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1 # 海之洋1868
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2 # 胖子他姨夫是個詩人
直到你再次點燃一根菸之前，你都算成功戒菸。
或者你可以理解成，不吸菸這種狀態保持到死，就算戒菸成功。
但凡你不管是幾個月，幾年，幾十年後又點一支菸，就代表你戒菸失敗。
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3 # 古詩詞成成
介掉後再也不吸了就是成功了！我家寶爸介掉10多年了，一直到現在都沒有吸過，別人給他，他也不要。他也不帶煙，也不用給別人。看到有男性朋友就說:我不抽菸！沒有介不掉的煙隱，只有你想不想介掉！
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4 # 雨中348
只要你想戒菸就能戒掉，我是76年底入伍到新疆的，在部隊的十多年裡煙癮非常大，每月最少抽一斤多莫合煙，90年回到故鄉後，每月最少得6條煙，2000年戒菸至今未抽一支菸，我是憑十幾斤各種口味的爪子戒的煙，每天口帒裡都裝著瓜子，想抽菸時就吃瓜子，堅持到一月後就可以了，基本上就不想煙了，但在這時候飯量特別大，味口特別好，體重也直線增加，但也沒有其他什麼問題，所以想戒菸一定能成功，堅持到底定勝利。
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5 # 稻客說
戒菸就是戒癮，沒有煙癮就算成功。
我是個有18年煙齡的老菸民，期間也有嘗試戒過幾次煙，但每次都是失敗而告終。
以我個人幾次戒菸的經歷來看，我覺得很多人戒不了煙，主要有一下兩點原因:
一、心理依賴這也是我自己戒不了煙的主要原因，因為潛意識裡就不想戒。這是一種心理依賴，也可以說是一種習慣，習慣每次一起床就點根菸，每做完一件事點支菸。大家都知道習慣一旦養成就很難改變的，如果突然習慣的事做不了了就會特別難受。
二、生理依賴這個生理依賴就是所謂的煙癮，很多人戒菸難其實就是因為有煙癮，菸民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時就已經有了煙癮了。
所以，我前面說戒菸就是戒癮，只要沒有煙癮，看到煙不想抽了，那就是戒掉了。當然，這需要決動力、決心以及毅力。
最後，希望各位能夠戒菸成功，我先抽支菸祝賀你們！
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6 # 萌寶百毒不侵
要做到看到煙都發噁心，就戒成功了
天天別想著煙
說真的吃煙有害健康，害人害己呀，別吃了，尤其是家裡有孕婦的，有小孩的，傷害特別大的
想吃煙時可以想想其他的事情，做點其他的事情，來轉移注意力
多想煙的壞處，想多了，就會覺得煙特別的不好，特別的噁心
久而久之就再也不想了
也就戒掉了
我最討厭抽菸的人了，因為煙的味道真的很難聞，受不了那個味道
所以我找物件的時候，就找不抽菸的，後來遇到了我老公
我老公就不抽菸，我們也很聊的來
平時一起吃吃喝喝的，感覺真的挺好的
每次聚餐時同事裡有抽菸的人，我真的很討厭，所以每次聚餐只要有n抽菸的人，我都會在半途中找藉口走人的，真的是受不了那個味道，聞著太難受了
所以為了自己為了家人，趕緊戒菸吧
祝你早日戒菸成功
友友們，今天是東哥戒菸的第三十五天。吸菸二十餘年後才意識到菸草的危害。戒菸這三十五天，主要靠毅力，方法是：想吸菸就喝茶，或外出跑步轉移注意力，僅此而已，目前效果不錯。
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說戒不了煙的都是矯情、都是藉口、肯定還會說"隔壁王老頭抽菸喝酒活了99"這類沒文化的話，我個人就是例子。我戒菸6年了，我說下我的經歷和辦法：
當時抽菸十來年了，最近幾年每到冬季，就開始咳嗽嗓子疼，2015年11月14日，我永遠記得這一天，突然咳嗽加劇嗓子劇烈疼痛，當天晚上睡覺的時候突然窒息，導致全面缺氧，當時我已經無法呼吸了，嘴唇都是紫色的，我用手扣嗓子眼才有一點點氧氣我才活過來，否則當天晚上我死定了！
到了15號白天，趕緊去了協和醫院呼吸科(再次感謝呼吸科主任醫師黃蓉黃博士)，檢查完拍完片子，人家醫生直接說：抽菸吧？還想活命嗎？想活就別抽了，你這典型的急性喉炎，能死人的。你看你的肺，再抽下去將來就是肺癌，最差也是慢阻肺！從那以後，我一根菸也不抽了，也奇怪了，偶爾也想，但一想到那生不如死就自然不想抽了！現在都6年了，一點毛病都沒有了！
透過這個經歷，我知道了什麼戒不了之類的，都是矯情都是藉口！