老媽：來月經了別洗頭，不然容易頭痛！
閨蜜：經期不能吃芒果，芒果是止血的，吃了會讓經量變少。
同事大姐：經期要“忌口”，比如海鮮這些可千萬別吃。
就連你那個直男到不行的男朋友，在你經期的時候也會冷不丁冒出一句：
“經期禁忌”之多，讓人忍不住吐槽：把“大姨媽”改名“緊箍咒”吧！這也不能做，那也不能吃，太苦了……
事實上，這些所謂的“經期禁忌”，到底是真的還是謠言？女性在經期的時候，真正應該少做的事情是什麼？
避開月經期的兩大誤區
誤區一：經期不可以洗頭，甚至不能洗澡
真相：一般來說，只要用溫水洗，洗完及時擦乾身體、吹乾頭髮，注意保暖，女性在經期是可以洗頭洗澡的。
洗個舒服的溫水澡，有助於保持身體的清潔衛生，同時還能緩解痛經和經期焦慮，只是要注意選擇淋浴，不要盆浴，盆浴的話容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。
誤區二：大姨媽來了要忌口，看到海鮮、芒果統統得繞邊走
真相：海鮮有豐富的蛋白質和營養物質，只要對海鮮不過敏的人，在經期適量進食是完全沒問題的。劃重點：適量！大量進食海鮮容易影響消化，所以別太貪嘴哦！
還要注意海鮮一定要煮熟後再吃，否則可能引起腹痛、腹瀉，加重經期不適感。
另外，傳言中“經期吃芒果會導致止血”也是不靠譜的說法。
有研究發現，芒果中的芒果苷對血小板的凝血功能有一定的抑制作用；傳統醫學《食性本草》一書也提到“芒果主婦人經脈不通”。
無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。
月經期不要做這6件事
經期對女性來說是一個比較特殊的時期，的確有一些事項是值得注意的。女性在經期真正應該少做的事情有：
一、捶打腰背
有些女性在經期會出現腰背痠痛的情況，此時不宜盲目敲打，否則可能使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多、經期延長。
二、劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但一些高強度運動容易加重經期不適，所以經期時應儘量避免賽跑、跳躍以及騎車等騎跨類動作。
三、穿緊身褲
過於修身的緊身褲不利於盆腔的血液迴圈，特別是在月經期間，穿緊身褲更容易使女性因封閉潮溼的空間而引起感染。
四、飲酒
經期女性受荷爾蒙分泌影響，體內用於“解酒”的酶會減少，不僅易醉還易傷肝。
五、拔牙
女性經期凝血功能會變差，所以拔牙、手術等會導致出血的醫學操作也應儘量避免。
六、性生活
經期過性生活難免將病菌帶入陰道內，可能會造成感染，甚至影響懷孕。
老媽：來月經了別洗頭，不然容易頭痛！
閨蜜：經期不能吃芒果，芒果是止血的，吃了會讓經量變少。
同事大姐：經期要“忌口”，比如海鮮這些可千萬別吃。
就連你那個直男到不行的男朋友，在你經期的時候也會冷不丁冒出一句：
“經期禁忌”之多，讓人忍不住吐槽：把“大姨媽”改名“緊箍咒”吧！這也不能做，那也不能吃，太苦了……
事實上，這些所謂的“經期禁忌”，到底是真的還是謠言？女性在經期的時候，真正應該少做的事情是什麼？
避開月經期的兩大誤區
誤區一：經期不可以洗頭，甚至不能洗澡
真相：一般來說，只要用溫水洗，洗完及時擦乾身體、吹乾頭髮，注意保暖，女性在經期是可以洗頭洗澡的。
洗個舒服的溫水澡，有助於保持身體的清潔衛生，同時還能緩解痛經和經期焦慮，只是要注意選擇淋浴，不要盆浴，盆浴的話容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。
誤區二：大姨媽來了要忌口，看到海鮮、芒果統統得繞邊走
真相：海鮮有豐富的蛋白質和營養物質，只要對海鮮不過敏的人，在經期適量進食是完全沒問題的。劃重點：適量！大量進食海鮮容易影響消化，所以別太貪嘴哦！
還要注意海鮮一定要煮熟後再吃，否則可能引起腹痛、腹瀉，加重經期不適感。
另外，傳言中“經期吃芒果會導致止血”也是不靠譜的說法。
有研究發現，芒果中的芒果苷對血小板的凝血功能有一定的抑制作用；傳統醫學《食性本草》一書也提到“芒果主婦人經脈不通”。
無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。
月經期不要做這6件事
經期對女性來說是一個比較特殊的時期，的確有一些事項是值得注意的。女性在經期真正應該少做的事情有：
一、捶打腰背
有些女性在經期會出現腰背痠痛的情況，此時不宜盲目敲打，否則可能使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多、經期延長。
二、劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但一些高強度運動容易加重經期不適，所以經期時應儘量避免賽跑、跳躍以及騎車等騎跨類動作。
三、穿緊身褲
過於修身的緊身褲不利於盆腔的血液迴圈，特別是在月經期間，穿緊身褲更容易使女性因封閉潮溼的空間而引起感染。
四、飲酒
經期女性受荷爾蒙分泌影響，體內用於“解酒”的酶會減少，不僅易醉還易傷肝。
五、拔牙
女性經期凝血功能會變差，所以拔牙、手術等會導致出血的醫學操作也應儘量避免。
六、性生活
經期過性生活難免將病菌帶入陰道內，可能會造成感染，甚至影響懷孕。