有問題。

因為人體各器官的排毒時間基本是確定的，如果在需要休息是你不休息，就不能保證人體的正常代謝。

睡的時間夠不是最重要的，重要的是睡眠時間和睡眠質量。如果你睡眠質量不好，每天多夢淺眠，就算睡10個小時，也無益於身心。人的身體有固定的排毒時間，在身體應該排毒的時間進入睡眠才是最好的睡眠方式和時間。1.每天晚上21：00~23：00的時候，是人體淋巴

的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。平時多注意按摩胸部，由內向外擴張推磨，每日三次，一次十分鐘。

2.晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，

此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

3.夜裡01：00~03：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜!如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良，因此，可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。

5.凌晨03：00~05：00，人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。平時多注意按摩肺經（大腿外側），每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。

6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時間了，如果此時並不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經嚴重受損，排毒不暢，吸收也會不良，有不正常的地方了，除了補充長生酵素外，也要考慮去醫院醫治了。

7.早晨07：00~09：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好06：30之前吃；養生的人可以在07：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了09：00以後，也要吃的，長期不食用早餐的人易患食道癌。

其實並不是晚上10點入睡就更健康，而是晚上10點入睡更加符合大多數人的身體作息規律。有些人一到晚上11點就困得不行，上床5分鐘內就能睡著。第二天7點起床，神清氣爽，精力非常充沛。這樣的人就應該按照自身身體作息規律，早點入睡，如果因為其它原因違反或者耽擱睡眠時間，長期下去就容易出現問題。

不過也有少數人，讓他們早點入睡是非常困難的。這樣的人也有，過了12點，反而精神奕奕，思維轉得都比白天快些。別說睡覺了，閉上眼睛幾秒鐘，都感覺是一種折磨。這些人是不夠自律嗎？其實也不是這樣，而是少數人身體作息規律本就不同於常人，讓他們早點入睡反而是擾亂正常睡眠規律，睡醒過後也可能精力不好。

那麼，覺必須規定時間睡，那些天天上夜班的人，比如日報工作人員，都完蛋了嗎？

我個人感覺，能夠深度睡眠，身體就好多了；晚上按時躺著，睡眠質量差，也不好。關鍵在於睡眠要足夠，要有規律。專家都真能研究。夜行動物們，不知為什麼不滅絕？