這個是正常的，由於菸草中的尼古丁有一定的抑制食慾的作用，並能增加人體的基礎代謝。加上吸菸能使胃腸道黏膜的血管收縮，影響營養的吸收。因此一般來說，戒菸之後大部分人的體重會增加，一般增加5公斤左右。但是這個問題不大，菸民朋友們不要有心理負擔。在戒菸之後要適當的控制飲食，尤其要少吃甜食，增加運動，這個過程很快就會度過的。

吸菸有害眾所周知，但戒菸後也會出現一些身體不適這是為什麼呢？這就得從吸菸對人體的影響說起。吸菸時（菸草燃燒時）所產生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，主要有：

（1）醛類、氮化物、烯烴類，對呼吸道有刺激作用；

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害；

（3）胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質；

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質，均有致癌作用；

（5）酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用；

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身的能力。

上述有害物質中屬尼古丁的危害最大，而且尼古丁會讓人產生生理和心理上的菸草依賴。在生理上，對心血管系統、神經系統、呼吸系統、消化系統、神經系統等都會產生不良影響。如果突然戒菸，就會出現尼古丁 “戒斷症狀”。

有人覺得吸菸能提神，一部分原因是尼古丁刺激了腎上腺素釋放，造成中樞神經也比較活躍。所以既往吸菸的人戒了煙，就可能會產生較大的鬆弛感，容易引起嗜睡，尤其是白天，而晚上可能會出現難以入睡的症狀。

由於尼古丁會抑制胃的消化功能，吸菸的人大多比較瘦，原因也大致如此。另外，尼古丁會增強人的嘔吐感。所以戒菸後，很多人食慾大增，胃口好，消化好，吃嘛嘛香，體重就容易增加。此時，應該進行合理的飲食病配合適當的運動，避免肥胖造成新的困擾。

由於吸菸對身體的危害是多方面的，再加上個體差異，也會導致每個人戒菸後的症狀有所不同。如果有身體很虛的感覺，應該尋求專業醫生幫助，選擇合理的戒菸方式，徹底擺脫對菸草的依賴。