產後大多數媽媽都會產生排便困難，加上坐月子吃了大量含蛋白質、脂肪較多的精細食物，更加重了媽媽們的痛苦。水果、蔬菜、粗糧中含有大量的粗纖維，可以緩解症狀，減輕媽媽產後便秘的痛苦。

　　推薦飲食調理方案：木耳羹

　　原料：黑木耳30克。

　　做法：將黑木耳擇去汙物，洗淨，加少許水，小火煮成羹。

　　營養盤點：黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1等營養物質，能夠活血止血，潤肺生津，治療產後痔瘡出血，同時可以預防產後貧血。

　　哺乳媽媽常吃黑木耳，可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

　　有痔瘡的哺乳媽媽更需補水！

　　水分

　　產後媽媽需要補充水分，因為身體和乳汁都要消耗掉大量的水。有痔瘡的哺乳媽媽更需要水分來加快腸道蠕動，防止因缺水而增加排便困難。

產後得了痔瘡注意飲食要增加適量水果、粗糧等。如豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。芹菜、青菜、菠菜、捲心菜、橘子、梨、無花果等能增加腸蠕動，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。因為產後大多數媽媽都會產生排便困難，坐月子的時候又吃了太多富含蛋白質等食品，更加重了媽媽們的痛苦。果蔬粗糧中含有大量的粗纖維可以緩解症狀減輕大便乾燥帶來的痛苦，並且配合坐浴，必要的時候可以擦點痔瘡膏。建議你先飲食調理，看看有無改善，如果仍然不好，最好就醫，並告訴醫生您再哺乳，醫生會根據您的情況，選擇適合的藥物的。

產後得了痔瘡注意飲食要增加適量水果、粗糧等。因為產後大多數媽媽都會產生排便困難，坐月子的時候又吃了太多富含蛋白質等食品，更加重了媽媽們的痛苦。果蔬粗糧中含有大量的粗纖維可以緩解症狀減輕大便乾燥帶來的痛苦，並且配合坐浴，必要的時候可以擦點山菇娘油膏。

如果痔瘡不太嚴重，可以使用藥物治療的方法，清洗擦乾後在痔瘡處擦藥、塞藥或使用軟便劑。

在惡露已經排乾淨並且不會引發感染的情況下，新媽咪每天在洗澡的時候可以採取坐浴，這樣有利於新媽咪下身血液迴圈，有效改善便秘。例如用高錳酸鉀1:1000稀釋後坐浴，或者用中藥水煎劑坐浴，每天半小時。堅持便後清洗肛門，然後擦乾，必要時可按摩使脫出的肛門或痔核回納。如果不是很見效，則需要及時就醫了。在藥物選擇上，一般降低血管壁通透性、改善區域性血流方面的藥物效果較佳，許多止血藥並沒有什麼效果。最好的根治辦法仍然是手術。

病從口入 食物黑白名單

白名單

1.富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、海帶、銀耳等。

2.具有潤腸作用的食物，如：已經熟透的香蕉、梨、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。

4.久治不愈、長期便秘、便血、體虛者，宜適當食用滋補性食品，如蓮子、百合、蜂蜜、核桃、牛奶、桂圓、紅棗、芝麻等。

黑名單

1.辛辣刺激、油膩、煎炸、燻烤及熱性食品等助溼生熱的食品，如狗肉、羊肉、生蔥、生蒜、辣椒等。

2.煙、酒。

3.各種發物，如海鮮。

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懷孕期間很容易得痔瘡，

有了痔瘡以後飲食要忌辛辣，刺激，上火，

平時的時候還要多吃一些雜糧和粗糧，這樣是比較好的。

有了痔瘡可以坐浴啊，這樣能活血，對腫脹，疼痛會有幫助。

還有就是可以用庤康齋這個是有內痔膏外痔膏很好用。

經常練習收腹提肛運動也是很不錯的，每天練習幾十下會很有用

有可能是因為補品吃的太多，很多營養堆積在體內，不能被吸收也排不出來。

因此要控制補品的攝入，營養夠了就好，不要貪多。不要吃辛辣油膩的食物。儘量清淡，多吃青菜也可以有助於痔瘡的治癒。

實在是嚴重的就需要用一些藥來幫助痔瘡的治癒了。痔瘡膏就是很好的選擇。如果不知道如何選的話，可以試試痔康齋，純草本的配方更可靠一些。

產後痔瘡也是困擾新媽媽們的常見疾病：由於孕期激素水平的改變，生產時過度用力，產後活動減少等等原因產生，急性水腫期非常疼痛，影響排便、下床走路嚴重的影響入睡。所以，首先要在孕期採取預防措施：1均衡飲食：保證飲水，適量食用富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果，必要時補充可溶性膳食纖維和益生菌2科學運動：諸如快走、慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等，儘量避免久坐久臥3養成良好的生活習慣，三餐規律定時排便。如果發生痔瘡可以選擇安全的藥物進行治療，如大便軟化劑，外用膏劑和內建栓劑。如果治療效果不好或者出現瘻管需要手術治療

孕期和產後激素水平改變，鈣質流失、子宮增大壓迫和分娩時肌肉韌帶的所傷都有可能導致尿失禁和恥骨痛，一般透過科學的休養和適當的運動以及盆底康復治療在產後一到三個月都能恢復正常。產後可以選擇收腹提肛夾腿等動作鍛鍊盆底肌群的力量，也可以選擇醫療機構的盆底肌電刺激治療。恥骨痛可以帶骨盆束縛帶和產後正骨手法復位。

產後媽媽也要注意運動，運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，並使骨盆腔內器官位置復原。

　　產後運動的注意事項是：排空膀胱;選擇硬板床或榻榻米或地板上做;穿寬鬆或彈性好的衣褲;避免於飯前或飯後一小時內做;注意空氣流通;運動後出汗，記得補充水分;所有運動請配合深呼吸，緩慢進行以增加耐力;每天早晚各做十五分鐘，至少持續2個月;次數由少漸多，勿勉強或過累;若有惡露增多或疼痛增加需暫停，等恢復正常後再開始。