現在人們的生活及工作壓力都很大，導致晚上睡覺不踏實，還會出現磨牙的現象。那麼，成人晚上睡覺磨牙是怎麼回事?其實，除了壓力大，還有多種原因都會引起磨牙，需要引起大家的重視，接下來我們就一起來了解一下吧

1、工作壓力大、心理焦慮等心理因素。這種心理因素會導致人的神經系統在過於亢奮狀態，或者當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中就會磨牙

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腸胃不好導致。腸胃不好會引起消化不良，晚餐吃的東西沒有被消化，大量囤積在腸道內，會增加腸胃的消化負擔。為了消化腸道內的食物，包括咀嚼肌在內的整個消化系統必須不停的工作，咀嚼肌不斷運動就會引起磨牙。

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睡覺姿勢不正確。睡眠姿勢不好也會引起磨牙，如果在睡覺時頭經常偏向一側，會造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮，因而出現磨牙。晚上蒙著頭睡覺，由於二氧化碳過度積聚，氧氣供應不足，也會引起磨牙。

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體內缺乏微量元素。尤其是缺乏維生素D就會出現這種症狀。缺乏維生素D會使體內鈣、磷代謝紊亂，從而引起骨骼脫鈣，肌肉痠痛和植物神經紊亂。出現這些症狀以後會影響睡眠質量，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和睡覺磨牙等症狀。

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長期磨牙形成的習慣性磨牙。磨牙基本上都是由某種疾病引起的，但是有些人因磨牙時間較長，雖經相應的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動作不會立即消失，容易形成一種習慣性磨牙

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另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能

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長期磨牙是有一定的危害的，如果發現自己有晚上睡覺磨牙的現象，應該要採取一定的措施進行調整。比如晚餐不能吃得過飽；睡覺前聽點舒緩的音樂，放鬆一下心情等等

晚上睡覺磨牙，是怎麼回事

聽老人們講，晚上磨牙，都是遇見或看到了可怕的事，在夢中恨得咬牙切齒，手腳不能動，只有用銼牙來發洩胸中的怒火，這時，身邊的人或父母，都會將其輕輕地推醒或叫醒，緩解磨牙，不能大聲驚嚇，如果大聲驚嚇，處於睡夢中的人，神經還在朦朧時候，受到驚嚇，會導致人精神失常，這也許沒有科學道理

民間有一種說法“夜晚磨牙，肚子蟲爬”，所以很多晚間磨牙的孩子，媽媽都會擅自去藥店買驅蟲藥給孩子打蟲，如果孩子仍磨牙才來醫院看病。研究發現，孩子磨牙和肚子裡有蟲沒有直接的關係，所以家長們不要盲目的一磨牙就打蟲。

磨牙是指夜間睡覺時，習慣性的上下牙磨動、咬合的症狀。聲音可以是吱吱的磨損的聲音，只要聽一次就記憶深刻。出現磨牙的原因可能有以下幾點：1、磨牙症發生的神經機制是中樞化學神經介質的輸出被打亂，從而引起咀嚼肌群的紊亂，出現了上下牙的磨動；2、晚飯吃的過多，腸胃消化不了，出現磨牙；3、夜晚睡覺姿勢不當，如果睡覺時頭常常偏向一側，會導致一側咀嚼肌群異常收縮，因而出現磨牙，當然有的人也喜歡晚上矇頭大睡，使腦袋缺氧，出現憋氣，磨牙等；4、工作壓力大、焦慮、情緒低落等，使得夜晚神經過於興奮，也可能出現磨牙；5、牙齒本身閉合不全，排列不齊，也會有磨牙症狀出現。

磨牙的危害：1、長期的磨牙會導致顳頜關節炎，出現張嘴有響聲、耳前淋巴結腫大疼痛等；2、磨牙影響人們的睡眠質量；3、長時間的磨牙最直接的就是使得牙齒磨損，影響牙齒的整齊度。

所以，磨牙不要瞎吃打蟲藥，一定要找到正確的病因，要積極尋求醫生幫助，對因治療。

想必很多人都聽過別人磨牙，尤其是在半夜裡，“吱吱吱”的聲音能讓人感覺到一絲陰涼... 這種症狀在醫學上成為“磨牙症”。

磨牙症可發生在各年齡段人群，以兒童和年輕人居多。

1、磨牙型：夜間磨牙。

2、緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地咬緊牙關，但沒有牙齒上下磨動的現象。

3、混合型：包含以上兩種磨牙現象，以夜間磨牙最常見。

1、加速牙齒損耗

2、導致牙齒過度敏感

3、造成牙周組織損傷

4、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂

1、牙齒咬合關係不協調

包括錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等；

2、存在睡眠障礙

3、精神緊張因素

日間工作壓力大，生活不規律，意志消沉、情緒低落，焦慮程度越高，磨牙症發生的頻率越高。

4、腸道問題

腸道寄生蟲感染、腸道菌群結構失衡、胃腸功能紊亂、內分泌失調、過敏性疾病以及維生素D缺乏等疾病都可能引起磨牙症。

5、家族遺傳

如果磨牙情況並不嚴重，可能會隨著年齡的增長逐漸消失，但如果影響到了夜間睡眠，應立即就醫，

夜裡睡覺時磨牙，是很多人都有卻常常不自知的習慣，這些人中有未成年人也有成年人。人們只把這種習慣看做是一種並非所有人都有的睡覺時的自然反應，但真正的原因卻並非如此。接下來，我們就一起看看晚上睡覺時磨牙，到底是怎麼回事吧。

