中醫養生書籍提及過：春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。可見泡腳也是一種養生保健，用熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝以達到養生保健的目的，既能解乏，又利於睡眠。

腳自古就有被稱為人體的第二心臟，對腳部的保養也是不可忽視，因為我們雙腳上有很多與各臟腑器官相對應的反射區和經絡，泡腳時可刺激到這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，從而達到防病治病的保健效果，在水中加點不同的中藥還可以起到不同的作用。

用熱水泡腳時，腳上的血管會擴張加速了腳部血液迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並且使大腦血流量相對減少使人產生睏倦感。由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用使人感到腦部舒服輕鬆，也利於入睡並提高睡眠質量。

泡腳雖說是很好的養生保健法，但也並不是人人適合，注意以下這些人不適合泡腳：

1.有心腦血管疾病人群；

2.糖尿病患者；

3.空腹或剛飽飯的人；

4.有靜脈曲張和靜脈血栓的人；

5.下肢動脈閉塞缺血的人；

肌肉緊張，會壓迫到身體內部毛細血管，阻礙血液迴圈的流暢性，人就會感到不舒服，例如疲憊、酸、脹、疼、麻木之類的感受，所以有“通則不痛，痛則不通”這一說法。按摩的時候之所以會覺得痛，就是由於肌肉緊張的緣故。按完之後肌肉會放鬆很多，自然就會覺得舒服。 泡腳也是一樣的，就算剛開始覺得水溫高，習慣一會之後，腳上的肌肉就會放鬆，這時候肌肉緩緩放鬆，受壓迫的血管和神經也會鬆掉。同時，溫度高也讓血液迴圈的速度加快，增加了區域性的代謝狀況，更可以緩解疲勞，人自然而然會覺得舒服。此外，身體很多器官在腳底有反射區，泡腳可以反向刺激到這些器官，增強身體機能。如果條件允許的話，最好是把小腿也一起泡了，效果會更好，改善健康狀況的同時，也會幫助小腿變軟，對小腿線條的塑造有很大的作用。