選擇早起呀。
清晨太陽初升，Sunny正好。早起十分鐘，做完一套瑜伽動作，再開始美好的一天！
晨起瑜伽，這是一天的最美好的開始，在自己注意力最集中的時候，在身體經過一夜的淨化和休息之後，咱們一起來做瑜伽，享受身心的寧靜吧！
在享受Sunny的同時練習瑜伽，確實是一個非常不錯的選擇呢！就像這個姑娘一樣，將自己舒展開之後，慢慢提升動作的難度，這樣才可以有效的喚醒自己沉睡了一夜的身體與感官哦。
每一個動作都很有意義哦，以不同的姿勢來享受Sunny撲面而來的美好氣息，用身體的每一個部位來感受Sunny的賜予，在身心愉悅中達到變美的效果。
這個姿勢呢，就是儘可能的伸展自己，將手臂與腿舒展開來，就是以頭和左肩為支撐點，將左手輕輕放在地上，手心朝上，右手輕輕撐住地面，尋找一個著力點，左腿成弓形並置於左手手臂之前，再將右腿伸直，盡力的拉伸自己的身體。有沒有感覺身體的每一個地方都能感受到舒暢呢？
這一個最有考驗性的動作，將雙臂置於地上作為著力點，雙腿抬起然後互相勾住形成勾腿姿勢，所以說這很考驗我們的雙臂的力量。不過對於一直對瑜伽充滿著熱情的我們來說，其實是很簡單的哦。
獨自一人呆在家中，可以讓自己的心平靜下來，坐在地上，眺望遠方，然後輕輕將右腿抬起，高於頭頂，再用左手輕輕握住右腳尖，右手向下自然垂下，輕輕點地，以舒展自己的筋骨。讓思考與瑜伽同行，在瑜伽練習中，品味生活。
最後當然就是最重要的乾貨啦！瑜伽中的加強V字式！
1.首先當然是舒緩自己的身體，放輕鬆，然後坐在地上
2.雙腿輕輕合攏並伸直，上身保持直立姿勢
3.緩緩彎腰，直到手掌能輕觸腳尖，然後再握住腳尖
4.將雙腳緩緩抬起，身體向後仰，身體和雙腳都要伸直哦
5.保持15秒到半分鐘，再緩緩放下，呼氣吸氣
而且小可愛們要記住做這個動作的時候不要操之過急哦，要慢慢進行各個動作。
一日之計在於晨，清晨空腹練習瑜伽是一個很不錯的選擇哦。就讓我們一起在這一天最美好的時候，來享受瑜伽，以得到身體與心靈的淨化吧！
選擇早起呀。
清晨太陽初升，Sunny正好。早起十分鐘，做完一套瑜伽動作，再開始美好的一天！
晨起瑜伽，這是一天的最美好的開始，在自己注意力最集中的時候，在身體經過一夜的淨化和休息之後，咱們一起來做瑜伽，享受身心的寧靜吧！
在享受Sunny的同時練習瑜伽，確實是一個非常不錯的選擇呢！就像這個姑娘一樣，將自己舒展開之後，慢慢提升動作的難度，這樣才可以有效的喚醒自己沉睡了一夜的身體與感官哦。
每一個動作都很有意義哦，以不同的姿勢來享受Sunny撲面而來的美好氣息，用身體的每一個部位來感受Sunny的賜予，在身心愉悅中達到變美的效果。
這個姿勢呢，就是儘可能的伸展自己，將手臂與腿舒展開來，就是以頭和左肩為支撐點，將左手輕輕放在地上，手心朝上，右手輕輕撐住地面，尋找一個著力點，左腿成弓形並置於左手手臂之前，再將右腿伸直，盡力的拉伸自己的身體。有沒有感覺身體的每一個地方都能感受到舒暢呢？
這一個最有考驗性的動作，將雙臂置於地上作為著力點，雙腿抬起然後互相勾住形成勾腿姿勢，所以說這很考驗我們的雙臂的力量。不過對於一直對瑜伽充滿著熱情的我們來說，其實是很簡單的哦。
獨自一人呆在家中，可以讓自己的心平靜下來，坐在地上，眺望遠方，然後輕輕將右腿抬起，高於頭頂，再用左手輕輕握住右腳尖，右手向下自然垂下，輕輕點地，以舒展自己的筋骨。讓思考與瑜伽同行，在瑜伽練習中，品味生活。
最後當然就是最重要的乾貨啦！瑜伽中的加強V字式！
1.首先當然是舒緩自己的身體，放輕鬆，然後坐在地上
2.雙腿輕輕合攏並伸直，上身保持直立姿勢
3.緩緩彎腰，直到手掌能輕觸腳尖，然後再握住腳尖
4.將雙腳緩緩抬起，身體向後仰，身體和雙腳都要伸直哦
5.保持15秒到半分鐘，再緩緩放下，呼氣吸氣
而且小可愛們要記住做這個動作的時候不要操之過急哦，要慢慢進行各個動作。
一日之計在於晨，清晨空腹練習瑜伽是一個很不錯的選擇哦。就讓我們一起在這一天最美好的時候，來享受瑜伽，以得到身體與心靈的淨化吧！