所謂的“磨牙”，實指人在睡著時或清醒時，無意識的上下牙齒彼此摩擦或者緊咬的現象，因牙齒相互磨擦時常會伴有“咯吱”聲，也常稱之為“咬牙”，又因磨牙現象多是發生在人們夜間睡著時，因此又稱“夜磨牙”。

處於換牙期的孩子，為了適應上下牙齒之間的磨合度，會時有磨牙現象發生，這屬於正常的現象。但若是過了磨牙期的未成年人或者成年人存在經常磨牙的現象，卻可能會成為導致某些牙齒疾病的誘因。經常磨牙不但會直接影響牙齒的美觀，還會破壞牙齒的健康，並可能會因為磨牙而導致牙齦出血甚至是牙齒脫落；磨牙時上下牙齒會較為激烈的叩擊在一起，而此時又缺乏食物的緩和，經常磨牙還會致使牙齒表面的保護屏障遭到破壞，使牙齒保護屏障下的牙本質暴露並更易受到傷害。輕者可能會使牙齒對於酸甜等刺激食物過敏，嚴重的則可能會使牙床受創並出現出血、炎症、牙齒鬆動或脫落等症狀。

人在睡前如果吃的太飽、吃太多油炸食物、或者有暴飲暴食的習慣，都會引發消化系統功能的紊亂，尤其是睡前吃太多食物時會增加胃腸道的負擔，致使人在入睡以後腸道里還存在尚多食物，迫使消化系統不得不加緊消化、吸收，同時咀嚼肌也會參與其中，從而引發“磨牙”。

“磨牙”還是緊張、焦慮等情緒的一種發洩方式，入睡前情緒若過於興奮、激動、疲勞、不安、或者是焦慮，都會使大腦皮層的興奮和抑制過程失衡，從而誘發咀嚼肌的運動也發生不規則的痙攣收縮動作，繼而引發人在夜間磨牙。

睡覺時習慣側臥而睡的人，如果側臥姿勢不當，會造成下頜的受壓不均，使關節暫時發生位置上的改變，以及咬肌張力的增加，這種情況下也會導致“夜磨牙”現象的發生。

如果人的腸道里存在寄生蟲，也會引發“夜磨牙”，特別是對孩子而言，孩子入睡以後是蛔蟲等寄生蟲比較活躍的階段，期間他們還可能會分泌多種毒素，這些毒素不但會刺激孩子的腸道，還會刺激孩子的神經，引發神經興奮而導致“夜磨牙”現象的發生。

除此之外，對於成年人而言，如果日常生活中存在喝酒、抽菸、過度喝咖啡、以及吸毒等不良習慣，也會引發經常性的“磨牙”。對兒童來說，如果經常性的挑食、偏食、少食蔬果，都會造成維生素和礦物質的缺失，引發營養失衡甚至是營養不良，而維生素和礦物質的缺乏又會引起孩子夜間面部咀嚼肌的不自主收縮，從而使牙齒髮生上下左右不同方向的摩擦。

有些人，特別是一些少年兒童有夜磨牙的習慣，常常在晚上睡覺時發生。牙齒會不由自主地互相銼動，發出很刺耳的聲音，這是怎麼回事呢？

1、腸道寄生蟲引起磨牙這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。蛔蟲仍是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，由於平時不注意衛生，常常有蛔蟲寄生。蛔蟲寄生在人體小腸內，不僅掠奪人體的營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，臍腹周圍隱隱作痛，以及出現失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲平時寄生在人體大腸內，當人入睡以後，它便悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也常常會出現磨牙。對此進行驅蟲治療，往往能使磨牙消除。

2、自主神經紊亂引起磨牙患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由於體內鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉痠痛和自主神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補充魚肝油、鈣片，平時多讓他們曬曬太陽，那麼，夜間磨牙的情況會逐漸減少。

3、精神因素導致磨牙有些人平時晚上並不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說後，由於神經系統過於興奮，也會出現夜間磨牙。有時晚上蒙被睡覺過久，因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過於緊張的電影、電視或讀物；並注意睡眠衛生，不要矇頭睡覺。

4、神經質導致磨牙這種磨牙其發生原理與夢遊相同，是一種覺醒障礙。來自機體內、外的覺醒刺激，經啟用系統使腦幹咀嚼運動區啟用，導致咀嚼肌活動而引起。

5、晚餐過飽引起磨牙近年來由於人們的工作、生活節奏漸漸加快，以致“早餐馬虎，午餐應付，晚餐過飽”的現象十分普遍。由於膳食分配不合理，不僅影響營養素的吸收和利用，而且會增加消化道的負擔。以至入睡時，胃腸道里還積存著大量末被消化的食物，整個消化系統還需被迫“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，而引起磨牙。因此，晚餐不宜過飽，飯後注意適當活動。

我理解的睡覺磨牙分兩種情況：一是磨牙症，二是非磨牙症。

1.磨牙症，理解為一種病症，具有長期睡覺磨牙的症狀。產生原因很多，如胃腸功能紊亂、內分泌不協調、缺鈣、甲亢等身體因素導致的磨牙。需要調理身體相應的病症。

2.非磨牙症。如白天精神過度緊張，心裡焦慮，抑鬱，憤怒等心裡因素導致的。

其實另外一種情景也會出現，譬如睡夢中夢見吃東西或美味實物，因人已經產生了咀嚼習慣，也會出現磨牙情況，此類比較少。