【秋補五忌】

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季進補以補陰為主，但也有禁忌，歸納起來應注意五個方面：

一忌沒病狂補。有的人明明平時活蹦亂跳，身體健康，到秋天，別人補，自己也要補，特別是一些女性，自己一點也不虛，只是覺得常吃阿膠氣色好，美容，經常到藥店買來煮粥喝。但是體質不能的人耐受程度也不同，本來身體就不虛吃多了反而上火。

二忌參杞亂補。認為價Grand SantaFe高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的補藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等多種症狀，甚至會誘發或加重多種疾病。

三忌虛實反補。“虛則補”是中醫的防病、治病的原則之一，不是虛症的病人不宜用補藥，而虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等區別。對症服藥才能補益身體，否則適得其反。秋季乾燥，虛火旺盛，這時食補最忌諱像甲魚、人參等大補的材料，而是應該多吃些潤肺補氣的食物，例如黃鱔、瘦肉、蓮藕、百合等食品。

四忌多多益善。所謂“過猶不及”，補藥服用過量對身體反而有害。另外，還有很多補藥是藥食同源的，比如羊肉、牛肉、狗肉，補的同時還可能引起發胖，即所謂的“貼秋膘”，實際上，貼得太多太猛不是什麼好事，因為肥胖還會帶來高血壓、冠心病、動脈硬化等“文明病”，是人類健康的大敵。因此，進補要適量，每週兩到三次即可。

五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。

秋季進補，有錢亂補，我們去想一想，老中醫的傳說是經絡不通，保健無功，為什麼？現在的人，都要說進補呢？都是同一個目標，為了錢。所以搞成了一年四季進補，有錢的小孩補的變胖子，有錢人進補，亂毛病中大肚子，壽命要減二十零。所以進補不是好東西，一切要以自我感覺最主要。

秋季不宜過於進補，為什麼這麼說呢？古人有“入夏無病三分虛”的說法，是由於經過長夏的煎熬，人們脾胃普遍較弱，所以秋季進補要甘潤溫養，不能過熱也不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度。而食用溫熱食物或者藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，會使秋燥更加嚴重。

1、實者莫進補

中醫的治療原則是辨證論治，分辨體質虛還是實極為重要。實症不宜進補，而虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分。除陽虛體質可以多吃溫熱食物及藥物外，其他虛症需對症服藥，否則適得其反，會傷害身體。

2、無病亂補害自身

無論什麼藥，吃多了都會傷身體。有人認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”，這是不科學的。藥補不如食補，像我們日常吃的胡桃、花生、紅棗、藕等也都是補品中的佳品。

3、進補勿攀比

人參、燕窩、靈芝等昂貴的藥材，其實並不適用於所有人，有時蘿蔔、山藥、紅薯等不起眼的食物相對來說反而更有價值。另外，食物也是需要根據人體的具體需要來進補，尤其是老年人和體虛者，更應以適應性和實用性作為滋補原則。

參考資料：

[1]秋季進補要注意什麼.百度經驗

[2]王守偉.秋季進補