眼睛被視為心靈的窗戶，如果不加以保護，視力下降發展成近視眼是必然的，但要想讓視力恢復成正常的可能性很小，保護視力是很重要的。

我們每天一睜開眼，眼睛就處於一個繁忙的狀態下，現在的人們用眼頻率很高，正常的學習看書、還有整天對著電腦螢幕工作的，休息時還要看電視、打遊戲，最可怕的是那些“手機控”，不分白天和黑夜，機不離手。很多人喜歡用手機追劇，還有人在公交車上涮朋友圈，還有人在走路時看手機，更有甚者在睡前黑燈看手機，孰不知這種作法是最傷眼睛的，保護視力首先就要改善用眼習慣。

維護視力合理的飲食也很重要，大家都知道維生素A對眼睛有益，除此之外維生素B2與眼睛也有密切的關係。還有一個大家熟悉的名字——β－胡蘿蔔素，β－胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A。

根據中國營養學會的推薦，維生素A的推薦攝入量為成年人男性800ug\女性700ug，維生素B2的推薦攝入量為成年人男性1.4mg\女性1.2mg。脂溶性的維生素A和β－胡蘿蔔素如果攝入過多會引發急性中毒，作為水溶性的維生素B2就要安全許多，但維生素B2也極易缺乏，可以透過食物和藥片來補充。維生素A存在於動物肝臟、魚油、全奶、蛋黃等食物中 ；富含β－胡蘿蔔素的食物有，菠菜、胡蘿蔔、韭菜、南瓜、番茄、西蘭花等有色蔬菜，還有芒果、杏；維生素B2來源於動物的內臟、蛋、奶、綠葉蔬菜中。

如果眼睛的視力很差了，已經影響到了日常生活和學習，建議您找正規機構配一副度數合適的眼鏡，同時結合飲食維護視力不再下降。

只要你不是學生或者從事用眼過度的工作，就不會越來越嚴重，但是恢復不了不近視！還有一種情況就是人到五十多歲，視力會逆向退，比如你原本六七百度，慢慢就退到一二百度，但是就是不能恢復成正常人！

如果你有近視，一定要分清楚自己是真性近視還是假性近視。

不能憑感覺分，直接去醫院檢查驗光。

一般來說。假性近視在未成年人身上比較多，比如孩子們學習壓力大，用眼負擔重，眼睛發育尚未完全，眼睫肌調節不過來，就會造成假性近視，這類近視只要合理用眼，好好休息，慢慢地恢復。但是也不能太過篤定，因為用眼不當，假性近視變成真性近視的也大有人在。

如果你是真性近視一般來說，恢復視力的方法有物理矯正方法，鏡片矯正法，還有手術法。

大部分人，如果近視不是很嚴重，比如是輕度近視，一般都會考慮鏡片矯正法，或者有的人也不去管它，配副眼鏡就好了，只要保持度數不增長過快。

對於中度、高度、超高度近視眼來說，可不是一副眼鏡就能解決了。

尤其是高度、超高度近視眼，一般屬於病理性近視，是不可逆的，比正常視力的人容易患上眼底病。

想要摘掉眼鏡，有不少人都考慮近視手術。

不過，手術不入醫保，近視手術價格不等，不同系列的近視手術費用也不近相同。

最貴的系列是icl晶體植入手術系列，接下來是目前很火的全飛秒手術，接下來是半飛秒和準分子鐳射手術等。

且近視手術不是人人都可以做的，每年都有一部分人因為眼睛條件不達標而不能做近視手術。

近視術前檢查就十幾項，只有精細化的術前檢查，能夠得到你的眼部資料，透過資料分析，讓手術選擇你，而不是你去選擇手術。

近視手術是比較快速的方法，比起物理矯正法，鏡片矯正法……近視手術過程不會超過半個小時，前期的術前檢查還有準備不算在內，而且做完手術不需要住院，當天就可以回家，一般來說，第二天就可以正常用眼（當然你要好好地護理雙眼，不能過度勞累用眼），所以很多人會選擇這種方法來矯正近視眼。

另外，這種手術術後能恢復的視力也很令人欣慰。一般來說，在做近視手術術前檢查時，醫生根據你的眼部資料，能夠預估你的術後視力，大部分人都能能帶到戴鏡時的最佳矯正視力。

