莫斯利安酸奶可以減肥，經常喝也不會發胖。

首先，我們來了解一下酸奶的營養成分：酸奶所含營養成分有：熱量、碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素。

酸奶它含有豐富的優質蛋白。當然，它是不能跟禽、魚、肉、蛋這些動物性食物比。但是呢，和一些植物性食物比，它的蛋白質質量還是很高的，另外，它還含有一些對我們腸道有好處的益生菌，這些可以幫忙促進胃腸蠕動，調整腸道菌群。除此之外，它還含有豐富的鈣以及一些維生素和其它的礦物質。所以呢，它是一種相對來說營養比較均衡的食物。而且，對調理我們的腸道非常有好處。

那麼，莫斯利安酸奶是否可以減肥呢？答案是肯定的。準確的說，是酸奶都可以減肥

酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。

這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。基本操作方法如下：

如果是人處於過分飢餓的狀態下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果（因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈！）；每天早餐後補充一粒複合營養素丸，這樣可以改善體力。具體怎麼做，我們分時間段來看：

清晨　每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。儘量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

中午　如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。

下午四點　飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。

晚間　餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌），接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。

飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。酸奶是從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合。

最後我們來看一看多喝酸奶會不會發胖呢

喝酸奶不會導致發胖酸奶是由牛奶加入益生菌發酵而製成的，含有足量的蛋白質，是人體所必須的營養成分。在發酵的過程中產生的B族維生素，有利於機體脂肪燃燒，起到一定的減肥作用。飯前適量的喝酸奶可以增加飽腹感，減少正餐的主食量，控制總熱量有助於減肥。不過，酸奶不宜喝太多。

從營養角度來分析，食用過多的酸奶，會導致蛋白質不能全部吸收，而且因為糖的異生轉化為葡萄糖，這是營養成分的浪費。另外，帶有果肉的酸奶是不會減肥的，反而身體長胖，所以要喝不帶果肉的酸奶。

減肥期間不建議喝，其實牛奶類的產品差不多，都是以碳水化合物為主，這就相當於自己在吃米飯一樣，只是換了一個口味而已！所以，為了減肥，你少吃了一些米飯，但是會多喝了幾瓶酸奶，那還不如吃米飯，延長消化，不至於很快就餓了！

所以，喝多了酸奶，就是在增加身體的攝入量，當攝入量大於消耗量的時候，是會容易胖的！