為什麼會宮寒？宮寒的症狀有哪些？“宮寒”有先天和後天多種原因。

先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。另外，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現“宮寒”的症狀。

後天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。

宮寒的症狀有哪些呢？來對應著測一測，看看你被“宮寒”偷襲了沒？

(1)你經常氣色很差精力不濟？ 痛經，小腹部有冰冷的感覺？

(2)白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

(3)經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？

(4)照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？ 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

(5)面色黯黑或蒼白無華？ 性趣不高，備孕好久沒動靜？

你是否有以上症狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。

注意：宮寒會影響懷孕！

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

那麼宮寒的女人該如何調養呢？

1、改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

(3)喝百合棗仁茶補氣血。

做法：取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用，圖方便可以選擇袋泡茶。

此偏方出自《千金方》，百合幹寧心安神、促進血液迴圈，桂圓補氣血，小麥補虛，枸杞子也具有養陰補血、滋補肝腎的作用，常喝百合棗仁茶不僅有很好的補氣血作用，對失眠多夢、入睡困難也有好的調理效果。

2、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3、養成好的生活習慣

如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24°的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。

發胖，月經異常，下腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。

經常手腳冰涼是由於血氣不足，這跟宮寒是有一定的關係的。

宮寒產生的原因主要與自身的體質、平常的生活習慣等有關係。

有些女性經常喝冷飲、吃冰凍的東西，這些也是會導致宮寒的，因為女性的體質屬於陰，體質比較寒涼，一旦吃得多就很容易使子宮受寒。

另外現代很多女性愛美，冬天經常穿短裙、露腳踝，而且經常吹空調，這些都是導致宮寒的原因。

宮寒的徵兆主要有痛經、月經不調、手腳冰涼、而且很容易會發胖、氣色差、臉上會出現一些斑等等。如果你出現這些症狀的時候，那你就要注意了，那你很有可能是宮寒了。

1、 日常進補：平時可以多煮一些枸杞、紅棗、當歸、雞肉等煲湯，湯水具有滋陰補腎、溫經暖胃的作用。

2、 中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功效。

3、 可以去市面上買一些暖宮貼，可溫煦腹部以及腰部經絡，驅散胞宮的寒氣，起到溫煦區域性通調經絡的作用。若再結合胃經、脾經、腎經、肝經的穴位的輔助運用則能共同起到調和胞宮陰陽氣血，溫經散寒的功效，對於改善“宮寒”的症狀效果明顯喲。

平時要注意保暖，愛美的小仙女也要注意保暖，否則後果可能會很嚴重噢！