我請你糖糕贏了，什麼辦法都沒有吃，什麼藥都降不下來，後來我就堅持去健身房，每天兩個小時拼命地做各種動作，只要天天進行健身房，不用睡覺也正常。

1、運動有利於控制體重。2、經常運動可以預防疾病。3、運動會帶來好心情。4、運動使人精力充沛。5、運動有利於改善睡眠。

生命這在於運動，我個 人非常認同這句話。

因為長期堅持一項運動，無論是身體方面，還是精神層面，都會從中受益匪淺。

一、有益於身體健康，增強身體提抗力。

兩年前有次感冒流鼻涕，反反覆覆一個月，最後看見藥丸子就反胃。

感冒治癒後，在一個朋友的引薦下去看了中醫，中醫把完脈說了一句話:正氣不足，邪氣上升。然後，中醫開了方子，吃了幾副中藥，說是提高免疫力的。

吃完中藥，我就開始跑步，那時已是春天，每天早上六點鐘開始起床，然後到家附近新修的一條馬路上跑步。

只要不是瓢潑大雨和鵝毛大雪，我每天都會堅持，就這樣跑過了春夏秋冬。

堅持幾個月後，身體有了明顯的變化，而且基本沒感冒過。

我覺得這是我最大的收穫之一。

二、有利於精神和心理健康

堅持這項運動幾個月後，我發現精神氣特別足。

之前每天睡到飯點，還迷迷糊糊的不清醒。睜開眼睛，腦袋懵懵的，渾身發睏，沒有食慾，這是沒跑步之前的精神狀態。

堅持幾個月後，渾身散發著用不完的能量，再也沒有睡不醒，醒來渾身發睏的現象。

每天早上跑完三公里，已是大汗淋漓，回到家衝個溫水澡，喝杯白開水，特別滿足。

每當有生活中的煩惱，工作上的壓力，在跑步的過程中，我就會邊思考，邊釋放一些負能量，心情也變得輕鬆起來。

這也是釋放壓力的一種有限的方法。

而且，現在我對這項有氧運動已經上癮了，如果哪天有事耽擱了，還會覺得生活中少了點什麼。

綜上，能長期堅持一項運動，你一定會有很多不一樣的收穫，不信的話，就去嘗試一下吧！