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有的說，練太極有時會產生高血壓，是真的嗎？

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  • 1 # 葛峰心內科醫生

    首先丟擲答案：這種說法，不靠譜。

    太極拳/劍，在我們看來也是一種運動、一種有氧運動，因為沒有劇烈的動作，類似於體操運動，所以特別適合中老年人群。事實上，也是中老年人比較熱衷的鍛鍊方式。跟高血壓沒有必然聯絡。

    太極拳

    高血壓的產生，其中運動減少就是一個因素，也就是說運動少，長期坐位，缺乏鍛鍊的人群更容易患有高血壓，這樣也更容易出現肥胖，血脂升高、代謝綜合徵，甚至增加糖尿病風險。因此，這就不能說練習太極拳/劍會產出高血壓。

    肥胖

    我個人還是推薦太極拳/劍。尤其是乒乓球、網球、羽毛球、游泳等運動方式的，最近的研究表明，這些運動對減少心血管死亡率更有效。推測可能是這些上肢運動，對心血管舒縮更直接，鍛鍊更高效，結論確定，原因尚待研究。

    網球運動

    中國傳統文化有其優秀進步的部分，我們要發揚光大；也有其糟粕落後的部分，我們也要堅決拋棄，這樣才能夠不忘初心方得始終、這樣才能讓我們祖國、社會、人民更加自信、強大！

    葛大夫科普、一定靠譜。

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