“你當溫柔，且有力量”—名古屋女子馬拉松

決定一個人氣質的不僅僅是外在穿搭，更重要的是內心裡存在的美好事物。

第一次知道有“名古屋女子馬拉松”，源於這本書…

書的作者是被譽為臺灣女生路跑第一人的歐陽靜，書中詳述了她跑步的緣起，從零基礎到世界各地參加馬拉松的豐富經歷，也談及自己對曾經頹廢人生的反省，毫無矯揉造作的口吻+充滿畫面感的絲絲入扣。其中吸引我關注的是描述名古屋女子馬拉松那場讓她重獲新生的賽事，讓我感受到她心懷眾生的溫軟以及因為奔跑帶給她的變化從而富饒堅定的內心，也使我對“名馬”有了嚮往憧憬。

日本名古屋女子馬拉松：

全世界最大的女子馬拉松賽

第一無二的Tiffany 完賽項鍊獎牌

燕尾服花美男拉拉隊天團…

名古屋女子馬拉松是世界頂尖的女子馬拉松賽事，創辦於1983年至今已有30餘年馬拉松歷史，集齊JAAF（日本田聯）、IAAF金標路跑賽事（國際田聯）、AIMS賽事三家權威機構認證，以其全面的賽事服務，獨特的Tiffany定製吊墜完賽獎勵並於同年被吉尼斯世界紀錄認證為世界上最大規模的女子馬拉松賽事，每年吸引1萬5千名以上女性共襄盛舉。限制時間為7小時，既使是入門的跑者也有充分時間跑完全程，是一個實至名歸的女子專屬盛宴。

2019年我如願以償參加了這次世界最大型女子馬拉松！

每年名古屋馬的線路都是一樣的，從圖中可以看到道路十分平坦，坡不多。

10-15公里，是直路，第一次爬升，繼續保持前面10公里的節奏，緩慢行駛，注意安全；

15-25公里，連續三個小爬升，有8個90度轉彎和一個180度折返，迎來馬拉松的第一次極點，需要調整好精神狀態，不要惦記成績，上坡稍微減速，下坡穩住身體；

25-35公里，最平直的路段，28公里後，馬拉松真正的後半程才剛剛開始，往返路段為主，不要被對面領先的選手帶快速度；

35-40公里，黎明之光，此時的直路暗藏殺機，緩慢的爬升會導致人心裡難受，要跟自己打打氣，前面就是終點了，加油哦；

40-42公里，終點前的兩公里，處於下坡狀態，看當時身體狀況而定，如果狀態好，可以稍微提速，稍微提速的定義是，每公里配速提升20-30秒即可，但是大多數的情況都是身體接近崩潰的邊緣，如果是這樣的話，儘量調整好心態，精心打扮一下，前方很多攝影師等著你。

比賽當天現場1.5萬女神彙集名古屋巨蛋，隨處可見的是色彩明豔精心搭配凹凸有致的運動女生，妝容一絲不苟，笑容燦爛明媚，她們特有的自信張揚的氣質使得整個會場氣場爆棚。

平日裡參加馬拉松賽事，志願者人數少的幾十個，多的幾百個。但在名古屋女子馬拉松裡，志願者的人數足有9500個之多——按數學計算，從起點到終點，每隔5米就可以碰到一個志願者！

幾乎每5米就有垃圾箱或者志願者手提垃圾袋，現場賽道整潔乾淨得連樹葉都少見。

女子馬還有男選手？？！當跑到十幾公里時，迎面不斷跑來一群帥氣Sunny的男選手，原來當天名古屋城市半馬也在同一場地舉辦，帥哥美女融合的賽事簡直是一道和諧美麗的風景

跑到6公里天開始下起雨，一直維持到42公里都是雨戰，道路非常平坦，只有35公里後有2個長長的緩坡，從氣溫和道路來說都非常適合PB。一路按照計劃控制速度跑，不求快速，儲存體力，居然沒有撞牆現象。

前25公里只有水和功能飲料，25公里開始補給食物多樣。

在終點享受公主般的待遇。那一枚羨煞旁人的Tiffany項鍊絕對能夠彌補賽道上一路經歷的辛苦與流下的汗水。

傳說中的燕尾男模遞上珍貴的Tiffany項鍊，拿到項鍊的時候，你會感覺整個名古屋巨蛋體育場都在為你發光！

帶著蒂凡尼項鍊的夢幻感和無與倫比的驕傲，如同珍藏了一個閃閃發光的夢境。名古屋女子馬拉松更能讓人理解這麼一句話——“你當溫柔，且有力量”。

筆者倒是很想去體驗一回，只可惜性別不對。如果俺是個女的，名古屋女子馬拉松這輩子肯定至少要去跑一次！

為什麼呢？因為它是世界上名氣最響、規模最大、水平最高的女子馬拉松，而且是國際田聯金標賽事。

今年名馬共有21915人參賽、19857人完賽，重新整理去年它創造的女子馬拉松吉尼斯世界紀錄。

名馬備受追捧的另一原因，是其獨特精緻的完賽紀念品：Tiffany純銀項鍊——由禮服+蝴蝶結+白手套帥哥用銀盤為你奉上。

名馬的精英水平也非常高，雖然不是亞洲第一——最快是邪門的迪拜馬拉松，但它盛產日本女子年度最好成績，包括：

2015年前田彩裡，2:22:48，亞軍，而且是在中途摔傷的情況下；

2017年安藤友香，2:21:36，亞軍，打破日本首秀紀錄，排名日本歷代第四。

名馬之所以屢創佳績，是因為它的賽道、天氣和精英陣容均有利於出成績。

今年3月11日星期天上午在名古屋Dome（巨蛋）9點10分鳴槍的本屆名馬，是日本2020年奧運選拔賽（MGC）第一個達標賽季的收官戰，也是今夏雅加達亞運會的日本預選賽。

結果日本前三名都跑進2:28，從而到手奧運選拔賽入場券。其中第一次跑全馬的關根花觀2:23:07收穫季軍，超越名將澀井陽子的2:23:11，躍居日本歷代首秀榜第四。

這次共有8名日本選手跑進2小時30分。相比之下，去年中國女子進2:30者一個也沒有！

名馬需要提前將近半年報名，像今年的報名時間就是2017/9/25-10/2，海外名額3000個，當然需要抽籤。報名費12000日元。官網有中英韓文版，中國跑者報名很方便。

首先申明，我是一名愛華人士，跑馬拉松，全國各地都有比賽，雖說體育無國界，但用於日本，實在不敢也不想，因為，華人都知道的！馬拉松的宗旨是什麼？健身？還是出名？理正關係，才能對號入座，本人認為，從健身著想，天天都是馬拉松，有身體，才有一切！淡薄名利，專注跑步，才能達到跑步建身之目的！