在微博上，關於“別拿生命來熬夜”話題，一時成為熱點。有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網路另一項“熬夜健康調查”顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。很多人平時熬夜缺覺，到了週末或節假日就猛補，一睡就是一天，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉。

熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。長期熬夜會導致缺乏內源氧，出現以下症狀：免疫力下降面板粗糙，臉色黯淡，出現黑眼圈及暗瘡眼睛乾澀，眼肌疲勞，視力下降引發感冒。胃腸感染，過敏原等自律神經失調症狀出現失眠，健忘，易怒，焦慮不安等神經精神症狀，稱為熬夜綜合症。

缺覺、睡多了，其實對身體都不好。“睡眠時間VS死亡危險率”的函式圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

春節長假，親朋好友一相聚，難免要搓麻將、打撲克；年輕的朋友則喜歡無節制的玩網上游戲，節前已有上癮者提前出現了節日綜合症。為此醫學專家提醒，人的調節平衡點由自己的生物鐘控制，偶爾晚睡不會破壞人體生物鐘的和諧，但若長期熬夜，人在應激狀態下皮脂激素就會大量分泌，這種激素可維持人的活動能力達到較高水平。一旦分泌狀態被攪亂，就會影響正常工作。 專家獲悉，近期有一麻將愛好者，邀請了3個朋友打通宵麻將。玩了一個通宵後，原本打算要睡覺的他卻被“麻友”拉住，非要再打八圈，八圈過後，他竟然坐在椅子上不會動了。經過醫生檢查，發現因為長時間打麻將，該愛好者已經患了“暫短性行走神經消失”。同時，往年節日期間因為上網、打遊戲時間過長而導致失眠、眩暈、頭痛的病人也很多。一箇中學生在電腦前打遊戲12個小時以後，出現了頭暈、耳鳴、視覺模糊的病狀，父母非常擔心，就帶孩子到了醫院，醫生認為是過度疲勞所致。

我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規律很敏感，人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。

在我們奮鬥的道路上，別忘了和我們相依為命的身體，沒有了身體對於一切都是白費。我們可以用成千上萬來保養汽車，也可以用重金買一套住房，但是我們的身體是我們的根本。別說沒有了，就是有了毛病了都要花大量的金錢。而我們最好的保養方法就是好好地睡覺。

我曾經因為輕微抑鬱症失眠，4點過後才能睡著，後來吃了藥2點能睡著了！現在好了以後，也要11點多才能睡著，大概是熬著熬著就習慣了?！

聽過各種各樣熬夜的壞處和勸告，也下決心10點必須睡覺，不過都沒有用！順其自然吧，等老了自然會早睡早起。

熬夜有很多種說法，比如你晚上九點才下班回到家已經十點了，洗簌完畢已經十一點了，如果你12點在睡覺就是熬夜