催眠（英文：hypnosis，源自於希臘神話中睡神Hypnos的名字），是由各種不同技術引發的一種意識的替代狀態。此時的人對他人的暗示具有極高的反應性。是一種高度受暗示性的狀態。並在知覺、記憶和控制中做出相應的反應。雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因為如果人要是真的睡著了，對任何的暗示就不會有反應了。“催眠”這個名字本身是帶有一定誤導性的。很多人認為催眠就是讓人睡著了，讓人不自覺地說出自己內心的秘密或者是喚起自己已經忘記的東西，其實這些多半都是電視劇裡面的誤導。

1. 催眠只是讓人進入睡眠狀態，但並不是真的睡著了，頂多只能算安靜狀態下的淺睡眠，並不是深度睡眠。你的意識仍然是清醒的，你能聽見諮詢師的話語以及周圍一些細小的聲音。只要你願意，可以隨時睜開眼睛。

2. 催眠主要是讓你躺在一個舒服的環境，好好放鬆，伴隨著音樂，跟隨著諮詢師溫柔的話語，在你的腦海中浮現諮詢師所描述的畫面，並沒有什麼神奇的色彩、魔力等，普通人也可以做到。

3．被催眠的人會因為周圍環境特別舒服，而且會給他足夠的安全感，他會慢慢進入到深度睡眠，好好睡上一覺，自然就會醒來，睡覺本身就有消除疲勞、緩解壓力的作用，所以人們在醒來時，也會感覺到身心愉悅。

4.但是在人們對催眠有強烈的抵抗意識的狀態下，是很難進入催眠狀態的，有的人意識防禦性太強。催眠需要人們很自然很放鬆，要讓自己的大腦處於a波狀態，處於潛意識狀態，這樣人們就會很容易跟隨諮詢師，接受積極、正面的信念。

弗洛伊德把催眠看作開啟高度催眠狀態病人無意識心理的鑰匙。在催眠狀態下，人的無意識的障礙在某種程度上變弱，使治療師更容易接近無意識素材。

儘管現代催眠術以某種形式存在了200多年，但它仍然是一個充滿迷惑、易被誤解的現象，被神秘和好奇的疑雲所籠罩。然後，催眠還是應用廣泛。例如，許多人在催眠狀態下治療牙病而不知止痛藥。很多崇尚精神分析方法的治療師相信，催眠能暴露出解決病人問題的關鍵性無意識素材。其他流派的心理治療師也發現，在處理來訪者的一系列問題尤其是慢性疼痛時，催眠是個很有用的工具。

雖然催眠有這麼多用途，但是，並不是所有的人在被催眠都能達到好的效果，因為每個人對催眠師暗示的敏感度是不一樣的。有些人能像小瀋陽那樣唱歌，把他們的手臂放入冰水，或者報告說他們看見了某個東西，實際上那東西並不存在，有些人會半閉眼睛，對催眠師提出的要求沒有反應；多數人介於兩者之間。

在專注特質測驗中得分高的人，更容易被帶入感覺與想象體驗中。他們喜歡尋求新體驗，容易產生幻想和白日夢。多項研究發現，專注測驗得分高者比得分低者對催眠暗示更敏感。

因此，如果你是那種能全神貫注的看一本好書和電影並能描述出你體驗到的周圍一切的人，你大概是對催眠暗示比較敏感的人。

來講一個有關催眠的故事吧。這就是著名的“海德堡疑案”。在這個故事裡，催眠既是惡徒行兇的工具，又成為警方偵破案件的線索。

那是1934年的夏天，德國海德堡警局接到報案。報案人稱：“有人使我妻子產生各種疾病，並以此敲詐大筆的金錢。”警方開始了調查，在相當一段時間內沒有任何進展，最終憑藉一位擅長催眠術的法醫麥爾醫生的幫助，才破獲了此案。

麥爾醫生對受害人E夫人進行了多次催眠誘導後，終於使受害人在深度催眠當中回憶起了整個過程。原來犯罪人W與E夫人在火車上相遇，並利用催眠術使E夫人失去了意識，並趁機性侵了她。

此後他又利用催眠，驅使E夫人為他賣淫謀利，利用催眠術使E夫人失去記憶。E夫人結婚後，W又利用催眠暗示使E夫人生出多種“疾病”，並且前往他那裡治療，他從中收取E夫人的鉅額治療費。

