其實，並不是所有的零食都不能吃，下面給大家介紹減肥期間也能吃的零食推薦，供大家參考。

1.即食的麥片：麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。

2.藍莓幹：藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓幹比新鮮藍莓更易儲存，100g藍莓幹含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。雖然藍莓乾的熱量大於藍莓，但藍莓有季節性，儲存時間也不長，藍莓幹作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。

3.黑巧克力：巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液迴圈，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。

4.海苔：海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。

我剛好也在控食期間，也會吃一些零食（低熱量），作為小女生，怎麼可能不吃零食，雖然是低熱量，但還是要少吃。點一下我吃的這幾款，共勉。

小老闆海苔

海苔對於我真的是戒不掉，這款更是一咬嘎嘣脆，一片是6克，15千卡，什麼概念？就是你整整吃上20片，才有一個大雞腿的熱量。燕麥

早上泡一杯這個，很容易填飽肚子，而且熱量低，方便攜帶。山楂

山楂真的是減肥必備小零食，口感酸酸甜甜，最重要0脂肪。但是它起到開胃的作用，不能一下子吃太多。

酸奶

真的是每天至少一瓶，保留了牛奶的營養，益生菌又加促腸道的消化，有很好的瘦身效果。

偶爾我也會買包薯片犒勞一下自己。貴在堅持。