忘記一個人其實是一件非常困難的事情，畢竟你已經習慣他的存在，習慣他陪在你身邊，習慣有他的每一天，所以當他突然消失在你的世界裡的時候，你會感到前所未有的孤獨和悵然若失。
但是如果你的心裡沒有做到真正的放下，你還是會透過各種途徑瞭解有關於他的一切。
那麼當你忘不了對方的時候，到底應該怎麼做呢？
1.轉移注意力，讓自己忙碌起來
據科學研究表明：當一個人為了一件事專心致志時，大腦會處於放空狀態，心中也沒有任何雜念。
你閒下來的時候，你會控制不住地去想念一個人。這個時候，你需要用轉移注意力的方法，把生活的重心從一處轉移到另一處，讓自己暫時忘卻某種痛苦。
前段時間，有個朋友跟我說，她剛開始和男朋友分手的時候，總是忍不住想找他聊天，甚至想給他打電話，雖然她知道他們再沒有複合的可能，但是她無法讓自己死心。
後來她的朋友就建議她去做一些她感興趣的事，於是她去學了跳舞，每天都要記很多動作，幾乎是從早到晚都在練舞房。每天的忙碌不再讓自己覺得失落，反而體驗到了從未有過的充實，她漸漸地忘卻了感情上的痛苦，一心沉浸在舞蹈上，很少再去找過她的前男友。現在她不僅是一名優秀的街舞老師，而且還有了新的男朋友。
所以你可以選擇去做一些事讓自己專心一點，好讓自己不再胡思亂想。比如你可以去學泥塑，學繪畫、園藝，等等。只要是你感興趣的，你都可以去嘗試。
2.透過傾訴的方法，釋放負面情緒
朋友不僅是生活的好夥伴，更是最佳的情感傾訴物件。在一定的程度上，朋友就等同於你的影子，當你背對Sunny的時候，她總是會出現在你的身後。當你心裡難受的時候，千萬不要憋在心裡。古龍曾經說過：“世上唯一無刺的玫瑰，就是友情”。有一個很好的傾訴方式就是吐槽式傾訴，你可以和朋友吐槽前男友，你越是吐槽，你就會越厭惡那個男人。當厭惡遠遠大於好感時，你就會幡然醒悟，原來他並不是一個完美的人，他只是個平凡的人，和所有普通男人一樣，所以即使分開了，也不值得你留念，以後還會遇到更好的。如果在你受傷的時候，有個朋友能陪著你，即使她不說話，你都會覺得心裡暖暖的，好像一劑強心針，可以立馬讓你振作起來。
3.給自己制定遺忘的小目標
我們在達成一個大目標之前，總是會給自己制定很多小的目標。比如你想上一個好的大學，你肯定要從小學讀起，要經歷初中，高中，然後才能參加高考。大目標就是一個個小目標的堆砌，所以要想達到事情的目的，就一定要經歷一系列的過程。你剛開始和對方分開的時候，一定非常想和他聯絡。這個時候，你必須要控制你聯絡他的次數，第一天你可能給他打了個電話，發了幾條簡訊；第二天你依然會給他發簡訊，但是已經不再打電話了；越到後面，你越要減少聯絡他的次數，直到你可以放下過去，想要開始新的生活。當你做到了你制定的目標時，你可以在日曆本上的那一天畫一個勾號；如果你沒做到，就在那一天畫上一個叉號。一段時間過後，你就會發現本子上的勾號越來越多，叉號越來越少。其實有的時候，你並沒有想象中的那麼脆弱，你只是沒把自己放在世界的中心，而是永遠把心寄託在別人的身上。人的一生，可以很精彩，也可以很落寞，取決於你選擇哪種活法。當你敢於面對感情的挫敗，你會發現愛的另一種詮釋，那就是放手；當你糾結於過去，你會感受到更多的痛苦，這個傷疤也永遠無法痊癒。
你始終要相信，那些選擇離開的男人，都不是能陪伴你一生的人，不然他怎麼會捨得心愛的人傷心落淚。一段感情怎麼開始的，就應該怎麼結束，至少你在離去的時候是大大方方的。
