專家支招：擺脫電子產品成癮，家長該怎麼做

儘管電子產品對孩子有那麼多負面效應，但身處資訊化社會，電子浪潮還是難以抵擋。如何找到平衡，讓孩子既不落伍，又不至於成癮，非常教育心理專家給出了這些建議：

孩子在兩歲前儘量不要接觸任何電子產品，包括電腦、手機、平板電腦。玩電腦、iPad每天不要超過30分鐘，最好分為兩次，上下午各15分鐘。

孩子18歲前，最好不要給他(她)買手機。青少年的身體正處於生長髮育階段，而手機輻射對於腦、心血管、生殖系統這些重要器官的危害最大，因此應儘量避免使用。

如果孩子一定要用手機，最好只在打電話前開，打完就關掉。開著的手機不要裝在衣服兜裡。手機在收發訊號時輻射最強，因此撥號中和剛剛接通的時候，應讓手機遠離頭部。不要購買輻射性強的“山寨”產品。

家長要學會利用電子產品，激發孩子思考問題。家長可以陪伴孩子一起使用電子產品，比如陪寶寶認字、聽各種樂器彈奏出的聲音、和孩子一起畫畫等，不要下載太多的遊戲，只保留1—2個益智類遊戲即可。

最重要的一點是，家長不應該怕麻煩，為了工作而疏於陪伴孩子。空餘時間多帶孩子出去玩，一方面能培養親子關係，另一方面也能讓孩子多接觸大自然，增加小朋友之間的交流。千萬不要讓電子產品把孩子變成孤僻的“電子娃娃”。

如今這個時代的電子裝置對於現代人來說，承載了太多意義，娛樂、社交、購物、出行、學習等等等等，一切在過去需要花費更多時間和精力的事情都在一個手機上完成了。科技的發展讓一切活動都變的更加方便，這種方便也伴隨部分人的心裡空虛，聊天不再面對面，娛樂也不再實地互動。說實話，擺脫電子裝置真的很看，只能尋找一個平衡點，題主你要意識到電子裝置只是方便生活的一種工具，你需要轉移注意力，積極尋找電子裝置之外能給自己正面反饋的事物，如體育活動。另外你還要一定的意志力，晚上十一點之後不再碰手機，看看書睡覺。未來的科技將快速發展，人們的生活也會更加方便，面對的誘惑更多，目前將是你正好可以尋找一個平衡點，尋找什麼才是最有意義的事情。