有大多數時候事實不是我們想的那樣。就像你說的父親對你不好也許他只是不知道怎麼去了解你。想的太多了對自己就是一種負擔。每個人在這個世界上都是有它存在的意義價值。

你既然知道自己有抑鬱的傾向，那就說明你還不嚴重。你也可以找個素未謀面的網友傾訴。這雖然有可能是負能量，但我相信每個人都願意幫助你。所以你不要自己在自己的世界裡。開啟大門走出去。

作為一個學生，能知道來這上找方向，說明你是一個有心的孩子。不要擔心，沒有過不去的火焰山，現在的你因為家庭關係等讓自己很抑鬱，心情不高，可以理解。

每個人從懂事開始到老年，要經歷的很多事情，酸甜苦辣鹹，一味都不會少。作為父母，孩子越早離開自己，越說明孩子的個人能力的強大。所以說，睿智的父母希望自己的子女越早離開自己越好，可也有太多愚昧的父母，總是把孩子拴在自己的褲腰上，當想要放手時，發現已經被啃老的無法改變。這是教育上的問題，為啥說這麼多廢話呢？因為一個人的強大，不是平白無故的強大，是因為過早的品嚐了酸甜苦辣鹹的滋味。學校裡的知識給予人類的大部分是工作時的需要，而生活中的知識需要我們一輩子要去學習的知識，所以，很開心看到你的訴求。現在碰到這麼多煩心事，不要想著去哪訴求或者方向因為你是學生，身邊的噴除了老師是成熟的人，其他都還是沒有社會經驗的同學，而老師不一定會跟你有那麼多共同語言或者說你不一定懂的怎麼去跟老師做朋友。那麼怎麼讓自己強大呢？

一、透過學習，看書。比如哲學類的

聽書。比如下載喜馬拉雅聽書，裡邊有很多你這輩子要學習的東西。如果不太懂。從最簡單開始，這就是修心的過程，當你的心搶答了，那麼還有什麼事你自己抗不起來的呢！

現在我可以建議你學習這方面的東西

一，羅大倫講的《道德經》《弟子規》

二，關於中醫和修心的《梁冬對話徐文兵黃帝內經》

三，秦東講《王陽明知行合一》《王陽明心學》

以前都是聽的，因為有人講，所以你能從中學到有些人一輩子都沒聽過的，對我們人類最有用的東西，到那時，你也知道了為啥你的抑鬱這麼討厭，它來自於哪，要怎麼去除等。

如果想要徹底改變走想跟人交流，那麼就是做好事，善事，當你想要幫到的人越多，你的能力越強，內心也越強大。那麼正能量如太陽的一群朋友也越多。

不論怎麼做，都需要自身的努力，在這麼年輕的歲月裡，你經受了那麼多，喪母等，那麼 透過學習生活中常識後，未來的你不可估量。

希望可以幫到你！！

你現在上中學，年紀還小，告訴你不要怕抑鬱症，那個越小反而越好改，因為頭腦裡的知見比較少，頭腦還比較單純，所以如果懂的話，改起來反而容易，只是希望你能認真看我下面的話，堅持去做。

不管引起抑鬱的外因有多少，究其原因都是自己思維的問題，就是外因影響到你的心，讓你的心痛苦，然後時間長了，這個痛苦的心就怎麼也不會快樂了，就成抑鬱症了。這個雖然起因在心外，但是真正讓自己得抑鬱的是內因，是自己的心，也就是思維出了問題，每次外因一出現，自己的心受到影響，心情不好，然後這種情景就經常在自己的心裡出現，每出現一次，就對自己傷害一次，然後久而久之，這個傷害越來越大，怎麼也走不出來了，就是思維轉不回來了，所以就感覺到抑鬱了。以上就是原理，是自己的消極思維經常出現，壓過了自己那顆積極的心，現在要做的就是自己主動的強制自己來訓練一顆積極的心，這樣就能治癒自己，下面是具體的方法。

先從你覺得引起你抑鬱的方面找原因，你覺得你爸不關心你，沒人愛你，這是你消極思維的一面的體現，而你現在要做的就是把消極的變成積極的，從現在開始回憶你爸爸以前對你好的時候做過的事情，一遍一遍的回憶，專門找你爸爸的好，忽視他的不好的，一定要堅持做下去，時間長了，你爸爸對你的不好的影響慢慢就變成了好的了，也就是經過你自己的主觀努力把消極的思維扭轉過來來。

第二，你覺得抑鬱必須要找人傾訴，我告訴你，你如果能夠積極的去找到朋友傾訴，而且他也願意聽你訴苦，那是最好的，說明他是你真正的朋友。但是你一定要明白一個道理，抑鬱不是一定要找人傾訴的，你如果喜歡讀書，就找一些經典的書來閱讀，閱讀讓人上進的書，而不是消極或者消遣的書，堅持讀下去，慢慢吸收書裡的積極的思想，也能夠改變你的思維。如果不喜歡讀書，有什麼愛好，比如運動，比如唱歌，跳舞，都可以去做，而且把身心投入進去，然後慢慢找到快樂，不去想那些消極的事情，也能對你有幫助。

上面是具體的辦法，就是說一千道一萬，方法只有一個，就是需要你自己努力，強制自己把以前消極的思維轉化為積極的思維，然後保持下去，就可以了，下面我告訴你兩句話，你頭腦一想消極的事情的時候就想下面兩句話，

別人說的每句話做的每件事都是來幫助我的。我說的每句話做的每件事都是為了幫助別人的。就這兩句話，要牢牢記在心裡，不管別人怎麼對你，哪怕別人確實不喜歡我，對我不好，我都要這樣來思維，因為這個世界一切其實都不關外人的事，一切都是自己心的問題，所以只要自己往好的方面想，培養出一個積極的思維，然後你會發現，這個世界變了，其實世界沒變，一切照舊，變了的是你的心，也就是你的思維變了。所以一個人只要了自己心上的問題就解決了一切問題！