他在“治好”E夫人一種疾病後，又暗示她生有另一種疾病，使得她不斷治療，不斷地付醫療費。在E夫人的先生對此產生懷疑想要報警的時候，W又透過催眠，暗示E夫人她先生有了外遇。使她產生仇恨情緒，設法謀殺她的先生。當陰謀失敗後，W又暗示引導W夫人自殺，以毀滅罪證。

這一切全都是在深度催眠狀態中進行的，而且每次事情完畢，W都暗示E夫人必須忘記所發生的一切，從而抹去一切痕跡。因為受害者E夫人根本想不起究竟是誰使她陷入這種不幸的境地。故而麥爾醫生對自己的對手一無所知。

麥爾醫生對E 夫人進行了全面的檢查，結果斷定E夫人沒有絲毫精神病的症狀以及身體方面的疾患。由此，麥爾醫生判斷：“她一定在催眠中接受了強烈的暗示，要她忘記所發生的全部經過。”事實上，E夫人也提到：“那個人把手放在我的額頭上之後，我就迷迷糊糊地什麼都不知道了。”

於是，麥爾醫生決定也用催眠技術來喚醒E夫人的記憶。經過多次地催眠誘導以後，E夫人終於回憶起W犯罪的細節，並且成功當庭作出了指認。最終，警方根據E夫人在催眠中恢復的記憶，將W捕獲定罪。麥爾醫生把整個破案過程全部寫入《催眠狀態中的犯罪》一書中，把“海德堡疑案”完整公佈於世。

然而，也有人質疑E夫人的記憶，實際也是麥爾醫生“植入”她腦內的催眠。無論如何，現代心理學仍然無法解釋催眠術，特別在遭遇像海德堡疑案這樣，無法破解的難題時，只能去求助於那些被現代性所矇蔽和驅趕的神秘力量。

以上是有關催眠的海德堡疑案，希望對題主有幫助。

我們看過有關催眠的很多影視作品和書籍，一提到催眠，我們想的最多的就是：催眠了就會被人控制；催眠了就會說出自己的銀行卡密碼和私房錢，而更多的是擔心催眠的安全問題，質疑催眠的科學性。

其實我們對催眠都有一種誤解，包括很多人，都不知道催眠的確切定義是什麼，其實，催眠簡單來講就是一個人完全專注，並能達成目標。而催眠狀態就是一種深度放鬆和高度專注的狀態。在完全放鬆的狀態下我們更加容易接受暗示尤其是對自己有益的暗示，而所有的催眠其實都是自我催眠，當我們進入催眠狀態的時候，催眠師會給予暗示來使自我內在精神意識產生改變，並且不斷強化，讓我們形成新的改變。

而催眠的機制是：催眠狀態→接受暗示→意識改變→鞏固強化→永久接受

如果要說，誰沒有接觸過催眠，我可不信，在生活中，我們時時刻刻都在接受著自己催眠和被催眠：

要登臺演講了，我們自己告訴自己，我要加油，我是最pang（棒）的，我一定可以做到，這個就是自我催眠，這個也是正面的催眠；

小時候，我們做錯了事情或者考試考差了，父母總是罵我們：“你怎麼那麼笨吶，怎麼這麼簡單的題目都不會做？你有什麼用”很遺憾這個也是催眠，不過是消極，負面的催眠。

長期在這種催眠狀態下，我們也將會逐漸趨於這種狀態，不是有一句話是這麼講的嘛：我說你行，你就行，不行也行；我說你不行，你就不行，行也不行！這就是催眠的一部分。

祝好！

文：高晶

主編：劉瀅

文章開始前，請大家靜下心來，閉眼放鬆，然後

“請不要想象一頭綠色的大象”

……

睜開眼睛，請問：你剛剛在想什麼？

相信90%的人都想象了一頭綠色的大象，

也就是說有90%的人都中了招，就在剛剛被催眠。

是的，沒錯！

開頭的這一出就是一個小小的、簡單的催眠。

電影《催眠·裁決》裡，一開始就出現了這樣的片段：

這部電影講述的是在一起兇殺案中，大反派為了擺脫罪行，讓無辜的被告罪名成立，買兇黑警綁架既是陪審團成員之一、又是一名優秀催眠師的主角許立生（張家輝飾）的女兒茵茵，以其性命作威脅，要求他在90分鐘內催眠至少4位陪審團成員來操控審判結果的故事。

