霧霾天，早晨出門空氣中就會有一種很嗆鼻的味道，不做好防護就出門可不是明智的選擇，面對這霧霾籠罩的天氣，我們需要做那些措施？

口罩

　　口罩是必不可少的，早晨出門的時候最好要戴上口罩，口罩最好選擇較厚的，而且還要注意清潔，最好每天都要進行清洗，否則灰塵太多，對你的健康也是不利的。

關閉門窗

　　早晨出門之前一定要關好門窗，北方霧霾較重的時候，沒有及時關好門窗，室內的空氣會很糟糕，甚至你都能看到、摸到細小的灰塵，可想而知，在這種環境中怎麼能舒服呢?

室內空氣清淨機

　　霧霾天氣室內空氣能好得了嗎?空氣清淨機就可以發揮作用了，如果你不想被霧霾折磨得患上各種呼吸道疾病，那就用室內淨化器來緩解一下吧。

減少晨練

　　很多老年人喜歡晨練，但是霧霾天請一定要減少出門，尤其是晨練，霧霾天可能會讓您帶來很多的疾病隱患，老年人年紀比較大，身體抵抗能力較差，患病之後可不容易恢復哦。

勤洗手、勤洗臉

　　細小的灰塵無孔不入，霧霾天更是嚴重，霧霾天出門之後一定要勤洗臉，勤洗手，儘量選擇溫水清洗，這樣才能把臉上的灰塵清洗掉。

　　吃水果、喝茶會加快身體的代謝功能，當被霧霾天傷害的時候，水果、茶能最大程度上讓您把身體的廢物代謝掉，保障身體的健康。

感謝悟空君的邀請，簡要回答幾條：根據相關研究，霧霾對呼吸系統、心血管系統、生殖系統、兒童生長髮育、心理健康、促進傳染病的發病等方面有不同程度的影響。我們（根據題目此處僅針對社會公眾，不涉及政府、企業、社會團體）應對霧霾，該怎麼辦呢？一是主動參與，為減少霧霾做貢獻。可選擇綠色出行，如乘坐地鐵、公交出行或選擇拼車出行；不焚燒垃圾、秸稈等生物質；北方地區選擇用更清潔的能源如電或天然氣取暖做飯；選擇更高標準的油品；購買產品選擇有綠色標誌的企業。二是積極防護，減少霧霾對健康傷害。重汙染天氣下減少室外暴露時間，如時間較長，儘量戴N95防霾口罩，同時不要晨練，降低活動強度；清淡飲食，均衡營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物、水果，多喝水，成人每日需2升左右，保證睡眠，增強抵抗力；老人和小孩等易感人群少去人多的地方、空氣流通差的地方，外出回到室內，勤洗手和臉，重點是口鼻等部分；經過努力，重汙染天氣持續時間較以往要短，即使是重汙染天氣下一天也有部分時段相對較好，及時關注所在區域空氣質量變化，出現好轉至輕度汙染（數值150）以下，即可開窗通風換氣，保持空氣流通。對於大家關心的新風系統和空氣清淨機，不做過多評價，需要注意勤更換濾芯等耗材，避免造成二次汙染，否則對健康危害更大。請牢記：空氣質量好轉及時通風、勤清洗、多喝水、飲食淡、少外出、不晨練。霧霾來襲，我們都是受害者，全民治霾，需要我們共同行動，為治理霧霾，保衛藍天做出我們力所能及的改變。