很多人夏天的時候身上都會出現流汗的現象，大多數人認為這是一個排毒的過程，出汗確實是一個排毒的過程，夏天如果是正常出汗的話，對人的身體健康是非常有好處的，並且排毒不但能夠排毒，還能夠提高人的免疫力。夏天天氣炎熱，所以夏天很多人都很容易出汗，在大多數人的認知中，出汗對人的身體健康是有一定的好處的，但是並不是所有的出汗都能夠排毒的，實際上如果是出虛汗的話，對人的身體健康反而是有一定危害的。但是如果人的身上是正常出汗的話，那大家就不需要擔心了，正常出汗對人的身體健康非常有好處，不但能夠幫助排毒，還能夠提高人的免疫力，但是，人在出汗的情況下很容易出現脫水的現象，所以大家一定要注意多喝水。夏天出汗對人的身體健康是非常有好處的，正常出汗的話能夠排出人體內的毒素，因為汗液流出來的過程中，能夠把人體內的一些細菌也帶出人的身體外面，所以說對人的身體健康是有一定好處的，不僅如此，因為汗液有一定的殺菌功效，所以夏天出汗的話，還能夠起到殺死人體細菌，提高人體免疫力的作用。夏天除了具有上面介紹的一系列好處之外，還有一定的潤膚護膚的功效，因為夏天出汗的過程主要是一個從人的毛孔中排出汗水的過程，而汗水排出來的過程中會把人體表面分泌的油脂和雜物也一起帶出來，這樣能夠起到保護面板的乾淨，滋潤面板的作用，在一定程度上能夠幫助消除人身上的痘痘和粉刺。夏天出汗對人的身體健康肯定是有一定的好處的，尤其是在運動之後出汗，對人的身體健康非常有好處，汗液排出人體外的過程，能夠幫助把人體內的毒素排出體外，對人的身體健康非常有好處，同時夏天出汗還有一定的美膚功效，並且如果是在運動的情況下出現了流汗的現象，還能夠提高人的免疫力，並且還有一定的促進消化的功效。

汗是血之液。排出散內熱。到秋天無病三份虛是證實長夏酷暑多汗而虛。

出汗有好處可排出體內寒溼病毒，多飲多排新陳代瀉利增強發育。如植物夏長就是因陽熱蒸發，促水帶肥上升使葉闊徑粗根深而旺盛成豐。人亦類似。

全身汗孔大開，能排寒溼病毒，也能使病毒隨風乘機入內，是去病入病的時機，要多明知理利用防與除結合以利身暢心。

夏天再熱，早上9、10點前屬少陽上升，人隨自然，活力也上升，抓住這昇陽又不太熱時段活動強身是較好的。

但時要知道晨練須待日出，Sunny才能促植物吐氧。動前要進食，身強要靠能源。

個人想法供參考。

別人教你止汗，我卻要讓你流汗夏天容易出汗，汗溼的衣服卻總是讓人尷尬，還會散發異味，貼在身上也很不舒服，而且臉上出汗還會破壞女性的妝容。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露……等等。其實這些做法，完全違揹人體的生理規律。正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善迴圈。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的溼邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數來，出汗有以下幾大好處：1.排出毒素主動出汗，能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、面板、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。2.控制血壓高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。3.促進消化、睡眠出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血執行緩慢。不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。4.防骨質疏鬆不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。5.增強記憶美國針對兩萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。6.護膚美容總不出汗的人，面板代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。7.減肥當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外。8.提高免疫力出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。“冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。”9.預防感冒出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。健康出汗6大招1、運動前喝熱水、熱粥運動前，喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態；再鍛鍊一段時間，就能讓毛孔全部開啟，汗出透了，一通百通。但運動後，一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。2、巧用生薑促出汗生薑在夏季是個好東西，既散溼暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水。比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。3、從膝蓋開始自我發熱久坐不動的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班後，將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發生熱，深入到面板深處。泡澡或泡腳，也能達到同樣的效果。在 40℃ 左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。4、靜止一小時夏天的時候，可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。5、曬15分鐘太陽夏日Sunny，是人體主動出汗最佳的動力。每天上午 9~10 點和下午 4~5 點，曬 15 分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被啟用。6、不要長期待在空調房裡不得不長時間待在空調房裡的人，可以多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。