很多老人在知道自己有高血壓之後，就老是懷疑自己的身體有問題，其實不用那麼擔心，如果你瞭解一種農村裡的野草，就會發現，其實高血壓也沒那麼恐怖。

這種常見的農村野草叫七七芽，也叫小薊/刺兒菜。它葉子有鋸齒一樣的邊沿，在山東、河南、江蘇等地方很常見，經常生長在路邊、河溝旁、麥田等。

早早的在宋朝，就有個藥物學家提到：“小薊處處有，俗名(青刺薊)，2一3寸對其根作菜茹食甚美”。裡面的小薊就是七七芽。用來做豆腐等菜，很美味，很多村裡老人經常吃，所以他們不知道高血壓是什麼東西，健康了一輩子。

七七芽一般長到10釐米左右，能就吃了，據中醫資料記載，七七芽無毒性溫，營養豐富，能持久的降血壓，防癌，止血等作用。很多的農村孩子可以會記得，鼻子碰出血了，弄點七七芽，放在手裡揉搓一下，塞鼻孔裡，馬上就能止血。

專門穩血壓的良方：

秋後時期的七七芽（200-300克），洗淨，加水500克，溫火熬半個鍾。待汁水變溫，一次喝完，一天喝一兩次，連續和一週，對於高血壓患者，就能良好的穩定血壓。

當然，上述藥方是通用的，可能個人的病情不一樣，用量也會不一樣，如果可以，建議先諮詢一下專業的中醫後，再進行調理。

如果有人受不了七七芽等中藥的味道，或者是這種調理方式不方便，也可以換一種，也是大家不常見但卻非常有效的方式：加強補充微量元素硒。

為什麼要補硒？

人體內血管的自由基增多，會導致有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降等問題，是導致高血壓的主因之一。而補硒能清除血管自由基，科直接預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化。

而且，中國醫科院阜外心血管病醫院教授鄭宏也曾說：缺硒地區人群的高血壓、心臟病和冠心病的死亡率比富硒區高3倍，經補硒後，不管是發病率，猝死率，死亡率均有明顯下降。

因此一些中老人不妨嘗試補硒，也同樣有防治高血壓的效果。平時多吃點牡蠣，海產品，蘆筍，蘑菇等含硒高的食物。但要保證補硒效果，最好是專門補硒一段時間，可以吃些對身體無害的補硒藥，如硒維康 口嚼片等，維持穩定的硒攝入是比較好的。

小知識：老人補硒講究安全，高吸收。而過多補硒對身體無益，因此不妨補充高吸收的硒，進行微量補充。最為安全有效。可以選擇補充麥芽硒，其是有機硒裡面人體吸收利用最高的一個。

說起野菜讓我最難忘的就是小時候春天去挖野菜了。山上、田地裡、河溝邊都剛開始冒出嫩綠的小草。這個季節也是採野菜的季節，像蒲公英，曲曲菜是最多的，我想這些野菜無論是老年人還是年輕人吃都有好處。