對身體好的肚子運動有叫做推腹法你可以試試

推腹法，或稱為推腹，推腹法歸屬於中醫按摩範疇，即用以簡單的推腹手法，以穴位為點，以經絡為帶，在腹部從上至下推，能夠起到活血化瘀，通經活絡，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎益脾，放鬆身心等效果。可用於多種慢性疾病的輔助治療，也可應用於日常保健。

至於減肥嘛，其實不用自己動，去搞個甩脂機，用法與題主的描述有很大相似

大概是這個感覺，但是效果我也不知道有沒有效，題主要是真想減肥健身，可以參考下

這也許是世上最快速減肥，練出魔鬼身材的辦法，男女通用。

風靡歐美的全身塑形減脂訓練，9大動作，中間需要休息30-50秒。為了美好的未來來挑戰吧！

一：20個立臥撐

二：60個深蹲

三：60秒平板支撐

四：90個跳躍擊掌

五：40個仰臥起坐

六：1分鐘靠牆靜蹲

七：50個跪姿俯臥撐

八：40個跳躍箭步蹲

九：60秒高抬腿

會對身體好~但減肥沒大有效，你想減肚子，就必須鍛鍊到肚子才能減。

瘦肚子，文如其名就要讓肚子上的肉肉動起來，運動是最佳的方式。但僅僅是跑步是完全不夠的，那麼如何讓肚子上的肉肉自己動起來呢？最好的當然是瑜伽的方法，其可以讓自己心平氣和又可以讓自己“瘦”起來。

第一步，可以先熱熱身。做幾組仰臥起坐（一定要連續），可以每60個一組，做一組休息幾分鐘繼續，大概每天兩三組就足夠了。

第二步，從易到難。將兩手撐地，面朝下，一腿跪在地上支撐身體，另一套退向後伸平，然後慢慢向上，支撐5到10分鐘後換腿，再做。這樣交替進行，既可以瘦肚子還可以瘦腿。

第三步，坐好，兩腿盤起，右腿繞過前面向左側運動，左手可以放在右大腿上幫助固定，身體向右，保持5分鐘左右。具體的姿態可以看下圖。

第四步，比較高難度了。不是很能做到的可以暫時跳過。兩腿前後分開，就像劈叉一樣，前腿跪立，後腿向上，腳尖繃直。身體稍微向後，兩手繞過頭部抓住後腿腳尖，這樣你就可以感受到腰被繃得很直。

最後一步，貴在堅持。面朝下，雙臂平行彎曲撐於地面，身體伸直，腳尖點地。全身只有兩隻手的小臂以及腳尖支撐身體重量。這個動作可以做幾組，每組堅持10分鐘左右。

所有的動作不一定要每天都做完，但每天的運動量一定要保持1個小時左右。短期內效果可能不明顯，但堅持總是有收穫的。

首先要強調的一點：不可能區域性減脂！減脂是全身的脂肪一起減的，不是你想減哪就能減哪的。肚子變小了只是全身脂肪減少的一個結果。

您說自己動肚子，是要怎麼動呢？

您可以看下下面這套腹部減肥健身減脂舞，希望對您有幫助。

實話實說，肚子的脂肪是全身所有脂肪當中最難減掉的脂肪了！而且就減脂而言並沒有什麼運動可以單獨去減掉肚子的脂肪，減脂時全身性的，這個你要牢記！

那些所謂的動一動就剪掉肚子的脂肪幾乎沒有真的！所以，刻苦訓練吧，練好了健康都是你自己的！