2018版《益生菌在下消化道症狀管理中的應用國際共識》益生菌的作用機制包括競爭排斥病原微生物，抑制病原體的附著，增強腸黏膜屏障功能，產生抗菌物質，調節免疫系統功能等。

1、益生菌有助於緩解某些IBS患者的全身症狀。 2017年J Appl Microbiol雜誌發表的研究表明，益生菌不僅可以減輕IBS的嚴重程度，還可以緩解焦慮，穩定腸道菌群。 英國IBS患者研究表明，服用益生菌患者全身症狀緩解率超過對照組的20?

2 .益生菌有助於減輕IBS患者的腹痛。 IBS患者腹痛機制尚不明確，較公認的觀點為內臟高敏感性，即腸神經系統異常。 中國IBS患者內臟高敏感性更多見。 腸道菌群與腸神經系統密切相關，服用益生菌可以透過降低內臟敏感性緩解腹痛，因此該治療可能更適合中國患者。

3 .益生菌有助於減輕IBS患者腹脹。 腹脹的一個重要原因是腸道動力異常，中國IBS患者腹脹率明顯高於歐美等西方國家和服裝，建議在治療全科醫生和伴有腹脹的IBS等下消化道疾病時，積極嘗試進行益生菌治療。 二、改善不良事件，在初級護理和全科醫療中，具有典型下消化道症狀的患者應用益生菌安全。 迄今為止，大多數研究發現益生菌治療額安全性良好。訂房需透過官方渠道預定可享受會員卡權益禮遇

胃腸不好原因是多方面的，絕大多數人是吃飯長期不正確引起的腸胃功能下降，導致消化吸收都出現問題，應該先學會細嚼慢嚥的正確吃飯習慣，同時控制對胃腸道過份刺激的食物的攝取量，比如高糖，高鹽，高脂等，醃製食品，加工食品。同時按適量增加蛋白質及維生素礦物質含量較高的新鮮水果蔬菜的攝取量，感覺胃腸道功能修復開始見效果時補充乳酸菌應該是比較好的選擇？