壓力大會導致肥胖。

一、我們都很清楚，肥胖的原因最重要的是和代謝絮亂有關係，社會環境對事物消耗也有著給長大的影響，這樣就形成了肥胖的體型。在壓力大時，人體的內分泌會有很刺激的反應，從而產生大量的激素，而過高的糖激素能有效的促進飲食，達到肥胖的效果。

二、許多人在壓力很大的時候，對飲食需求有很大的變化，長期的心理壓力，有的喜歡暴飲暴食，有的對飲食沒有什麼慾望，這樣就照成了飲食不規律的結果，有的在壓力大的時候還喜歡喝咖啡。

三、肥胖還有一個原因就是缺乏鍛鍊，長期不運動體內會攢下一層厚厚的脂肪。

平時常喝點桑葉荷錢茶也是個減脂的不錯選擇，組成的配方桑葉、荷錢葉、山楂、羅漢果、決明子幾種植物不會對人體造成傷害，是個健康減肥良方，堅持服用還可治療習慣性便秘，排毒養顏。

四、壓力引起的肥胖和我們的性別年齡有很大的關係，但是和性別沒有太大的關係，女性更容易把壓力看大，所以女性肥胖的機率也越來越大。

　　很多人肯定很奇怪，明明每天累的要命，辛苦的不行，按理來說應該越忙越瘦，怎麼反而是越忙越肥？這個工作壓力與肥胖之間有什麼秘密嗎？今天我們就來揭開它。

　　首先，我們要了解壓力到來時，我們的身體內部在幹什麼呢？就拿幹體力活來說，身體感覺工作很多時，就會自動釋放出腎上腺，腎上腺是一種壓力激素，它會升高血壓，增加血糖，為身體的肌肉做好準備，讓你去完成各種體力工作，工作完成後，血糖也就消耗掉了，自然而然血糖就降下來了。

　　其次，由於現代科技的發達，很多的體力活被機械化替代，我們要做的更多的是腦力活動，比如可以在電腦前一坐就是一上午，我們的娛樂活動也被各種電視節目、手機遊戲替代了，活動量相當少。而工作中帶來的都是慢性精神壓力，與肌肉運動幾乎無關，而我們的身體遇到這種壓力的時候，還是照樣分泌腎上腺，升高血壓，增加血糖，如果一天到晚坐在辦公室，體內的這些血糖無處消耗，我們的血液中就一直處於一直高血糖狀態，我們智慧的身體檢查到身體血糖高時，就會增加胰島素的分泌量，胰島素首先就會把血糖往肌肉細胞運送，可是沒有經過大量的運動，肌肉細胞消耗不了這麼多的能量，剩下的能量怎麼辦，只好轉運給脂肪細胞儲存起來，長此以往，自然而然就容易發胖了。

　　再次，對於慢性精神壓力與肥胖相聯絡的情況，就是飲食方面選擇錯誤。工作忙起來時，隨便一個包子饅頭就打發掉，容易營養不良，而一旦工作過後，就會想好好犒勞自己一下，大魚大肉一大桌，與其說是犒勞自己，不如說是給自己的身體找麻煩。因為我們身體不管怎麼繁忙，每天所需要的蛋白質基本上的不變的，過多的攝入蛋白質，高蛋白高能量食物原本就是很難消化的，與此同時我們在精神壓力很大時，植物性神經功能受到壓迫，分配給消化道的血液不知，會影響食物的消化吸收，再遇上睡眠不足，更妨礙消化道細胞的更新與修復，容易造成“食物慢性過敏”，植物慢性過敏最常見的症狀就是莫名其妙的發胖。

　　說到這裡我們就知道，如果幹了一天的體力活，可以用大魚大肉慰勞一下自己，如果是幹了一天的腦力活，就不要多吃油膩的食物，也要減少精白米麵的比例，更要遠離甜食。不然腦子沒補上，反而肚子給肥肉補足了。也就是說，想要逃離壓力致肥一族，那麼建議選擇低脂肪、高纖維的食物，減輕消化系統的負擔，同時每天適量運動消耗多餘的血糖。

壓力，會導致人體分泌紊亂，長期以往，對身體危害不小它不會說單純的肥胖，也會讓人消瘦，身體機能因壓力出現病變，生理上，精神上都會造成傷害。其實，人生短短几十載，功名利祿在健康面前，就沒有那麼大誘惑，沒有好身體，再多名利又如何？生命要有意義的存在，結束，也應該有意義的去。