全片故事情節緊湊有序，環環相扣，沒有過多的累贅片段，所有的情況既是意料之外又在情理之中。“催眠術”也從始至終貫穿整部電影，讓一場撲朔迷離的案件變得激動人心。

看過這部影片的人可能會心生好奇：現實中的催眠是不是真的像電影那般神奇？

畢竟“催眠”，在大家心裡，似乎一直都蒙著一層神秘的面紗：

“催眠師可以透過催眠控制人……”

“被催眠，可以看到自己的前世、過去……”

“催眠師晃晃懷錶、打個響指就可以把人催眠……”

……

很多人以為，催眠師似乎可以對被催眠者隨意發號施令，讓他幹嘛就幹嘛，但實際上真的不是這樣。

在正規的心理諮詢中，諮詢師是以幫助來訪者為中心來展開工作的。催眠技術在心理諮詢與治療中，更多作為一種輔助手段，因為除非被催眠者的動機很強，催眠一般不會立即獲得明顯的效果。如能配合其他的心理諮詢技術，催眠的效果會更好。

而且，催眠也不是像電影裡那般簡單就能成功的。

在使用催眠技術時，被催眠者在一定程度上是信任催眠師的。若沒有建立起良好的信任關係，被催眠者有可能在這個被催眠的過程中啟動自我防禦機制，無論催眠師有多厲害，也是難以開啟被催眠者的心房的。

因此，專業的心理諮詢師要與來訪者建立良好諮訪關係，瞭解來訪者的具體情況，評估其精神狀況、心理問題，收集身體疾病史、精神疾病史等，專業評估後跟來訪者解釋清楚催眠這門技術和使用目標，徵得來訪者同意後方可使用。來訪者不肯做的事或不肯說的話，諮詢師是不會勉強來訪者的。

其次，每個人的催眠感受性不同，關鍵點也是不同的。

催眠感受性，是指被催眠者對催眠暗示的反應能力。高催眠感受性者，受暗示性強，對催眠的反應能力強，其催眠效果也會更顯著。

一般容易接受催眠的人通常有以下特徵：經常做情節生動的白日夢；想象力豐富；容易沉浸於眼前或想象中的場景；依賴性強，經常尋求他人的指點；對催眠的作用深信不疑。

影片裡為什麼許立生會選擇陪審團成員之一的方小姐作為第一個被催眠的物件？

大家可以回顧一下電影裡的情節，

而在會議室裡，黑警提前將寫有每個人情況的小紙條放在了馬桶水箱裡供許立生參考，影片這裡給了紙條一個特寫，上面寫著：方小姐15歲時遭到車禍，導致雙腿殘廢，肇事司機的辯護律師是馮顯輝（也就是被告辯護律師）。

這下事情就明瞭了。

本來方小姐已經因為馮顯輝出現了一定的焦慮症狀，內心緊張、憤怒，這時內奸又有意提起了馮顯輝的一些黑色傳聞，許立生順著內奸的話，開始暗示此律師的不對勁，刺激了方小姐。方小姐焦慮加重，甚至把手指咬出血，這個時候就是催眠的最佳時機。

為什麼這麼說？▲▲▲

因為人在極度混亂和慌張的時候，很難保持清醒的頭腦和冷靜的思維，意識範圍變窄。這個時候的方小姐因許立生的提示回想起了自己出車禍的那段對她來說十分痛苦的記憶，令她將這一次的兇殺案與自己的車禍聯絡了起來，整個人陷入無助、慌亂、迷茫與憤怒的情緒中，此時的她是十分容易被許立生引導、暗示的。

所以說，從暗示的難易程度上來看，方小姐易被暗示，因此成為被催眠的第一個人選。

可能看完影片，很多人會覺得催眠太危險、可怕了，畢竟本片的最後大boss被許立生成功催眠，並且伴隨著那首洗腦的音樂，那句“洗去你罪孽”，沉入深深的“湖底”，陷入永無止境的幻想中，照應了許立生前面說的：讓他一輩子無法再從黑暗中出來。

