很簡單嗎？天天讓自己的交感神經興奮，一直不休息，也不好好睡覺，天天著急上火不安，沒事也想事，一想就是不好的事，電線如果一直冒電，看了都頭暈眼花，何況長時間讓神經細胞一直放電，能不暈嗎？

如果是自己處於這種狀態，一是意識到長期這樣下去不合適，要接納目前自己的狀態，和周圍的人溝通可以跟大家說明下以免造成別人的誤解而讓自己更加不安；

二是嘗試採用一些緩解的方法，比如深呼吸，蝴蝶拍，自我催眠等。可以看些積極心理學的書籍，找到自己的積極心理資源優勢併發揮出來。

第三 找心理諮詢師幫助分析和緩解焦慮狀態。

第四 有家人或朋友陪伴。

人生誰不遇到點事，都沒啥大事，都能過去。

這個就是長期心理堵塞造成的！為什麼要給自己下定義為焦慮症？為什麼焦慮還要長達半年之久？難道你就沒有好好的去找找原因嗎？我們的身體是很聰明的，它以各種方式喚醒你的生命！你從哪裡來？要到哪裡去？這一生你將以什麼方式度過？當你沒有弄清楚你病好了以後要做什麼，你的病永遠也好不了，甚至越來越嚴重，至到失去生命！但如果你真正明白了自己此生要做什麼，也就是你知道你的目的地在哪兒，你才不會迷失方向，生活是如此美好，為什麼不去活出自由、無限、多彩的人生，而每天要過得頭暈腦脹心發慌呢？多結交一些良師益友，從狹隘的自我意識中跳出來，你會獲得新生！

一、焦慮和頭昏相伴存在，完全可能。二焦慮時間長必然頭昏，頭昏更焦慮。三、去看一次醫生請幫助。四、每天生活工作三攴規律，適當運動。五、有可能去旅遊一次。六、自我排解，自尋其娛。七、別自尋煩惱。八、別看警匪片，別打遊戲。