不過，手術雖然快速，有效，但是安全問題也是一個熱議話題。

畢竟是手術，雖然手術效果顯著，大家還是很擔心後遺症，副作用。

這裡來說一句，手術產生後遺症的因素幾大類，比如手術裝置是否精密（就怕有些是二手裝置，或者二手手術耗材……），專家是否專業（雖然裝置關係著手術的效果 ，但是執行者是人，專家的嫻熟操作經驗，能讓手術更加的完善），還有就是患者的配合度了（術前，術中，術後注意的嚴格執行是超級重要的），除此以外還要注意定期複查，好好呵護你的眼睛。

還有一點要注意， 做了近視手術不代表你一輩子就不近視了，這個手術能夠去除你原有的近視度數，但是不代表你以後可以“無法無天”的用眼了，如果不注意用眼，術後二次近視也是有可能。

這個手術具有錦上添花的作用，但是不是必須手術 ，所以有的人就不做手術，配副眼鏡戴戴就行了，但是也有人為了美觀，為了崗位，為了報考公務員之類的會做近視手術，看個人意願了，當然最後決定你的意願能不能滿足主要依據你的眼睛資料。

最後，如果有考慮做近視手術的朋友，一定要選擇正規醫院，還有各種注意事項都要注意，三思而行。

假性近視：可以恢復； 真性近似：不可以恢復！

真性近視會使眼軸拉長，拉長的眼軸在目前來說是不能恢復的。如下圖所示：

1、看書看電腦的時間不宜過長，用眼40分鐘左右應該休息10分鐘

2、家長要督促孩子養成良好的用眼習慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-750px左右；不要在走路、乘車或者臥床的情況下閱讀；

3、改善視覺環境，家中的檯燈應放在寫字檯的左上方；

4、經常展開戶外活動，球類運動最適合，如乒乓球、羽毛球等。

現在能徹底矯正近視的方法是手術。

注意，手術是可以徹底矯正視力，而不是徹底治癒近視。近視手術不能改變已經變長的眼軸。儘管作完近視手術，視力恢復正常，但眼底還是原來的那個近視的眼底，該有的高度近視併發症還是可能存在。

現有的近視手術主要有：鐳射近視手術和ICL晶體植入近視手術。

先天近視是不可逆的，假性近視是可逆的，在目前醫療行業沒有能治療真性近視的方法（鐳射治療也屬於矯正），但可以抑制度數的增加，在日常可以使用“養視1+1”護眼搭檔對眼睛進行防護。

按摩穴位可以保護視力

1、捏手指——明眼、鳳眼、大空骨穴

位置：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

作用：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，大空骨穴則可緩解疲勞。平時容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道2-3次。

2、按眼眉——攢竹穴

位置：位於眉毛內側邊緣凹陷處。

方法：用雙手大拇指同時點按攢竹穴100次。此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。力度要適中，以略感痠痛為宜。

作用：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈等功效。

【迷·迭·唯·視】——科學提升視力方

很多人視物模糊是因為眼部經絡淤堵嚴重，透過穴位敷貼，直接作用於眼疾所在穴位經絡上的點，促進眼部血液迴圈加速，促進新陳代謝，科學的提高視力。

3、捏手腕——養老穴

位置：手心朝下，平放在胸前，另一隻手的食指，點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然後手往裡一翻，食指就跑到一條縫裡，就是養老穴。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

作用：養老穴有明目、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

【近視多補充這三種元素】

一、維生素

平時要多吃胡蘿蔔，對視力有好處，還要多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜。維生素是人體必需的營養物質，在人體新陳代謝中起著極為重要的作用，還應該多吃一些蛋、奶、魚、肉，攝入足夠的蛋白質，眼部也可以得到所需的營養物質，以達到改善視力的目的。

二、鉻和鋅

一般來說，近視患者普遍缺乏鉻和鋅，所以要適量的吃一些含鉻和鋅較多的食物。含鉻和鋅豐富的常見食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉、牛肉、羊肉、黃魚等。

三、鈣元素

眼球的堅韌外殼是鞏膜，多吃一些含鈣的食物，可以增強鞏膜的堅韌性，可以更好的保護眼球。常見的含鈣食物有牛奶、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、花生米、大棗等。