猝死前的徵兆一：近期出現或有加重的胸悶情況

如果你在近期發現自己活動後會胸悶，每次休息一段時間就可以緩解，這個時候就要注意了，可能是冠心病的症狀，這類疾病容易導致爭性心肌梗猝死。

猝死的徵兆二：心慌

驚慌是我們心率加快的主同感受，如果不定期的出現這為情況，就有可能是心律失常，多數情況下不會發生猝死，但是如果頻繁發作就要注意了，需要及時去醫院治療，以免猝死。

猝死的徵兆三：心跳過緩

心臟的跳動就是我們生命值的表現，如果心跳過緩，就會發生停搏，很多老年人的心率都會日漸變慢，當心率小於五十次的時候，就容易引發長時間的心臟停搏問題，從而導致猝死。

猝死的徵兆四：暈厥

暈厥對於猝死來說是非常重要的前兆，多數的暈厥是由心跳突然間停止或減慢，引發的腦供血不足造成的，有的時候暈厥會持續幾秒自動恢復，如果不能恢復就會猝死。因此，在發生不明原因的暈厥後，要儘快去查明原因，預防猝死的發生。

猝死的徵兆五：不明原因的疲乏

猝死不是老年人的專利，年輕人也會發生，如果在激烈的運動下，連續幾天或是幾周都出現極度疲勞的感覺，還伴有失眠和焦慮等症狀，就要考慮是不是心臟出問題了。另外，年輕人的猝死多是由心肌炎引發的，所以如果發現心肌炎要及時治療，預防猝死發生。

猝死的徵兆六：眼前發黑和肢體麻木

有些人在猝死前，會在幾分鐘內發生血壓增高或肢體癱瘓的情況，如果有及時發現就能避免猝死，尤其是有高血壓或冠心病的患者，要多加留意。

猝死的徵兆七：疼痛

在猝死的所有徵兆中，最容易被我們感知到的猝死徵兆就是感知訊號，當感覺到胸部劇烈或壓榨性疼痛，而且不能喘過氣來時就要注意了，有可能會在這時發生猝死。

猝死的徵兆八：反覆胃腸道症狀

很多心源性的猝死都會在死亡前反覆的出現腸道症狀，不少要把這個當成了正常的胃病，沒有注意，但事實上，這也是心血管異常的徵兆，是由於血液沒有及時輸給心臟造成的，會引發心絞痛問題，遇到這樣的情況要馬上休息，反覆出現時要及時就診。

猝死的徵兆九：出汗

當心髒病在發作前，會有大量出汗的情況，此時就要警惕起來防止猝死了，最好停止一切活動，及時服用藥物或拔打急救電話。

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猝死，為何如此高頻率現身

其中有20歲的學生、30歲的醫生、40歲的CEO、60歲的退休老人……遍佈各行各業以及各個年齡段。

有資料顯示，中國每年猝死的人數超過50萬，且不斷呈低齡化趨勢。

究其原因，最常被提及的兩個致病因素就是——過勞、運動過量。

1、從疲勞到猝死僅6步

2、運動猝死同樣很多

2018年6月14日，南寧一男子在南湖公園晨跑時猝死，後因搶救無效死亡。

2018年7月10日，深圳龍崗大運體育中一中年男子跑步時，因猝死離世。

2018年12月6日，內蒙某高校一名19歲女生在晨跑時猝死，經搶救無效死亡。

……

看到這，很多人會想：因跑步而猝死，會不會是這些人本身缺乏鍛鍊呢？

然而，並不是如此。

據專家透露，運動性猝死最常見原因是劇烈運動後誘發心肌缺血和惡性室性心律失常。

其中，運動不是造成猝死的主因，隱藏的心臟病才是運動性猝死的“幕後黑手”。

青年心源性猝死主要由肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、冠狀動脈畸形、馬凡氏綜合徵、心臟瓣膜或心肌傳導系統疾病引起；

中老年人心源性運動猝死大都由冠狀動脈粥樣硬化（即冠心病）引起。

這意味著，即使沒有心臟病史、體檢也未見絲毫異常的人，也可能患有某些不易察覺的隱疾，而這些隱疾則會在關鍵時刻誘發猝死。

所以說，運動是把雙刃劍，如果運動超出了身體的承受能力，可能釀成悲劇。

下表是國際通用的運動風險評估問卷：

① 醫生是否告訴過您僅能參加醫生推薦的體力活動？

② 醫生是否告訴過您患有心臟病？

④ 近6個月以來，當您進行體力活動或運動時，是否有過胸痛或嚴重憋氣的感覺？

⑤ 近6個月來，當您進行體力活動或運動時，是否曾因為頭暈失去平衡或跌倒或發生暈厥？

⑥ 您是否存在因體力活動或運動加重的骨、關節疼痛，或功能障礙？

⑦ 您是否知道有其他原因使您不能參加體力活動？

如果你的答案均是“否”，一般來說，你跑步都是安全的。

只要你的答案有一個或一個以上的“是”，在跑步開始前，就應諮詢醫生，排除某些潛在的疾病因素。

猝死來臨前，身體釋放6個訊號

猝死看似事發突然，實則有跡可循。當身體出現以下6種訊號，需高度警惕猝死發生。

1、近期出現或加重的胸悶

如果近期突然出現活動後胸悶，休息後可緩解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸悶的症狀，近期症狀加重，說明以前穩定的斑塊，隨時可能破損，誘發急性心梗。

2、心慌

多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

3、心跳過緩

心率小於50次，血壓變低，容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。

4、暈厥

多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的，有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。

5、不明原因的疲乏

出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後出現上述症狀，極易引起急性心衰。

6、眼前發黑和肢體麻木

除了心源性猝死，腦卒中也是引起猝死的重要原因。

如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生。

猝死必須急救

在猝死發生的第一時間內儘快進行心肺復甦術並爭取時間除顫是挽救病人生命的關鍵。

下面，我們向大家介紹一種心肺復甦法，適用於未受過專門培訓的人，學會它，能幫助施救。

1、呼救

判斷病人是否沒有反應。

如果病人無反應且沒有呼吸或沒有正常呼吸，應先打120急救電話或讓他人打電話並返回病人身邊。

大多數區域的急救中心接線員都能指導你正確實施心肺復甦術。

2、按壓

開始胸外按壓。

在胸部中央，胸骨的下半部持續按壓並使胸骨至少下陷5cm。

用力、快速地按至少100次/分的頻率按壓，即用快於每秒一次的速度進行。

持續進行直至除顫儀（AED）到位或專業施救者到場。

注意：此方法多用於成人患者，對於失去反應的嬰兒和兒童或溺水、外傷、呼吸道梗阻或窒息等情況下不建議進行。