　　有人說壓力會讓人變瘦，其實不然!英國研究人員找到新方法證明慢性壓力致肥胖。

　　研究人員找來2527名54歲及以上志願者，收集他們最靠近頭皮的一縷約2釐米長的頭髮，測試其中的皮質醇水平，其中的皮質醇水平能反映出這個人最近兩月所經受的壓力狀況。另外，他們還測量志願者的體重、身高體重指數以及腰圍等。

實驗顯示，週期性壓力與肥胖水平高有關，而腹部脂肪太多令人易患心臟病、糖尿病，導致早亡。

　　常說壓力大會導致人變瘦，現在看來，壓力太大也會“神反彈”，這對於減肥人士來說是一個非常大的打擊。可見，人的情緒對減肥也是非常重要的。

日常生活中，減肥的人應該撇開哪些情緒呢?

對肥胖無所謂

　　一些人對肥胖抱著無所謂態度，認為肥胖只是身材問題，醜一點也沒關係。

其實，肥胖是一種健康問題，多種疾病如糖尿病、心臟病、高血壓等都可能由肥胖引起的。要減肥，首先要關注自己身材，關注自己的健康。

雙重標準

　　減肥中的人看到身邊的瘦子也在減肥，難免會心生負面情緒，甚至會直接勸阻：”你都那麼瘦了，不要減了啦!”

　　除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正確的方式減肥，但如果你只是希望自己瘦、別人不準瘦，那樣就是雙重標準了。你可以追求對自己而言更美的身型，為什麼別人不行呢?

用體重打擊自己信心

減肥是件需要恆心和毅力的事兒，雖說瘦下來的你會收穫健康和美麗，但是你更要耐心享受自己”變美的過程”，而且堅持目標、為變美而努力的你，完全可以對這樣的自己感到自信啊!

不夠自信

　　減肥的人容易被自己的體重打敗，變得沒信心。要相信，每一個胖子都是潛力股，瘦下來後你也會很美，因此，你要對自己有足夠的信心，將減肥計劃進行到底。

　　肥胖帶來的危害是非常明顯的，特別脂肪一多，一些心血管疾病就會產生，於是堅持減肥是非常重要的。而減肥的時候，也要注重減肥過程中的心態調節，要相信堅持就是勝利。

快節奏的都市生活導致很多年輕人壓力非常大，很容易導致飲食不規律，作息不規律，還會影響胃腸工作，使胃發熱，食慾異常旺盛，從而導致肥胖。

另有研究表明，壓力會催生脂肪細胞。脂肪細胞中名為Adamts1的荷爾蒙在壓力影響下能將周圍的幹細胞轉化為脂肪細胞。這不僅能讓人在不知不覺中長出小肚腩，還會給內臟悄悄裹上一層脂肪。這層內臟脂肪更加危險，會增加患II型糖尿病與心臟病風險。

為了避免壓力大導致的肥胖，我們應該想一些辦法來減輕壓力，舒緩情緒。

1、喝水緩解情緒

當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而且多喝水能潤腸通便，排清體內堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。

2、補充維生素

維生素能夠維持神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。所以，當你覺得工作壓力太大時，可以及時補充一些富含維生素B和維生素C的食物，比如全麥麵包、青菜、瘦肉、橙子、獼猴桃等。

3、保證充足的睡眠

睡眠不足會加重人的焦慮情緒，保證充足的睡眠能幫你消除疲勞、恢復體力，在睡眠狀態下，人體全身放鬆，能夠更好地釋放壓力，從而為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。

4、運動

跑步能夠緩解壓力，增加氧氣和營養物的供給量，增強體能，而且能夠消耗卡路里，讓你減輕體重。壓力大時通常都會心煩氣躁，練習瑜伽可以讓你的心情平和，情緒穩定。

另外，逛街、唱歌等自己喜歡的事情也有助於發洩情緒，緩解壓力，保持愉悅的心情哦！

不會。除非是“相撲運動員"，或刻意追求體重增加的人員。能量攝入多於消耗是肥胖的根本原因，即日常飲食中攝入的能量超標，導致多餘的能量轉變成脂肪在體內儲存。一個有壓力的人，胃口一定不好，即茶飯無思之人食量必減少，那來能量超標？