有網友說過一次這樣的經歷，他中午去健身房小跑30分鐘。上海的天氣本來就比較熱，健身房沒有開空調，就一個可憐的小電扇在那裡搖啊搖~~

該網友是一個很懶的急性子。渴了不願意喝水，一心想快點跑完三十分鐘好走人。結果杯具發生了。跑完後一停下來，發現周圍立馬就暗了。你們猜得沒錯，他開始發暈了。在跑步機上坐了3分鐘，情況有所好轉。趕緊去洗澡。然後，更加杯具的事情發生了。剛把淋浴一開啟，譁~~~~~該網友就差點直接倒地了。眼前各種星星點點。這彷彿是以閃電和雷鳴的方式入侵的，像一顆子彈撞到腦上上炸開，爆炸帶來的瞬間的壓力從心臟傳到每一根毛細血管，全身的細胞都停止住代謝和思考，仔細的聆聽這一剎那的震盪，全身沒有任何力量…………於是靠著意志力我扶牆而出。更衣室太冷，洗澡間又太熱。該網友只好躲廁所去了。半小時後才慢慢回過神來。回來諮詢了群裡的面筒子，現將結論呈上。————————————————————————————————1、跑步後為什麼不能馬上停下來？跑步時，大量血液供應下肢活動的需要，如果到達終點後馬上停下來，下肢中的血液突然失去了肌肉活動的壓擠作用，再加上血液本身的重力作用，就會使血液淤積於下肢，造成腦部貧血，從而引起頭暈，眼睛發黑，面色蒼白，手指發涼等現象，嚴重的會導致突然暈倒，醫學上稱這種現象為“重力休克”。原來我差點就重力休克了啊啊啊！！！！！所以，同學們跑步後，不能馬上停下來，應該再繼續慢跑一段距離，或是慢慢地走幾圈，然後再停下來休息，這樣就不會感到不舒服了。2、跑完步為什麼不能馬上洗澡？運動後不宜洗澡！ 通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡（我洗的就是熱水澡啊！！）。 據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向面板及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。 有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。 夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，透過汗液蒸發及面板血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會透過神經反射引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。還好該網友福大命大，沒有碰上什麼重力休克。要是真暈倒在浴室那丟人就丟大發了。總之，大家記住啦，跑完步後不要馬上停下來，不能馬上洗澡，尤其是熱水澡！

不能呢。跑步後有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就洗澡，這會帶走很多熱量，使面板溫度迅速降低，同時透過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴。