看了你提出的一系列問題，覺得你身體好，飯量好，就是心情不好。建議你用茵陳，陳皮煮水喝，一週就會好起來。想開點兒，靜心以巡覽美麗世界。

要看你是什麼原因造成的肝火上亢，肝火旺有很多原因，可以多吃新鮮水果蔬菜，吃點降火的就好！具體可以去醫院問問醫生，開點金銀花啥的，或者讓醫生開點藥也好

春天是氣生髮的季節，多人都容易出現肝陽上亢的症狀，如口乾舌燥，目赤紅痛，偏頭痛，口苦納差。

肝陽上亢，可以用以下方法來調理：

1、生活作息來講，應該早睡早起，不要熬夜、飲食清淡忌食辛辣。

2、可以用枸杞，菊花，蒲公英、金銀花等泡水喝。

3、症狀比較嚴重的話，可以用柴胡、菟絲子、蒲公英、茵陳等平肝潛陽的中藥來調理，但應找正規的中醫根據個人體質開方調理，不可擅自隨意用藥。

春天萬物復甦，正是肝氣上升時期，你這時候的生理狀態和自然界是相吻合的。如果是火氣太大，自己都感覺不舒服，旁邊人也覺得很反感的話，可以找中醫調理，吃兩付中藥如果覺得疫情期間不願意去醫院的話，就自己買點中成藥，疏肝理氣丸，還是挺好的。早上起來自己用手扶助肝區揉一揉深呼吸也有助於你平復肝氣。注意飲食清淡，多吃點深顏色的蔬菜。泡點菊花水喝吧。儘量不要熬夜。心情放鬆儘量放聲大笑。

其實，所謂的上火。都是體內的營養物質無法完全轉化，或者體內毒素無法排出體外。從營養的角度解答就是要補充足量的維生素B族。幫助身體能量的轉化利用及毒素的排除。

補充方法：

首先必須糾正，中醫學不說肝火上亢。

中醫學有兩個詞，一個是肝火上炎，一個是肝陽上亢，看起來差不多，其實病因病機不同，調理方法也不同。區別我總結了一下，如圖，(字醜見諒，湊活看吧)

調理方面，因為桑葉，菊花兩味藥都是既可以平抑肝陽，又可以清肝明目，對肝火上炎和肝陽上亢之證均有作用，且藥味平和，可以煎湯代茶飲。如果有明顯的腰膝痠軟，頭重腳飄的症狀，可以加上枸杞子，或者嚼食黑芝麻。

太沖，行間兩穴位，也是既可以平肝潛陽，又可以平肝瀉火，選用這兩個穴位，常常點按，或者刮痧，都有效果。如果肝火較旺，可以放血治療。

如果腰膝痠軟，可以加按太溪穴。

另外，中醫氣功學中的五行掌，在春天練習推法，可以疏肝理氣、平肝潛陽，用於調理肝陽上亢和肝火上炎之證。