經常失眠，是不是一種精祌焦慮?是不是需要心理詒療呢?

經常失眠確實是精神焦慮，盲目顧忌。還有睡前茶水喝過多也會產生失眠。還有近期遇大事，不管是歡喜還是遇上不如意大風雨，耿耿於懷，聯想綿綿失眠傷心底。

至於是不是要心理治療 ，假如不是很嚴重，還不必，偶爾服適量安眠藥，或放些催眠音樂即可。

一般失眠大概是近期煩瑣之事多多，況且理無頭緒，大腦神經騷亂，而導致即盡不想什麼，卻翻來覆去睡不著了覺，是男人香菸一支連一支叼，尿頻多真囉嗦。頭暈腦漲心不暢，大腦一片空蕩蕩，損精神，眼睛乏澀現猙獰。若是睡前喝茶水過多，自己明確不多嘮叨，以後節量適囗就好。

不管是在什麼狀態下，導致失眠，都是與心相牽連，心靜則釋然，心清則若神，白天不得過於操心，遇亊臨危不懼，沉著應對，不要過於耽心累贅，耿耿於懷，念念不忘心惆悵。只有提高心理素質，小亊雜亊不要用大動作，運籌帷幄，有調步穩，過於焦慮反而亂思計，積壓大腦超負荷，到晚白眼眨不合，不省心傷心頭。

精神焦慮症是目前非常常見的一種心理疾病，患上精神焦慮症的患者一般都是一些長期精神壓抑的人。他們從一開始為一些小事兒愁眉苦臉，慢慢到沒什麼事兒也高興不起來，睡覺前就開始擔心失眠，擔心失眠的危害，結果更睡不著。平時有事兒忙著還好，就怕自己閒下來，一沒事兒可幹，心裡就焦慮，無所適從，睡不了懶覺，做不了白日夢，很是痛苦。有什麼辦法嗎？

有精神焦慮的人，往往內心沒有安全感，精神上沒有把父母當靠山，從小有事兒喜歡憋在心裡，不和父母講。這往往是這個年代大的時代背景造成的，父母賺錢壓力大了，孩子少了，有的父母把孩子撮到高位上，把孩子當做知心姐妹兄弟，自己的煩惱會對孩子講。孩子慢慢地就習慣了這個角色，為父母考慮事情多，當自己有問題時，就不太會像父母求助了。

失眠也是心理上不安穩。安全感強的人，倒頭呼呼大睡。沒有精神靠山的人，就不安穩。

連結父母家族，找到自己的精神靠山。

再就是學習知識，獲得解決問題的知識。類似你只有1萬元錢，但要買車，就每天焦慮不安，睡不著吃不下；如果你有20萬，就不焦慮不擔心，該吃吃，該睡睡。