梁靜茹產後瘦身：月子餐就能瘦

正在坐月子的梁靜茹不能進行太多的減肥計劃，唯一能做的就是乖乖吃月子中心準備的月子餐。梁靜茹的老公透露，梁靜茹吃的月子餐沒油沒鹽沒味道，難怪2周就瘦了16斤。

沒油沒鹽沒味道聽起來好像會沒營養，但是看看梁靜茹釋出在微博上的月子餐，賣相品質一點也不差。所以產後想要快速瘦身的女性朋友，飲食方面可以在保證營養攝入的同時，減少調味，多選擇低熱量高營養的食材和清淡的烹飪方式。

梁靜茹產後瘦身預測：專業定製的運動飲食方案雖然已經瘦了16斤，但作為一位女明星，一般還會有更高的要求。按照梁靜茹以往的減肥經驗，等到身體恢復後，她可能會請專業人士幫忙定製高效的運動、飲食方案。求助專業人士主要是為了確保能健康的瘦下來。梁靜茹剛出道時，曾採用錯誤的減肥法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，可以喝牛奶。雖然有效果，但整個人身體變弱，沒有活力，還曾因此患上輕微的厭食症，而且因為多數吃菜，一度看到肉就覺得噁心。

所以，我們一直不提倡此類極端的減肥方法，瘦得健康高效，才是正確的減肥之道。

明星辣媽之霍思燕 健康飲食+瘋狂運動

2013年9月生子 產後減重68斤

霍思燕產前一度重達160斤，這個數字對身為明星的她來說也許就是人生最高峰。而最近準備復出工作的霍思燕，一次次重新整理“秒瘦”的驚豔效果。看看登上《伊周》封面的她，小腰翹臀、面板緊緻，比起產前還有一種淡定獨立的氣質，簡直美出新境界。如果不說，你還記得她去年大腹便便整這個人都腫起來的樣子嗎? 明星辣媽要論體重反轉，霍思燕絕對一馬當先。

2013年4月承認懷孕的霍思燕，孕期食慾大增，什麼都想吃什麼都愛吃，根本停不下來。霍思燕索性也就忘記明星包袱，仗著孕婦的身份大吃特吃，“爆肥”將近68斤。雖然大家都能體諒孕婦要增重，但身為女明星，像霍思燕這麼豪邁的發胖，還是讓當時許多圍觀群眾大呼太毀形象。懷孕後期，發現自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個時候開始，霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。

產後減肥有個減肥比較簡單的方法，每堵飯後消化一小時後，喝杯桑葉荷葉茶，桑葉荷葉茶用決明子 山楂 荷葉 桑葉 羅漢果等植物配成可，含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，這些鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。不節食的情況下，可以幫助月減5斤到10斤。

大家好，我是鄭希怡，今天來為大家解答這個我還比較有自信的問題。像我的話當時也是胖了很多，主要還是以身體健康為主，多鍛煉，找到壹個自己喜歡的運動方式，瑜伽、跑步、拳擊等等都可以，我本身當時是去學習了拳擊，效果還是挺好的，也比較鍛煉身體，就很健康的減肥。