但這裡要告訴大家的是：

每個行業都有每個行業的規則與要求，心理諮詢作為一門涉及人性與社會的學科，有著更加嚴格的職業操守與系統設定。

無論是心理諮詢師還是心理醫生，最先學的就是此行業需要遵循的原則條例、倫理道德。不可利用自己的身份、技術去損人利己，否則，不僅違反了職業道德，也違反相關法律，更違背了我們當初學習心理學的初衷。

就像許立生說的“我研究催眠的信念是要幫助別人，不是要操控別人，而且我們都應該拒絕被自己的慾望催眠。催眠本就是一種心理治療的手段，如果大家抱著獵奇的心態去學催眠，甚至想用它來操縱其他人的話，那就要慎重考慮了。”

現在催眠主要被應用於心理治療、醫學、犯罪偵破和運動等方面。在心理治療方面，催眠多用於創傷修復、成癮行為（比如，酗酒、吸菸、網路成癮、性成癮等）、進食障礙、睡眠障礙、性障礙、情緒障礙、心身疾病、焦慮症、自殺傾向等。

治療效果與來訪者改變某一些行為的動機強弱有關，改變動機越強，高催眠感受性，催眠效果越好。當然，任何改變都不是一蹴而就的，需要多次諮詢、多次催眠不斷鞏固強化的。

目前催眠分為三種催眠深度、六個催眠等級，並非所有的催眠治療都需在深度催眠狀態下進行。專業的、諮詢經驗豐富的諮詢師會將來訪者帶入最適合於其治療的催眠深度，而且會根據其的不同狀態及時進行適當調整，所以，在有些催眠過程中，有時你是知道自己是被催眠的。

雖然說處於被催眠狀態時，做違背自己意願的事，是非常非常難的，但催眠術畢竟博大精深，許多嶄新的複雜的催眠技巧也不斷出現。建議大家慎重選擇術德兼備的、專業的催眠師進行專業催眠，以達到良好的治療效果。

媒體：《人物週刊》2015年第8期(3月23日)《世界觀.職業》專欄

本期專家

李建學第一次給我做催眠是因為在採訪中聊到了催眠敏感性，他一時興起，“跟你做一個測試你就知道，好不好?”

房間不算安靜，在場還有他的助手和攝影師。我還在懷疑這樣的環境無法安下心來，李建學已經從沙發上站起，兩手背在身後，卡其色的西裝外套撐開後，露出了圓圓的啤酒肚。他目光掃向別處，用帶有點口音的普通話輕輕念道：

“坐直後你把手伸直到一樣高，閉上眼睛，我讓你去想象下，想象我在你左手上面放了一本書，那本書是大辭海，硬紙殼的那種，你想象到了沒有，想象到了告訴我。”

我心裡焦躁又帶著對催眠的反抗，“好像沒有。”

“沒有的話我把書拿掉，放一塊紅磚放在你左手上，你想象到了沒有。”

“沒有。”幾個來回後，我甚至開始擔心起如果自己催眠不了豈不是令他難堪，結果心理活動越來越快。

“你右手的大拇指上系一根繩子，那根繩子是從空中垂下來的，上面有個氣球，是紅色的氣球在空中飄，拉動著你的右手往上飄，想象中你看到那個氣球了沒有。左手你託著紅磚，託得有點累好像有點託不起了……”他好像從不擔心我能否被催眠，描述的情境越來越具體，還用不同的敘述方式重複了幾次。

就像一個人慢跑，剛開始的一段路心率很快跑得很累，但逐漸調整後，呼吸會變得平穩通暢。

我聽到這些催眠詞的某一刻突然有了與慢跑時相似的感覺，心裡面就好像是彈跳的玻璃球，每一次反彈的高度越來越低，越來越低。我開始認真聽進他說的話，開始覺得左手上有重量，甚至出現了負重後的酸脹感，並且越來越酸。

“你可以睜開你的眼，看看你的手，看看還是平的嗎?”

