胖人打呼嚕的原因主要是由於其運動少，進食的營養物質不減，造成了消耗量減少而攝入的營養相對地增多。而且對於肥胖患者而言，肥胖的人其咽壁肥厚、軟顎肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。在睡覺的時候嚥肌鬆弛、軟顎塌陷、舌體後墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發生鼾聲。這也就是胖人容易打鼾的主要原因。 肥胖的人日常生活預防打呼嚕方法： 1.輕度的打鼾，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。2.保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結合、清心寡慾。經常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態。這樣能加速血液迴圈，加快脂肪消耗，抗血管硬化，並減少血脂沉積，達到減肥作用。 3.控制飲食。每天的進食應定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“飢餓療法”。因為脾胃為後天之本，若脾胃之氣受損，脾失健運，則後天化源不足，導致神疲乏力，反而得不償失。平時進食應以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物。 4.不吸菸喝酒：吸菸能直接損害呼吸道粘膜，使之發生炎症，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發肺氣腫，並加重打鼾;高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，加重打鼾。因此，菸酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。

肥胖患者的脂肪大量在咽喉部堆積，導致氣道的狹窄，尤其在平臥以後，再加上有時後墜會非常明顯，吸入空氣和呼入氣體的時候，就會在氣道狹窄處形成湍流，發生空氣的振動，表現為打鼾。這種情況下，患者吸入空氣困難，撥出二氧化碳又費勁，就會出現低氧和二氧化碳在體內的儲留。

胖人打呼嚕的原因主要是由於其運動少，進食的營養物質不減，造成了消耗量減少而攝入的營養相對地增多。而且對於肥胖患者而言，肥胖的人其咽壁肥厚、軟顎肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。在睡覺的時候嚥肌鬆弛、軟顎塌陷、舌體後墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發生鼾聲。這也就是胖人容易打鼾的主要原因。 肥胖的人日常生活預防打呼嚕方法： 1.輕度的打鼾，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。 2.保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結合、清心寡慾。經常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態。這樣能加速血液迴圈，加快脂肪消耗，抗血管硬化，並減少血脂沉積，達到減肥作用。 3.控制飲食。每天的進食應定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“飢餓療法”。因為脾胃為後天之本，若脾胃之氣受損，脾失健運，則後天化源不足，導致神疲乏力，反而得不償失。平時進食應以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物。 4.不吸菸喝酒：吸菸能直接損害呼吸道粘膜，使之發生炎症，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發肺氣腫，並加重打鼾;高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，加重打鼾。因此，菸酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。

肥胖患者愛打呼嚕的原因：因為肥胖會造成器官、組織的水腫和增粗，所以就造成呼吸道的腔道阻塞，導致腔道不通暢，當患者睡眠的時候，可能引起呼吸暫停綜合徵。透過減肥的方法，可以解決肥胖引起的呼吸暫停、打呼嚕、猝死、糖尿病等一系列危害。