一， 多做運動

喜歡運動的人都知道，運動可以使人忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，心也會慢慢平靜下來。比如瑜伽，跑步，羽毛球等等。

二， 多接觸大自然

現代社會，清新的空氣多存在於各類公園、景點、森林中，呼吸新鮮的空氣可以使人頓感輕鬆許多，身心愉悅！

同時，可以多出去旅遊，優美的景色和不同的人文地理環境可以使人暫時忘卻煩惱，新的環境總能使人有煥然一新的感覺！

三，多做自己喜歡的事

豐富的興趣愛好可以給我們的生活帶來色彩，使自己的情緒變得更飽滿更富有活力，比如偶爾看場喜歡的電影，聽聽放鬆的音樂都可以使自己心情放鬆下來。

四，尋找煩躁的原因

心靜不下來是因為慾望臺多，太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客觀看待事情的得失。

比如我們要學會梳理自己遇到的問題，當一個人心情突然浮躁的時候，那可能是遇到了一些問題的時候，情感方面的問題，工作方面的問題，亦或是人際關係等等問題，這些問題都能夠引發一個人的浮躁心情。當我們遇到這些事情只有，我們要學會交流，透過和一個能寬慰你內心的人交流之後，能讓你浮躁的心情漸漸遠離。同時讓我們學會了思考，透過理性的思考可以把自己要的事情，以及自己的心情好好捋一遍，想一想前因後果，找一找解決辦法，你會發覺自己不再那麼浮躁了。

人生的境界，說到底是心靈的境界。若心亂神秘，無論你走多遠，你皆捕捉不到人生的本象，領略不到有韻致的風景。唯有心靈的安靜，方能鑄就人性的優雅！