結果顯而易見。

“那就是個電影”

採訪時他習慣背靠在沙發上，二郎腿輕盈地搭著，手掌隨著說話內容攤開、收回，這種坐姿隨著他自信平穩的語言可以保持幾個小時。

從1991年從業至今，所有的案例像是歸類存檔在他的大腦裡，加之職業本身具有的對事物的解釋能力，他每次都能自動轉換為主講者的角色。

“這樣說吧，其實你一天到晚都在被催眠，還有你平時用的東西，包括化妝品、服裝、包包，無形中你會去買一個品牌，是因為你看電視聽廣播聽到了一些廣告詞，就是你被廣告所催眠，生活中催眠是無處不在的。”

這樣簡單化的解釋顯然不能夠滿足大多數人對於催眠神秘化的想象。

在電影《催眠大師》裡，徐崢所飾演的催眠大師晃著懷錶催眠莫文蔚，試圖用催眠術進入她的思維。

綜藝節目裡，被催眠者的身體隨著催眠師的指令僵硬成“人橋”，一個成人站在上面也不會坍塌。

“那就是個電影。”李建學並不排斥這類表演和電影，“從娛樂的角度看沒關係，從治療的角度講是有誤導的。能夠做“人橋”表演的被催眠者，在人群中只有不到10%。”他幾乎不對任何事情下絕對的判斷。

“催眠實際上是將意識程度降低，透過語言將被催眠者引導至潛意識開放的狀態。”

透過催眠，李建學讓戒菸者進入自己的機體看到煙熏火燎，讓暴飲暴食的極端肥胖者看到內臟堆積的脂肪，讓偏頭痛者進入大腦消滅干擾源……這些更接近於人們理解範疇的催眠方式透過他完滿的敘述卻顯得匪夷所思。

而他認為催眠本來就是一種科學，“以前所說的巫術或妖術，燒張佛紙放在水裡，有的人喝了就不痛;有的人在屋裡捉鬼，降妖師當著你的面捉了鬼之後，他就睡得著了，這些都是暗示。”

“你對催眠的過程都很有把控力?”

“我會更多去斟酌對方的想法，所以我更多跟對方是一種合作方式。”

“你有過失敗的案例嗎?”

“我們不把它叫作失敗，一種方式不好的時候，我們會換一種方式，因為諮詢不是一次性解決問題。”

存在就是合理的

在廣州一棟寫字樓的30層，面積不算太大的房間被劃分成了幾間治療室，李建學那間在最裡面，門一關，所有愛恨離愁、人性黑暗、爾虞我詐的真實故事傳入他的耳裡，隔絕於門外的世界。

助手小譚有時可以看到哭了一紙簍的紙巾。來訪者走後，李建學又回到狹小的辦公室裡，耳邊歸於平靜。

從1991年到現在李建學已經接過兩萬多單案例，佔最多數的是婚姻情感問題，其次是孩子的教育問題，還有抑鬱、恐懼等神經症。許多婚姻問題在他看來實際上是人格問題。

“我不會去給她評判她的做法是對的還是錯的，因為這個問題沒有對錯，適合她的就是最好的，對不對?”

李建學講述案例就像在吹一個個欲破未破的氣球，眼看著跌宕起伏即將吹破了，他又“狡黠”地一鬆，用理性讓激情的氣球萎縮，把握著很好的分寸感。

作為父親，他最感觸的一個案例是一位母親發現兒子枕頭下藏著刀和遺書，詳細規劃瞭如何把家人殺死後自殺。

當年男孩還不到15週歲，在他那裡治療了兩年，現在在英國留學。“心理諮詢師是助人、自助，”他說他從不打罵自己的孩子，“我們學心理有一句話，存在就是合理的。”

他嚴禁自己和學員去分析生活中的人。夫妻倆之間如果互相分析，“對我好是因為心中有愧想討好我，鄰居誇自己孩子非說別人是太自卑所以要抖出來，你把什麼都看透了分析透了，那還有什麼味道呢?”

心理諮詢師的一些職業習慣則理智又近乎冷漠，“來諮詢的人，走出這個房子就是陌生人。”我對這種純粹理性的果決不理解，“傾訴多了他們也會把你當朋友。”他的解釋迅速又冷酷：“他是對諮詢師有感情，不是對我。”

他對有把握的回答會露出一種“高屋建瓴”的微笑，眼睛和嘴輕微一彎，彷彿試圖往他的果斷裡增加友好成分。“假如你來做諮詢，把最不能見人的事情都告訴我了，在你的生活中我會給你帶來很大的壓力。”

李建學的生活其實單調無比。每天步行七八分鐘上班，一直工作到晚上八九點。除了偶爾會到樓下打打乒乓球，他說他的興趣就是工作，把工作當享受。

他說朋友不多，但也不認為這個職業對交友有影響。就像他認為這個職業需要有菩薩般的善良心腸，他的回答都是從善意出發。

“有沒有什麼事能觸及你的個人底線?”他一系列的回覆都讓我覺得自己在掰一個太過精緻的柚子，讓人不斷想探探是不是每一片都這麼完好。

“可能是我的生活太單調，這種衝突的機會也沒有，”

