羅貫中：大夢誰先覺，平生我自知。

做夢是每個人都經歷過的事情，那麼我們為什麼會做夢呢？

據醫學描述：人的睡眠過程，分為“快速動眼睡眠狀態”和“慢速動眼睡眠狀態”。

在兩種狀態中，其中“快速動眼睡眠狀態”伴有“做夢的睡眠”，另一種是不伴有夢境的睡眠，這兩種睡眠狀態交替出現，組成健康睡眠的必要形式。

在睡眠的過程中，大腦並不是靜止的，其實還存在放電活動，這種放電活動是形成做夢的基礎，在日常生活中，印象比較深刻的事情，或者正在經歷的事情，會在大腦中出現。

由於睡眠狀態下大腦放電活動不是很強烈，夢境給人虛幻不真實的感覺，在做夢狀態下睡眠，人能夠得到更好更充分的休息，對緩解患者的疲勞有良好的作用，做夢是一種生理現象。

剛我們講述了，人為什麼會做夢，那麼人為什麼會做“噩夢”呢？

假如白天的時候精神緊張、壓力大，那麼白天的壓力都會在晚上“釋放”；還有就是睡眠姿勢不正確，或者被子將腿部捲起、胸部覆蓋重物等，都會導致做噩夢。

一般來說經常做噩夢的人，消化系統不會太好，平時要注意飲食健康，注意放鬆心情不要有太大的壓力，不用對夢境過分的關注。

另外，睡前半個小時不建議思考問題，應當適當的做一些簡單運動，如散步等，也可以喝一點牛奶來幫助睡眠，使自己平和的進入夢鄉。

做夢屬於睡眠中自然的過程，但是經常做夢的話勢必會影響到睡眠質量，如果長期做噩夢會讓人在正常生活中變得精神萎靡及情緒低落。