忘記一個人其實是一件非常困難的事情，畢竟你已經習慣他的存在，習慣他陪在你身邊，習慣有他的每一天，所以當他突然消失在你的世界裡的時候，你會感到前所未有的孤獨和悵然若失。
但是如果你的心裡沒有做到真正的放下，你還是會透過各種途徑瞭解有關於他的一切。
那麼當你忘不了對方的時候，到底應該怎麼做呢？
1.轉移注意力，讓自己忙碌起來
據科學研究表明：當一個人為了一件事專心致志時，大腦會處於放空狀態，心中也沒有任何雜念。
你閒下來的時候，你會控制不住地去想念一個人。這個時候，你需要用轉移注意力的方法，把生活的重心從一處轉移到另一處，讓自己暫時忘卻某種痛苦。
前段時間，有個朋友跟我說，她剛開始和男朋友分手的時候，總是忍不住想找他聊天，甚至想給他打電話，雖然她知道他們再沒有複合的可能，但是她無法讓自己死心。
後來她的朋友就建議她去做一些她感興趣的事，於是她去學了跳舞，每天都要記很多動作，幾乎是從早到晚都在練舞房。每天的忙碌不再讓自己覺得失落，反而體驗到了從未有過的充實，她漸漸地忘卻了感情上的痛苦，一心沉浸在舞蹈上，很少再去找過她的前男友。現在她不僅是一名優秀的街舞老師，而且還有了新的男朋友。
所以你可以選擇去做一些事讓自己專心一點，好讓自己不再胡思亂想。比如你可以去學泥塑，學繪畫、園藝，等等。只要是你感興趣的，你都可以去嘗試。
2.透過傾訴的方法，釋放負面情緒
朋友不僅是生活的好夥伴，更是最佳的情感傾訴物件。在一定的程度上，朋友就等同於你的影子，當你背對Sunny的時候，她總是會出現在你的身後。當你心裡難受的時候，千萬不要憋在心裡。古龍曾經說過：“世上唯一無刺的玫瑰，就是友情”。有一個很好的傾訴方式就是吐槽式傾訴，你可以和朋友吐槽前男友，你越是吐槽，你就會越厭惡那個男人。當厭惡遠遠大於好感時，你就會幡然醒悟，原來他並不是一個完美的人，他只是個平凡的人，和所有普通男人一樣，所以即使分開了，也不值得你留念，以後還會遇到更好的。如果在你受傷的時候，有個朋友能陪著你，即使她不說話，你都會覺得心裡暖暖的，好像一劑強心針，可以立馬讓你振作起來。
3.給自己制定遺忘的小目標
我們在達成一個大目標之前，總是會給自己制定很多小的目標。比如你想上一個好的大學，你肯定要從小學讀起，要經歷初中，高中，然後才能參加高考。大目標就是一個個小目標的堆砌，所以要想達到事情的目的，就一定要經歷一系列的過程。你剛開始和對方分開的時候，一定非常想和他聯絡。這個時候，你必須要控制你聯絡他的次數，第一天你可能給他打了個電話，發了幾條簡訊；第二天你依然會給他發簡訊，但是已經不再打電話了；越到後面，你越要減少聯絡他的次數，直到你可以放下過去，想要開始新的生活。當你做到了你制定的目標時，你可以在日曆本上的那一天畫一個勾號；如果你沒做到，就在那一天畫上一個叉號。一段時間過後，你就會發現本子上的勾號越來越多，叉號越來越少。其實有的時候，你並沒有想象中的那麼脆弱，你只是沒把自己放在世界的中心，而是永遠把心寄託在別人的身上。人的一生，可以很精彩，也可以很落寞，取決於你選擇哪種活法。當你敢於面對感情的挫敗，你會發現愛的另一種詮釋，那就是放手；當你糾結於過去，你會感受到更多的痛苦，這個傷疤也永遠無法痊癒。
你始終要相信，那些選擇離開的男人，都不是能陪伴你一生的人，不然他怎麼會捨得心愛的人傷心落淚。一段感情怎麼開始的，就應該怎麼結束，至少你在離去的時候是大大方方的。