這對身體確實有危害的。經常喝，影響鈣的吸收導致骨質流失，特別牙齒最明顯。還有腸胃吸收功能也會受到傷害，新陳代謝緩慢，還有大腦的記憶創新能力，糖化反應加速身體衰老，加大腎的工作量。

要慢慢戒掉，一瓶一瓶的往下減，養成好的生活習慣。

目前國內的茶葉軟飲一般都含糖量過高（無糖款除外），如果你經常喝的是非無糖款的茶飲料，並且難戒掉，那麼可能有糖分依賴的風險，即對甜甜的茶飲料上癮。想想你除了愛喝綠茶飲料，是不是還對甜點糕點之類的食品也青睞有加？

目前，無糖或低糖軟料逐漸成為市場主流

為什麼會對甜味上癮？因為人體攝入糖分能促進分泌多巴胺，從而能夠向中樞神經傳遞愉悅訊號。而大腦對於這種愉悅訊號的處理類似於獎勵機制，在這種不斷獎勵的情況下，我們對甜食會逐漸產生依賴。這就是為什麼有些甜點甜茶廣告愛說“吃點甜的讓你開心一下”的原因。

長期攝入過多的糖分並不利於個人健康，這個相信大多數人都知道：如熱量攝入過多帶來的肥胖困擾、心血管負荷過重導致的亞健康問題、激素紊亂帶來的內分泌生理問題等等，最明顯的是糖分攝入過多對牙齒也會造成一定的損害，影響美觀的同時還造成牙傷。題主知道是個壞習慣，但很難改掉，看出來其實還是想改的嘛。給點建議，希望對你有幫助：

1、逐步減少法。如你習慣每天喝2瓶飲料，今天開始只喝1瓶，還想喝的話可以喝點別的，如挑一個無糖款或是自己榨一杯果汁替代，慢慢地喝會越喝越少；

2、自制調飲茶法，比如很簡單的奶茶：煮或泡一杯比較濃的紅茶，出湯之後加入牛奶，再加點糖就可以了，比添加了多種化學成分的飲料要健康很多，就是怕你剛開始調整還想喝甜的所以讓你加糖；然後慢慢地減少加糖量，到最後你對糖的依賴應該會越來越少；3、直接喝原葉茶或花草茶代替，但搭配一些飽腹的健康茶點，如堅果類零食，或紅豆燕麥片之類的。因為原葉茶及花草茶天然健康，無新增劑且低糖，只是剛開始喝不習慣的話搭配一些健康的茶點來中和一下口感，慢慢地你應該也會適應綠色健康的茶飲生活。

最後，自律很重要！怕控制不住就讓自己的家人或朋友幫忙監督，希望早日擺脫困擾。

有，很大的危害，康師傅綠茶飲料，它就是一種飲料，雖然帶有綠茶二個字，但它不是健康飲品。因為它含有很多新增劑，糖，色素之類的，長期攝入含糖，對腎臟加重負擔，對身體健康不好，

如果喝白開水覺得沒味，可以喝自己泡的綠茶或者是其他茶類，這些都屬於健康飲品，可以每天喝。