾氣的人，怎麼能解決心中的不良情緒呢？其實，聰明的人，都會透過各種方式排解內心的悶氣，透過分解情緒中的不良因子，而達到內心的平衡，身心的安寧。

李女士，在工作單位任勞任怨很多年，一直都是同事中的大好人。今年調來一個同事，是單位領導的親戚，仗著這層關係，兩個人的工作，基本都李女士自己幹。平時她也是忍氣吞聲，畢竟領導得罪不起。一次，主管單位下達一個報表，要求三天內完成。她們是一個大單位，如果兩個人加班加點，基本勉強完成，結果，領導家親戚，一干子就跑了，說有事請假了。把她自己扔單位。給她氣的，但有脾氣沒地方發，人家得罪不起，工作還不能不幹，她熬了三天三夜，每天只睡3個小時，最終完成了任務。出來的時候，眼睛都看不清楚東西了。這件事，單位其它人都知道，但出於領導這層關係，誰能說什麼呢？

這種脾氣不能發，也發不了。李女士氣了幾天，不能跟自己過不去，然後她就選擇了另外一種發洩方式。找領導請假，眼睛不好，休息。然後休息了三天，自己把付出的時間找了回來，在家吃了睡睡了吃，就是不上班，這樣心裡就平衡了。這口氣也就出來了。

小劉，在私企打工，由於生孩子，成為了全職太太。發現老公有外遇後，既想離婚，又怕離婚。離婚了，自己沒有收入，帶孩子根本活不了。不離婚，這口氣咽不下。大鬧一頓後，她開始沒事就管老公要錢。每天不陪孩子的時間，去美容、買衣服、理財，她的發洩方式就是花錢和攢錢。只要花錢，心裡就舒服。老公覺得心裡有愧，也不敢管她。後來她說：有錢與其給別人花，不如自己花得痛快。她說花錢的時候，通身上下都覺得通暢。心情每天都是美美的。

老宋，職場老人，疫情期間加班加點，每天累得就差倒在馬路上吃飯了。同一個單位，有的人因為背景或是身份，照樣悠然自得。這種不公平，老宋也很清楚，但是比不了，就自己排解自己。他的身材很勻稱，一直很注意保養和減肥。但這次發現他越累反而越胖了，別人調侃他說，你還是沒累著。

老宋之所以胖是因為，他以前吃飯只吃8分飽，晚上基本不吃飯。而現在他一天三頓飯，各種零食，只要有吃得就剩不下，他這樣說：只有吃才能讓我快樂。我暫時不減肥了。等疫情結束再減，否則我心裡不平衡。

發洩有很多種方式和方法，有吵架的、有喝酒的、有旅遊的------找一種更適合自己發洩的方法。既然你問這個問題，就證明你也試圖發洩，更準確地說，這也是你的一種發洩方法，找到共鳴，讓更多人一起吐槽，看著各種各樣的回答，你也就釋然了，對嗎？

自己一個人的時候，找個天氣晴朗的日子，曬一曬發黴的心情，把耳機插上，沉浸在音樂的天堂裡。

或者約一兩個好友，說說話，散散步，逛逛街，慢慢的，不好的情緒就消失了。

最好是再來一杯奶茶或者一盒抹茶小蛋糕，心煩就不存在了，完美！！！

不發脾氣的人不代表沒有脾氣，而是他們能夠管理好自己的情緒，說明這是情商很高的人，他們往往都有排解自己脾氣的方法，比如以下幾種方法：

1、做一些自己喜歡的事，去排解自己的壞情緒，比如打球、喝茶等等，一個人有自己興趣愛好往往都能夠擁有一個心平氣和的狀態；2、找一些好朋友傾訴，把自己心中不愉快說出來整個人就暢快了；3、內心強大的人具有自我淨化的能力！

特別能理解你這種情況。我有段時間過得很壓抑。那時候剛畢業到一個公司實習，那裡對實習生很不友好，老闆讓老員工帶新人，帶我的那個女的真是不怎麼樣，不但不好好教還欺負人，說話很難聽。因為總會學不好，老闆會施加壓力，所以過的特別壓抑。因為剛畢業，懵懵懂懂，也不會發脾氣，有事就忍著，發不出來，心情很糟糕。

下班後，我就拿出筆和本子來就開始寫，發生了什麼事，自己怎麼處理的，還有自己內心的真實想法還有接下來該怎麼做都寫出來，然後寫一些自己開導自己、自己給自己鼓勵的話，寫著寫著心情的那種情緒慢慢的就釋放了，我個人認為這種方法還不錯，可以試試。

但是現在不怎麼寫了，脾氣變了，有火直接就發出來了，以前特別淑女的一個人，現在變得……用我物件的話來說發起火來就是一個母老虎

有了不好的情緒就要想辦法發洩出來，不要總憋著，不然時間長了慢慢的就會很壓抑，性格就變了，對身體也不好。找到適合自己的方法，慢慢的會越來越好的！

這世上怎麼會有不會發脾氣的人呢？我覺的每個人都有脾氣，只不過發洩的方式不一樣而已，就我自己來說吧。

我從事的職業也算是服務行業，遇到不好溝通的人總是被批評甚至被罵，但是又不能直接跟不講理的人去吵去鬧，地盤是自己的，而且又是特殊的單位，在自己的地盤上吵架，讓不明原因的人看見無非是兩個結果：一種人會認為是不是出了什麼事，人家顧客鬧上門了，另一種人會想這麼會吵架的店員下次誰還會來啊！所以，凡事多想想後果，也就想開了，隨便人家怎麼吵怎麼鬧，咱不接招，他還能咋的？慢慢地，也就不會發脾氣了，其實更多的是無奈，下班回家就一個人靜靜的呆一會兒，看看書聽聽音樂，時間會忘記一切也能治癒一切，等到第二天又是新的一天了！

每個人都有七情六慾，都有酸甜苦辣，只是每個人宣洩方式不一樣而已！有些是大聲吵鬧，有些是摔東西，有些是大哭一場，各個方式都有，只是為了要把心中的怨氣發洩出來！內向的可能不會做的那麼明面，他可能只是找一個沒人的地方大哭一場，發洩一下心中的不愉快！

心中有怒火，想發出來，但可以控制不發出來，說三種方法供你參考。一，找個能大聲唱歌的地方，選擇會唱的，像“好漢歌”這一類的大聲吼那種歌，唱累了，可能就不會發火了。二，跑步，選擇不太擁擠的人少點的地方跑步，跑快點，把自己跑累，歇一會兒再跑，直到跑不動了，走回去，洗個澡，吃東西睡覺。醒了，就不會發火了。這兩種方法都是把心裡的鬱悶之氣吐出來。第三種，找個拳擊館去打沙包，也可以。其實，有的人即使你當面罵他，他也不會冒火，最多說一句，你亂說就走了，過幾分鐘就算了。人的心裡修養很重要，要徹底解決不冒火，只有提高心理素質。