產後身材走樣、如何減重幾乎是所有媽媽苦惱的問題。而這位新加坡辣媽主持人的產前產後對比照讓所有人都大吃一驚。她不成比例的雙胞胎大肚子在持續運動和母乳餵養雙管齊下三個星期後，就急速恢復至懷孕前的身材。

這名新加坡辣媽主持人是索尼婭戴維森桑切斯（Sonya Davison Sanchez），有著超高人氣的她在Instagram上有20多萬粉絲。大家對她如何減重都很好奇，她表示其實也很驚訝自己的轉變。

她懷孕時已經做好心理準備，接受自己無法恢復產前身材的結果。但事實卻證明當時她的想法是錯的，索尼婭說，我錯了，我知道一系列因素可以幫助我在產後三個星期內就可以減去懷雙胞胎期間增加的體重。

而索尼婭的瘦身秘訣正是靠餵母乳和適量的運動，她說，餵母乳會使胃部收縮排而促進子宮迅速恢復原樣。

母乳餵養不光孩子更健康，媽媽也更美麗。

除了母乳餵養，索尼婭認為適量運動是關鍵，就算在懷孕期間她也會每天持續走2-3小時，而產後的三個月她為了儘快恢復身材每天更是會在家裡做20分鐘的高強度間歇性訓練（HIT）。

對於索尼婭來說，雙管齊下是最快的方法。她對恢復成現在這個身材很滿意。

希望其他媽媽也能和她一樣掌握要訣儘快恢復身材，重新找回自信。