我覺得百雀羚的不錯，挺合適軍訓的，SPF30，非常合適戶外運動，塗起來不油膩，很清爽。最重要是草本成分的，用的放心。

首先，我想問你需要多強大的防曬效果呢？你對防曬的知識瞭解有多少？還有你需要去哪些場合，要用這麼大防曬效果的防曬霜嗎？

如果你要去海邊玩耍一個下午，或者說你要去戶外活動一個下午，是需要比較強的防曬效果的防曬霜。如果作為日常的上下班使用，選一般防曬倍數的防曬霜就可以了。

最好就是自己學會看UVA/UVB,SPF,還有後面的+號。

1:紫外線中的UVA，它是長波紫外線，他可以穿透雲層，可以穿透玻璃，甚至可以穿透你的肌膚，到達你皮下真皮層的部分，破壞你的膠原蛋白，讓你面板變得塌陷，變得有皺紋，所以購買防曬霜的時候，你一定要看清楚它是不是有可以抵禦UVA的能力，那其實關於UVA，在各個國家和不同的地區，就會有不同的標識方法，那我們最常見的就是PA啦，其實呢這是日本的標識方法，那以致於在整個亞洲地區，我們常常會用PA的方法，來標識它對UVA的防護能力。基本上可以看到3個+的話，就說明它對UVA的防護已經達到很強了。其他地區的我們先不分享。

2:那接下來我們說一說SPF值，是指抗UVB的防曬係數，防止曬紅曬傷。是這樣計算出來的：一般黃種人面板平均能抵擋Sunny15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間。 日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。SPF值可以累加。防曬是不能累加的，塗兩層SPF10的防曬霜，都只有SPF10的保護。

3:對於多久補塗一次防曬這個問題，這要根據不同的防曬需求來決定，且不同SPF值防曬時間不同，如果大多數時間呆在室內，每隔4-5個小時補塗一次，如果外出運動，每隔3-4小時就要補擦一次。游泳時選擇的防曬霜最好是防水型的，每隔1-2小時就要再擦一次。

4:很多小夥伴塗完防曬就出門，曬黑了還怪防曬霜沒效果。其實全是自己的錯!由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果。因此須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前再補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。

而且，我是建議一年四季都要防曬喲，因為紫外線一年四季都存在的，想美美的就不能偷懶哦。