此前的採訪中他的平靜讓人摸不著真實感，直到此時他臉上出現了短暫的尷尬又自嘲的笑容。這個“柚子”裡也有柔軟的部分，把他從菩薩的高度紮實地落到了地表。

“活著就不是個事”

上世紀80年代，一心想學臨床醫學的李建學誤打誤撞踏入了同濟大學的心理學系，在當時這意味著他畢業後很可能分配到精神病院。

在逐漸喜歡上心理學這個“幸福的學派”後， 1991年他開了自己的心理諮詢室，當時心理諮詢在中國尚未廣為人知。催眠這項技能也是透過自己付出成本去學的。“考證是比較容易的，考了這個證，離從業的路還非常遙遠。”

李建學現在的收費標準是3000元一小時。剛開工那會，請不起助手，50元一小時別人都不接受。有時候一星期就來了一個人，一聽要價馬上不幹了，“我又沒有拿到藥，那你為什麼收我50塊?”

“華人不看心理醫生幾千年來不都是這樣過來的嗎，但是你不看醫生怎麼行啊，因為你生病會死掉。你不看心理醫生，有痛苦，人生活得沒有樂趣，幸福感低下，但反正你還活著，活著就不是個事。”

前期透過做公益推廣，漸漸開始有了生意，免費讓人體驗後，開始有人一次性付300塊做10次。現在情況變好了，他每天從上午到晚上都排滿了客人，“對幸福感要求的意識增強，人們就更懂得尋求這個幫助。”

再一次讓李建學猶豫的問題是“有沒有不開心的時候”。“我很少有，可能是感覺不到。”有時候負能量如果太多，他也會沉浸在悲傷之中，“要清空自己。”

關於催眠的一個玄乎的說法就是，催眠能讓人失憶癱瘓，甚至記起“前世情緣”。

專注聽從催眠師指示，一些人的前額葉皮層（執行功能）活性會增強，從而對運動或記憶皮層的活動產生，進而使人暫時失憶或癱瘓。而大腦楔前葉自我感知功能的擾亂，則會令人在自由想象時缺乏監控，形成前世幻覺。

這樣看來前世記憶或許只是今生理想吧。

催眠本質上是諮詢師與來訪者意念和認知的一種溝通，以來訪者最能接受的當前想法，來激發她對自己身體潛能的探索，以此來自我控制心理和生理的反應和行為。

例如催眠可以用來降低人體的疼痛感。

對於普通人來說，疼痛是一種他無法控制的體驗，疼痛將會吸引他的注意力並且疼痛還會與緊張，焦慮等情緒相連線。

但透過以往的一些案例，或者生活中的共同事件，我們能夠發現，當一個人的注意力進行轉移時，他的疼痛感也會消失。

例如剛生產完的母親，她承受了劇烈的疼痛，但當她看到了嬰兒的臉龐時，她毫不費力的或者無意間就會忘記了自己身上的疼痛。在電影《紅海行動》中激烈的搏鬥使那位戰士完全沒有意識到自己的手指已經被炸飛。

又或者是我們在看懸疑片的時候，看到情節緊張處，我們的頭疼也會跟著消失，因為我們全部的注意力都被這個緊張而精彩的情節所吸引。

用催眠控制疼痛也是同樣的道理。因為催眠要做的工作，最簡單來說，就是引導來訪者將注意力進行轉移。

我們來認識一下什麼是疼痛？我們在開篇時已經提到了疼痛，除了是一個生理上的感覺之外，它還會有你過往疼痛的經驗以及和負面情緒相連線的結合體。

所以疼痛是一個由過去所記得的疼痛，現在所體驗的疼痛和未來所預期的疼痛相構成的一個複合體。當你有既往較多疼痛的歷史時，那麼當前的疼痛會因為這一些過去的經歷而被放大，也有可能會增強你未來的疼痛感。

此時，就可以由催眠師來進行暗示，改變你對於以往疼痛的記憶，並轉移你的注意力，以此來達到降低疼痛感的效果。

多琢磨，勤練習，讓我們進步的更快！