我可是從小聽毛主席冬泳的故事長大的。據說毛主席酷愛游泳，65歲還在1月份的邕江裡暢遊兩千米，80歲高齡時曾冬泳長江，令人敬佩不已。今天來跟大家一起跟隨毛主席的腳步，探尋一下冬泳下水前吃什麼可以補充能量，趁氣溫暖和，勇敢的朋友友們趕緊約起來吧！

那麼，冬泳鍛鍊前後要吃什麼呢？

【甜沫】

濟南有“泉城二怪”，是到濟南必品嚐的美食：一怪是茶湯，叫茶卻不是茶；一怪是甜沫，味道卻不甜。甜沫是一種用小米麵熬成的鹹粥，以粉絲、蔬菜、豆腐絲、玉米、花生等做輔料，因此甜沫口味是鹹的，不是甜的。冬天嘗一碗暖暖的甜沫，遊多半小時都不怕！

【俄羅斯大列巴】

大列巴是哈爾濱最有個性的特產，它被稱為哈爾濱風味食品一絕。第一次見“大列巴”，就被這碩大無比的麵包驚呆了，它的體積比半個籃球還大一圈，拎在手裡沉甸甸的，所以有句話說，如果誰從哈爾濱帶大列巴回去送人，那可真是禮重情義更重！

切不可以遊距為目標，盲目攀比。必須一切從實際出發，實事求是的細心體查各自前三期。

臨入水時，如何調神、調意、調息，從而以最佳的精神狀態從容入水;如何預留一部分溫暖期，以備上岸後的冷水沐浴淨身、擦身、穿衣之用。這樣，當溫暖即將結束時，正好穿衣服，完成了冬泳。