一開始健身80%以上的人都無法堅持下來，所以培養興趣尤為重要，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。而那些真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。唯有你內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支撐著自己去堅持。那些不放任，不沉淪，擁有強大的自我主宰能力的人，他們往往會將自律融入生活，最終成為吃飯喝水那樣的常態，從而遠離浮躁，把每一天都過得豐盈充實。

好了，雞湯就不多說了

那麼現在你的身體狀態已經很不理想了，而且又去健身房辦卡了，那麼如何才能堅持下去呢？

1.和朋友一起去，

相互督促，做個伴，去的時候也有動力，最好你的朋友稍微懂得一些健身的知識，還可以稍微給你做一些指導和保護。

2.和愛人（男女朋友）（老公老婆）一起去

你的老公/老婆肯定是希望你變好的，身體健康的，所以也應該鼓勵你去健身，如果他不支援，那他是什麼想法我就不多說了，怕影響你們感情。

相互督促共同變健康，起碼比窩在家裡玩手機強的多吧。

同理和父親兒子一起去，相互督促

為了女兒去，為了保護她總之就是有個伴你堅持的機率會加大50%

3.如果實在沒有人陪你去健身，你一個人又沒有毅力去，那麼就請個教練吧，教練會督促你完成你的訓練計劃，不然你的健身卡還是浪費了，假如以後萬一因為缺乏鍛鍊生病了，那醫療花的錢選選大於請教練的錢。

當你看到效果時，肯定會更容易堅持下來的。

健身就像玩遊戲，你每次鍛鍊都會加經驗和等級，這個變化直接加到你的身上的，不用擔心關服，不用擔心換遊戲，也別想刪號重練，當你的身材超過你周圍的人時，你就像遊戲裡面的頂級高手，到時你想放棄都不是那麼容易了施瓦辛格都70多歲了，還能天天去健身房鍛鍊，還有這樣的身材，你想想你周圍70多歲的人是什麼樣的狀態？加油吧