如果缺乏體育運動的基礎，確實有點晚了，況且選擇學習這個，即辛苦又枯燥無味，應該有學習的目的，才能持之以恆，學有所成，如果覺得很有可能半途而廢，不如早點放棄這種想法。

學習武術，如果想用於表演，這個年齡，明顯不再適合，因為隨著年齡的增長，就會越來越力不從心，難以學成。

學習武術，如果用於防身，建議你師從退役的軍警人員，效果更佳。

可以，學了也很有用，至少可以給自己壯膽。前一陣，西安一個大學女生，利用假期打工一個多月，老闆不給工資，她在和老闆理論的時候，被老闆用鈍器打破頭部，頭破血流，去醫院連縫了5針還流血不止，這是血的教訓，我說，如果她在常州，我可以免費教她柔道，這樣去任何地方，不論白天黑夜，都有自己的護身神器，父母也不用擔驚受怕女孩子了。柔道的作用，是不傷害對方，以制服壞蛋為主，一般沒有傷害就沒有法律責任，所以，既保護了自己，又制服了犯罪，還能夠保護好自身周圍的兄弟姐妹，一舉多得，還健身塑體，何樂不為呢？

完全可以，總比不練好！

習武的目的是強身健體，而不是爭強好勝，當然可以防身自衛！

要想習武，準備吃苦，在於堅持，沒有恆心和決心，習武就是一句空話，所以思想上要有充分的準備！

35歲的女人應學習的什麼武術呢？我認為可學習：擒拿，太極拳，防身術，拳擊亦可，最好拜個師傅！

35歲學武術完全可以，一方面可以強身健體，另一方面可以防身自保。不過要根據自身的情況去學，作為35歲的女性，最好去練太極拳，七八十歲的老太太，老爺子都在學，先練基本功，打好基礎，接著練表演式，表演式練熟後再練技擊式，技擊式練到家，一般五六個壯漢隨便放倒。若想成為高手，那確要下一番功夫，沒有十年八年可練不成，而且還必須拜名師指點才行。

喜歡，有條件都可以學習。

武術的訓練體系是，體能（力量、速度、耐力、靈敏、機能），技術（各種拳法、腿法、步法，戰術），心理素質（臨場的應答，隨機的變化等）。

武術的種類，武術套路，側重於表演，展示功力的形式。散打，追求實戰，以站立式打法為主，拳腿摔。

因此如果你只是想健身，可以練套路，如果想實戰就練散打。如果擔心受傷，怕危險，就多練身體素質，力量、速度、耐力、靈敏、機能這也是所有體育都必須的素質，也是人們日常生活必須要的體適能，多練習個體技術，包括拳法，腿法，打靶，這些都很安全，不會受傷。

即使散打的實戰，也 是有很多的安全辦法，提高人的防禦能力，例如，隔空相互擊打，不接觸練習動作了解人體的攻防規律；稍接觸拳套的模擬實戰，這就把距離拉近了，有了拳套和護具的保護，仍然很安全。條件實戰，一般拳館為了保護安全，都會找一些有經驗的拳手給新手陪練，他們的控制力更強，自然就能確保你的安全。

如果你想實戰，時間有限，就不必在乎太多的細節，動作的規範性，多打模擬實戰，很快就能建立條件反射，多打就會對於人體的格鬥動作有規律性的認知，之後當你遇到同樣的可能發生的衝突時，就能熟知這些動作，從而使你更冷靜處理。

如果有時間就多練基礎動作，也就是人們常說的基本功，只有基礎越紮實，以後提高的成績就越快。

35歲的女人，想學武術幹嗎？想打老公？不要學了，如果想打老公，先提升自己學點別的，老公保證打不還手罵不還口。如果想打別人，那丟掉幻想，拿起法律的武器，仁義的武器，道德的武器，比學武術強。

如果你想學武術防身？雷雷太極宗師，馬寶國形意傳人，還不是被別人亂拳打死老師傅。

智慧是世上最強大的武器，只有用聰明的智慧武裝自己的頭腦，你才能把自己保護好。

如果你目前的工作存在危險隱患，你最好去改變工作環境，而不是去防身自保；如果你目前有爛人纏身，你最好去尋求法律的保護，而不是去以武力抗衡。

總之，用武力去解決問題不是明智之舉，是下下策。再說，練功夫三五年是出不來的，練出來了，你一個弱女子手無提雞之力，碰到強壯男人又有何用呢？醒醒吧！

關於習武年齡的問題，我聊過不止一次，這裡再跟大家探討一番。問題中給了兩個關鍵詞，女性；還有一個就是年齡，35歲；我想可能應該還有第三個標籤，零基礎。答案無疑是肯定的，什麼時候學習都不晚，華人講，活到老、學到老，肯定是有道理的。無非就是練什麼？怎麼練？這裡我自揣淺薄，跟大家交流一二！

可以練是我剛剛回答過的，接下來就是練什麼？競技武術我覺得意義不大，尤其是競技套路，對這個年齡的人來說，想做的有模有樣還是需要大量精力的，有所成幾乎不太可能，競技武術的終極是競技；但是民間傳統套路，我是建議的，包括一些民間傳統武術，本身就有套路、單式、技擊、功法等，是一個有機的整體，可以選一些自己感興趣、適合自己的不斷精進，這個沒有太多年齡的限制，相反，我們看武林中有一部分成名的人物，竟然是中年才步入武學正途，晚年成就一身功夫，享譽海內外的也不少。當然這個看您自己的追求，是個人身心愉悅，還是要有所造詣，這是兩碼事，要下的功夫也不同，要找的老師也不同，看您自己機緣！

上圖：我自己門下就有不少中年弟子，有照片為證

有些女生可能出於自我安全感，或者因為出差、工作需要，練習一些防身實戰技能，也是可以 的，選一些拳擊、搏擊、MMA或者包括我與門人弟子傳承的原本截拳道在內都是可以的，首先要注意安全，第二要看教練的親和力，畢竟這個年齡，上手可能沒有青少年這麼快，心理、生理都要接受一些考驗。第三就是要打一些拳拳到肉的實戰，當然這個取決於教練對訓練安全的把控。

上圖：巴斯帝羅南京講拳時，學員中年近不惑的很多

總之，習武都不遲，這是我對很多中年來習拳的愛好者講的，看看身邊中年開始習拳的人的進步，在對比自己當下的身體、心理、時間等狀況，大致可以推斷出自己習武未來的收穫，祝您進步！

你這個年紀學習太極拳是最佳選擇。如果學習長拳年紀顯得大了，有些基本功不好練出來了。再說年紀大了，外家拳的拳術和器械套路都不適應了，學習武術主要還是為了鍛鍊身體，健康長壽，人到中年再做無氧運動對健康是不利的。而太極拳是有氧運動，主要鍛鍊身體內在器官，透過呼吸，通過鬆沉，入靜，透過意念帶動肢體運動，得到了身心鍛鍊。所以，太極拳這項運動對中老年來說是非常好的一項運動，對健康長壽是行之有效的。