痛風是現在一種比較普遍的疾病了，它是由於體內尿酸過高而引起的一種關節疾病。痛風在各個年齡段都有可能發生，男性一般高於女性。痛風發作的時間一般在晚上，會因為劇烈的疼痛而驚醒。

有資料顯示，痛風病人的數量超過了8000萬。而其反覆發作的根本原因還是體內尿酸值的波動，有時候可能多吃了一口食物，或者受了涼，都會導致尿酸升高，從而引發痛風。

1、動物肝臟

動物肝臟是名副其實的痛風加速器。如果長期大量的食用，就會加快痛風的到來。對於尿酸高的人來說，最好要少沾，尿酸高跟體內的嘌呤含量比較高有關，如果再大量的食用這些高嘌呤的食物，尿酸在短時間內就會飆升，最終誘發痛風，給人體帶來危害。

2、火鍋

在人們的生活中，不管是南方還是北方，不管是夏天還是冬天，火鍋都是深受大家喜愛的一種美食。不過，吃一頓火鍋所攝入的嘌呤，比正常飲食狀態下要高出數十倍。特別是火鍋湯中的嘌呤含量是最高的。此外，火鍋中還含有大量的嘌呤、鉀離子、鈉離子，不僅容易引起痛風，而且還會引起腎病以及其它疾病。

3、冰鎮飲料

隨著夏天的到來，天氣越來越熱，很多人就開始喝起了冰鎮飲料，基本上一天下來也很少喝白水。但是，這樣長期下來，會導致血尿酸的升高，這是因為飲料中，往往會含有大量的果酸和果糖，在身體進行代謝的時候就會形成尿酸，從而會升高血液中尿酸的濃度，增加引起痛風的可能性。

4、長期喝酒

在日常生活中，不管是家庭聚會還是工作應酬，喝酒就成了聯絡感情的方式。但酒精中含有大量的嘌呤成分，如果飲酒過量就會誘發痛風的發生，促進血尿酸水平升高。另外有些發酵型的酒類在發酵過程中也會產生大量的嘌呤，在伴隨著高嘌呤食物的攝入，更會增加痛風的風險。

隨著痛風患病人群越來越多，如果在飲食中不注意，還會導致一些痛風併發症的出現，比如關節變形、及腦血管疾病等。因此在日常生活中，一定要及時檢查體內尿酸含量是否在標準範圍之內，及時做好預防。

1.關節紅腫

2.行走困難

3.疼痛時間不足24小時（痛風的疼痛有期限）

4.在2周內症狀緩解

5.伴有痛風石

6.具有第一蹠趾關節（大腳趾頭的第一個關節）紅腫疼痛病史

7.不及時控制，易反覆發作

1.血尿酸水平> 6 mg/dL（日常尿酸檢查可得知）

2.嚴重時關節B超檢查可確診

3.初次檢查放射科檢查可確診

4.有關節結石是關節穿刺。（可以確定痛風結石性質）

對於痛風患者來說，痛風復發是自己的噩夢，每次關節疼起來都難以忍受，像火燒一樣，像被撕咬一樣疼痛。很多患都會頻繁複發，長期忍受著疼痛的折磨。那麼，在生活中如何避免痛風的發生呢？

第一件：常測尿酸，及時控制

體質不同，造成了每個人代謝能力也不同，有的人身體中尿酸值已經很高了，但是還沒有出現症狀。

對於肥胖的人，飲酒的人，喜歡吃海鮮的人，其實都是痛風的高發人群，可以適當的做一些尿酸的監測，也便於可以及時的發現。

要知道成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，尿酸值就已經很高了。

第二件：少吃高嘌呤食物

為了有效降低痛風的患病率，平時應該注意很多方面的問題，其中飲食保證正確合理十分重要。痛風的出現和嘌呤物質代謝紊亂有關，如果平時沒有注意飲食的健康，總是進食高嘌呤的食物，容易導致嘌呤物質攝入過量。體內產生的尿酸過多可能會導致尿酸濃度升高，痛風的發病率也會增加不少。常見的海鮮、啤酒、動物肝臟最好少吃，這些食物都屬於高嘌呤的食物。

第三件：一杯蕪菁雜糧粉

蕪菁雜糧粉是由新疆蕪菁、猴頭菇、山藥、灰樹花、鷹嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能幫助代謝掉體內多餘的尿酸，改善痛風。

蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

第四件：多做運動

對於一些高尿酸患者來說，在日常生活中，也要堅持適當的運動，因為在運動的同時，能夠增強自身新陳代謝速率，加速毒素垃圾的排出。

同時也會促進體內多餘尿酸的代謝，保護身體的健康，所以高尿酸患者，堅持運動，能夠幫助穩定尿酸水平，痛風也會退避三舍。

第五件：睡眠要充足

特別是要杜絕熬夜，每天晚上10點到11點之間，最好上床睡覺。這個時間段是非常適合入睡的時間段。充足的睡眠有助於身體素質的提高，可以提高人體的代謝能力，有效預防痛風。

我自己就是一個痛風患者，發病兩次，大拇指疼痛難忍，沒有好的治療辦法，只能自己自律，透過飲食控制，杜絕高嘌呤食物，杜絕海鮮啤酒動物內臟火鍋肉湯，限制肉類攝入量，部分高嘌呤的青菜像蘆筍也要限制，少喝飲料，多喝白開水，透過一段時間的控制，至今兩年沒再復發過。

本人痛風患者，非常注意飲食，純粹是因為病痛發作時帶來的痛苦讓我開始學會自律。

不言而喻，嘌呤高的肯定要離的遠遠的。啤酒就是那個加速器，如果不小心再餐食海鮮，那肯定就復發了。