正在鍛鍊的人可以抽菸嗎？

鍛鍊可以抽菸嗎？鍛鍊可以喝酒嗎？鍛鍊可以吃肉嗎？很多人為這些問題糾結。

我講兩件現實中真實的事情吧。有個朋友是個狂熱的健美髮燒友，訓練很規律很刻苦，也有著令人羨慕的身材，是個業務尖子也有不錯的人脈。朋友們經常在一起聚會，在交杯換盞中會得到很多業務上需要的資訊。這個朋友開始糾結健身能不能抽菸，健身能不能喝酒，慢慢的在聚會中酒杯開始端的少了，再後來聚會的時候會要一碗白水夾起菜來會在白水裡涮涮，酒杯也不端了，開始大談特談所謂的營養學，開始大談特談抽菸喝酒，大魚大肉的危害。慢慢的他發現聚會越來越少了，甚至沒有了，有關業務上的資訊也少了，業務量也在下降。

還有一件事也是現實生活中的事情，1998年的時候海淀北窪路有一家健身房叫TOP健身俱樂部，有幾個會員是在健身房中認識的，不久就成為了朋友，只要這幾個人湊到一起你就會聽到這樣一段話“練完喝點兒去”“好啊”“哪哪烤串不錯”“哪哪牛肉不錯”，接下來你會看到這幾個人推胸的推胸，拉背的拉背，蹲腿的蹲腿跑步的跑步，兩個多小時後在大排檔或者特色菜館他們在大口喝酒，大塊吃肉，開懷大笑。最初酒桌上都是一些健身的話題，都是在討論這該怎麼練，那該怎麼練，慢慢的話題變成了誰在工作中，業務上出現了難題，大家在一起探討怎麼處理更好。“三個臭皮匠頂個諸葛亮”這種探討對幾位的業務和工作上的問題有很大的幫助。這隻隊伍也在不斷壯大，由三四個人發展到十多個人，快二十年過去了，這幾位在各自的領域都有長足的進步，職位也在不斷提升，每逢節假日都會聚在一起回憶過去的快樂，成為真正的推心置腹的朋友。

我講這兩件事就是想說沒有必要在健身能不能抽菸，健身能不能喝酒，健身能不能大吃大喝等這些問題上糾結。抽菸是你的愛好，喝酒是你的愛好，你還有其他很多的愛好，健身只不過是在這些愛好上有新開發的一種愛好。健身是為了緩解壓力，釋放煩惱，如果為此放棄其他的愛好而變得糾結和鬱悶那健身就失去了意義，還是順其自然吧。

最好不要，這樣會加劇身體的危害。戒菸藥的話我建議你使用輝瑞牌的，因為自己就是透過這個成功戒菸的，復吸過過5次，也戒菸過5次，次次都失敗了，最終選擇了這個。市面上的戒菸產品很多，一定要選擇對的，不要碰電子煙，這個沒用治標不治本。戒菸糖和口香糖只是轉移注意力也沒用。但是有一點噁心的副作用，讓人自然而然就不想吸菸了，你可以試試。